Fitnessprofessor vs. Muskelforscher - Wie trainiert man richtig? Prof. Geisler im Talk | Dr. Puchert

Fitnessprofessor vs. Muskelforscher - Wie trainiert man richtig? Prof. Dr. Stephan Geisler von der IST-Hochschule Düsseldorf im Talk mit Dr. Malte Puchert.
Wie sieht das optimale Krafttraining bzw. Bodybuilding aus? Welches Volumen, wie viele Sätze, Muskelversagen oder Reps in Reserve (RIR), wie wichtig ist die gedehnte Position für das Muskelwachstum, was taugen Lengthened Partials, Drop Sets und Co. für Hypertrophie?

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🔵 Quellen:
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Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer

[drmaltepuchert]

Hier findet ihr die weiteren Teile des 4-teiligen Talks mit Prof. Stephan Geisler:

[Taembo]

Wissenschaftliche Kompetenz und Jahrzehnte lange Erfahrung an einem Tisch. Bitte mehr von euch beiden als Duo 🙂💪

[marvinbraukmann]

Das ist genau die Kombi, auf die wir alle gewartet haben. Vielen Dank 💪🏼🤘🏼

[AlecMcLaw]

Großartig. Zwei der von mir meist geschätzten Experten in einem Format. Besten Dank und bitte weiter machen!

[Boarderathome]

geeil junge <33, das ist die kollab die wir alle brauchen

[Dwseias]

Gute Qualität! Ton, Bild, Inhalt…., vielen Dank

[TM-tdso]

Tolles Video! Mehr davon! Stephan ist ein sehr cooler Typ! Einige seiner Fachkollegen im deutschsprachigen Raum(ich nenne mal keine Namen) zeichnen sich ja eher dadurch aus, die Dinge möglichst kompliziert zu formulieren. Stephan hingegen gefällt mir deswegen sehr gut, weil er es schafft, komplizierte Sachverhalte einfach / populärwissenschaftlich zu erläutern! Danke!

[bobcalso]

Vielen dank für diesen super Video.
Hat Spaß gemacht euch beiden zuzuhören 🎉

[Speedfreak]

Mega geil 👍🏻👍🏻😁
Tolles Format. Bitte macht boch mehr zusammen, ihr ergänzt euch echt gut.😊

[thorbenmeier]

Schön, dass Stephan auch mit den international anerkannten Experten reden kann. Das garantiert extrem aktuelles Wissen.

[VoultMusik]

Hatte ihn ebenfalls bei Tim Gabel gehört und mir gedacht, dass das wirklich ein interessantes Gespräch zwischen euch beiden sein könnte. Bin gespannt aufs Video!

[stevehackett]

Ich muss erst Mal alles durchschauen! Top wie immer

[AJankeBuchAltersvorsorgemitETF]

"Fitnessprofessor vs. Muskeldoktor": das ist so richtig schön YouTube-doof, dass es mir gut gefällt.

[drosch]

Um das zu sich passende Volumen zu finden gibt es meiner Meinung nach ganz einfache Punkte.

Man sollte zum nächsten Training 90-100% regeneriert sein

Man sollte danach keinen extremen bis gar keinen Muskelkater haben


In jedem Training stärker werden oder letztes Gewicht/Wdh halten können

Das hat mir ganz gut geholfen 😊

[anonano]

Interessant finde ich den Ansatz von Jan Kralle in Bezug auf Volumen, das es von der Faserverteilung abhängig ist .

[Friedator]

Vielen Dank für das interessante Gespräch.

Ich finde als fortgeschrittener Kraftsportler sollte man den Anspruch haben, unterschiedliche Trainingskonzepte für sich selbst testen zu können.
Dieser Sport ist sehr subjektiv. Deswegen gibt es keine Testperson die geeigneter ist als man selbst.
Funktionieren reps in reserve ? Und macht es mir überhaupt Spaß, so zu trainieren?

Probier es aus.

[fabianbieber]

Tolle Video-Reihe. Tolle Experten. Bin ich der Einzige der etwas Enttäuscht ist, dass diese Wissenschaft noch so wenig weiß? Und wenn Sie was weiß ist auch nur bedingt gesichert. Wofür die Beiden natürlich auch nur bedingt was können.

[LaBaustelle]

👋🏻 Hallööö
Ich mache aufgrund einer akuten Verschlechterung meiner chronischen Magen Darm Erkrankung gerade eine Zwangs-Sportpause. Ich möchte aber demnächst unbedingt wieder trainieren. Ich muss aus oben genannten Gründen leider immer mal wieder pausieren. Jedesmal wenn ich danach wieder mit dem Krafttraining begonnen habe, war ich ganz schnell wieder drin. Nach zwei Wochen Pause brauche ich in der Regel zwei bis drei Trainingseinheiten, bis ich wieder bei den Ausgangsgewichten bin. Darum ist für mich die Pause zwar unschön, aber der Wiedereinstieg nicht frustrierend.
Der Podcast von dir ist gerade eine richtige Wohltat. So kann ich körperlich regenerieren und mir in dieser Zeit theoretisches Wissen aneignen. Vielen herzlichen Dank. 🙏🏻😉

[kristinabarbakadze]

Vielen Dank für das Video 😍 bitte nutzt ihr die Sonnencreme 🙈😀

[worstcase]

Extrem cool euch beide da gemeinsam zu sehen! So viel kompetentes Wissen und Erfahrung an einem Tisch ist schon was Besonderes! 👍 Ich freu mich schon auf die weiteren Videos! 😊