🌺 PORANNY ROZRUCH | 6 minut ⏱️ | Szybki, poranny trening | #WyzwanieAloha 🌺 | Ola Żelazo

Zapraszam na szybki trening na rozbudzenie ciała i umysłu, przypływ sił i dobrej energii ☀️ Niech ten nowy dzień przyniesie nam wszystkim więcej dobrego! 😊 To łagodny trening na stojąco dla każdego, który wykonasz w 6 minut. Złapiemy się dzisiaj na macie na chwilkę? 🥰 Ja już tam na Ciebie czekam!

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

ALOHA! 🌺

Przesyłam więcej słońca, ciepła, nadziei i dobrej energii ☀️ Tego nam trzeba! 💗

Przed nami 6-minutowy trening na dzień dobry na stojąco. Rozbudzimy całe ciało, dotlenimy jego każdą komórkę i poczujemy przyjemne rozciąganie i łagodność. Ten trening możesz wykonać również przed snem, a także w czasie przerwy od pracy.

Jak uda Ci się znaleźć w ciągu dnia chociaż chwilkę dla siebie, to wykorzystaj ten czas jak najprzyjemniej! Będzie mi miło, jak spotkasz się ze mną na treningu - ja zawsze tutaj na Ciebie czekam 🥰

Połącz ten trening z innymi ćwiczeniami z serii #WyzwanieAloha:

🌺 BRZUCH ekspress | 6 minut ⏱️ | Ćwiczenia na brzuch | #WyzwanieAloha 🌺

🌺 ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczenia na kręgosłup| #WyzwanieAloha 🌺

🌺 Aloha PILATES FULL BODY | 40 minut ⏱️ | Pilates całe ciało | #WyzwanieAloha 🌺

🌺 Joga ODCHUDZAJĄCA | Joga na spalanie kalorii 🔥 | Power Joga | #WyzwanieAloha 🌺

Kolejne odcinki z hawajskiej serii pojawią się już niedługo, dlatego koniecznie ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ, naciskając również dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ, żeby być ze mną na bieżąco!

Daj znać w komentarzu, czy lubisz takie ekspresowe treningi! 👇👇👇

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕

[dana.s.a.]

Dziękuję za te krótkie, energetyczne praktyki, często rano jestem w biegu a 6 minut to idealny czas

[annak]

Po wielu chorobach, ten rozruch daje mi nadzieję na powrót do zdrowia.

[jadwigaonyszczuk]

Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki miłej

[jadwigakadubowska]

Taki króciutki, intensywny rozruch to coś dla mnie. Łatwiej znosić trudy dnia. 😘

[mirkapanka]

super ćwiczenia do zobaczenia na kolejnych

[JoannaKowalczyk-cq]

Krótkie, łatwe ćwiczenia, akurat coś dla mnie, żeby zacząć się ruszać, będę wracać po więcej, dzięki ❤

[darekkowal]

Olu twoje treningi są niesamowitą, nie tylko przyjemnie się ćwiczy ale ciało też szybko się zmienia 😈💕

[jadwigaonyszczuk]

Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniale dzięki i do jutra pozdrawiam serdecznie pa 🥰👍👍👍👍👏👏🥰

[zofiaschafer]

Uwielbiam taki szybki sport Pani Olu jesteś niesamowita 😘, a moje Samopoczucie poprawia się z dnia na dzień.

[halinaszczesna]

Pięknie, wspaniale Olu, Twój lazurowy widok to superowe samopoczucie 💃🙌😘💝💝💝

[jadwigaonyszczuk]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka jak zwykle było wspaniałe jest bardzo dobrze dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[iwonawroblewska]

Pani Olu ..dziękuję pięknie..ćwiczenia niesamowite..😘🇺🇦🇵🇱❤

[ewakarbowicz]

Uwielbiam takie szybkie akcje ☺️ rano zawsze mało czasu, idealnie dziękuję Olu 🌹

[karolszynkowski]

Uwielbiam te ćwiczenia i to w piżamie. Hania

[kamilakorn]

Och same cudownosci o poranku, zrobilam przed komputerem na szybcika🤭🤭🤭🤭. Bosko 😘😘😘💪💪💪

[halinaszczesna]

Pa do zpbaczenia mamy moc. Dziękuję-pozdrawiam👌🙅💝

[patrycjaiwanicka]

Ale widoki...cudowne to musi byc miejsce..trening zaliczony..w koncu musialam znalezc czas, zeby pocwiczyc..bo bardzo mi brakowalo tego...po tak dlugiej przerwie..czuje sie od razu lepiej...powoli wracam do formy😊..dobrze jest od czegos zaczac😊milego dnia😊

[annasaby]

Było pięknie teraz można zdobywać piąteczek🤸😘

[danutagrzybek]

Świetne ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤️