Завтрак - самый важный прием пищи! Что нужно есть

Я рекомендую избегать на завтрак сахаров, жареного и тяжёлой пищи.

Мясо, бутерброд с колбасой или хот-дог на завтрак не дает энергии, так как тяжелую пищу организму тяжело переваривать и он всю энергию тратит на пищеварение.

Мой любимый завтрак- это авокадо тост на хлебце. Можно запечь яйцо в авокадо или сделать пюре из авокадо и пожарить/отварить 2-3 яйца, делая маленькие бутерброды в листе салата или на хлебце.

Холестерин в яйцах хороший. Не бойтесь есть 2-3 яйца в день, так как это самый легкоусваиваемый белок.

Также на завтрак будет отлично съесть сырники/ йогурт/творог/ смузи-боул или йогурт-боул с чиа, если ждёте рецепты, пишите в комментариях.

Захотите на мои сайты:

[skimizp]

Здравствуйте! На счет творога. Я живу в Финляндии и такого украинского творога, как на родине, тут тоже нет. Нашла выход - делаю сама и получается точь в точь как дома!
Беру йогурт греческий 10% 1 кг, выкладываю в мультиварку, температура 90 град, время 1ч. Можно тоже самое в духовке! Когда время закончится, оставляете там же до полного остывания, удобно оставлять на ночь, тогда утром свежайшее. Когда остынет перекладываете в сито, лучше на марлю или подходящую ткань, под пресс.
С 1 кг йогурта получается 600г влажного творога или 450 прям сухого. На вкус реально украинский ❤

[ВладаГусева-ыю]

Обожаю ваш канал😊Очень люблю сыр а какой наиболее полезный и правильный, особенно твёрдые сорта

[yuliiakoval]

Утром авокадо тост и два яйца. Или помидор, тост и два яйца. Иногда хлебцы с рыбой красной и огурцом.
От каши голодная, редко овсяно блин.

[Romashka_Lee]

Марина спасибо за видео можно пожалуйсто конкретный видел обзор ваших приёмов пищи и как вы их готовите! Особый интерес ваши протеиновые блины❤

[Samson]

Подскажите пожалуйста LactoBif-probiotics утром пить на тощак или когда лучше и с чем совместить и сколько раз на день по одной капсулы?

[_ukraine]

Расскажите об уходе за собой.
Чем и как красите волосы?
Какими кремами или процедурами пользуетесь? У вас нет морщин ни на лбу, ни на шее..

[francisw.]

Расскажите пожалуйста о хороших сырах. Можно ли их делать дома?