САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ! / Почему НЕЛЬЗЯ пропускать завтрак?

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак! / Что есть на завтрак при правильном питании?

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Большинству людей не удается принимать утренний прием пищи как положено или вовсе отказываются от него. Давайте разберёмся в сегодняшнем видео, почему завтрак важен для организма человека, чем опасно отсутствие нормального завтрака и во сколько нужно завтракать.

Досмотрите видеоролик до конца и узнайте, почему нельзя пропускать завтрак!

Напишите в комментариях, чем вы завтракаете и во сколько?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.

#завтрак #питание #здоровье #полезныйзавтрак #здоровыйзавтрак #осознанноепитание #рационпитания #еда #полезно #пп #нутрициолог #правильноепитание

0:00​ — Вступление
0:15 — Что будет, если пропускать завтрак
0:34 — Польза завтрака
1:06 — Почему человек не хочет завтракать
1:55 — 1. Набор лишнего веса
3:04 — 2. Развитие гастрита
4:49 — 3. Потребление высококалорийной пищи
8:10 — Во сколько нужно завтракать
8:42 — 4. Развитие патогенной флоры кишечника
11:00 — Заключение

[yuriyyastrebov]

Давно (годами) не завтракаю. Первый прием пищи в 12, второй в 18. Мне 58, в отличной форме. Шесть раз в неделю тренировки(силовая, скоростная, стретчинг х 2) по часу. Подъем не позже 7, отбой не позже 23. Нет никакого желания набивать пузо утром. Стакан горячей воды и впрерд!. Все тренировки у меня до первого приема пищи. + купание всю зиму. Учитесь, получайте опыт и слушайт свое тело, - оно лучший эксперт. Всем здоровья!

[elmartahirov]

Завтракаю всегда, это мой любимый прием пищи. Утром просыпаюсь с чувством голода, заранее планирую, что я буду есть, каждый день у меня разные завтраки (яйца, зелень, овощи, ягоды, цельные злаки или бобовые)
Спасибо вам, Николай.

[AftA_Alpha]

А я слышал, что завтраки нахрен никому не нужны.
И интервальное голодание идет в норме.
Давно не завтракаю и пофиг. Вес снизился. Самочувствие стало лучше. Принимаю витамины и ем более здоровую пищу.
И нету никакого желания есть вечером, или когда-либо. Могу не есть, или поесть немного.

[favoritefamilyfun]

Всегда любила завтракать ( просыпалась голодная), но старалась пропускать, теперь не буду, информация меня порадовала ❤

[helenpatsalyuk]

Мне 37 лет и сколько себя помню, ранние завтраки мне не заходят. Начинаются они у меня в 12-13:00. Два приема пищи в день, без перекусов. Хлебобулочных изделий, сахара и быстрых углеводов в рационе нет (я на КЕТО питании). Со здоровьем все отлично. Так что не надо всех под одну гребёнку))

[monoliza]

Николай, спасибо за ваш труд! Очень люблю ваш канал, смотрим всей семьёй) Много важной и ценной информации!

[Annqc]

Всегда завтракаю! ☀️🌷
Завтрак для меня - самый вкусный, сытный и калорийный прием пищи. 😋
Спасибо Николаю за интересное видео! 💯🔥

[Иришка-шв]

Завтрак в 9, обед в 15, ужина нет, все прекрасно

[beachslap]

Если ты нормально поужинал без углеводов и достаточным количеством жиров, ты не должен хотеть кушать с утра. Не хочешь кушать - не надо кушать, так и должно быть. Когда я перешёл на кето диету + интервальное голодание и двухразовое питание (только обед и ужин), стал намного лучше себя чувствовать, практически никогда больше не чувствую голод, к тому же уменьшился процент подкожного жира.

[Катя]

чтобы не пропустить завтрак, надо уметь рано встать))

[ff]

Не завтракаю. Голода не чувствую. Ем в 11:00 и в 17:00 но много и дествительно с апетииом. Три 2 часовые тренировки настольного тениса и 2 словые в неделю. Отлично себя чувствую. Да есть небольшие проблемы с набором мышечной массы, но пока доволен.

[smoodygod]

Всегда тяжело после завтраков, прям ну вот вообще полностью обратный эффект получаю. Если пропускаю завтрак, легче просыпаюсь и прихожу к работе, если наоборот ем то это забудь, зачастую до обеда как раз хожу сонный и с дикой слабостью, все силы буквально уходят на переваривание еды. Так что кому как, минимум 7 человек в близком кругу общения кто не завтракает почти всегда. Все выглядят отлично. Мне 25, рост 184 вес 72 кг, жира нет, достаточно сухой

[meduza]

Месяца два назад изменила свой образ жизни и питание (хожу в зал, пью витаминки, свела к минимуму потребление сахара) теперь не могу без воды и завтрака
И в целом стала чаще есть, хотя раньше могла за целый день съесть только булочку запив ее кофе

[irinaaleksejeva]

Серафим Чичагов говорил что поджелудочной нужно питание в районе 6 утра. Но до этого нужно выпить стакан два воды. Немного подвигаться, встряхнуться, прокачать пресс. Все эти умники этого не знают и никто не может ответь на мой аопрос, когда завтракать учитывая, что с утра нужно выпить воды, сходить в туалет и почистить зубы прокачать пресс и сделать физкультуру, а поджелудочная ждёт завтрак в 6.00

[abobaproduction]

Я дробно кушал на 1500ккал-1700ккал правильными продуктами пол года, каждые 3 часа, постоянно хотелось кушать, была боязнь не заснуть потому что голоден, но неделю назад решил 16/8 период голодание попробовать, кушаю с 16 00, для меня намного удобнее, хватает 1100-1300ккал, больше тупо запихнуть не могу

[АнжелаКаратаева-шж]

Я думаю, что нужно делать так, как удобнее. Мне иногда проще не ужинать, а иногда не хочется есть утром.

[АлексейБелоконев-от]

занимался раньше профспортом и не завракал никогда и сейчас, как бы на ПГ и все у меня отлично, занимаюсь на гололный желудок силовые и кардио и тоько в обед я хочу кушать

[rasplata]

спортом заниматься надо с утра, затем завтракать, наверно))

[lyudmilashevchenko]

Думаю, в любом вопросе, как и в этом, все индивидуально. У меня голода нет утром, даже после утренней тренировки. Но знаю, что лучше позавтракать нормально, чем ждать, когда проснется голод, который может привести к необратимым последствиям😁

[WasRight]

А как же принцип периодического голодания? Да и большинство людей завтракает так, что лучше бы голодали (круассаны, пироги, бутерброды, кофе, все впопыхах)