Exercício mountain climbers - escalador

O "Mountain Climber" é um dos exercícios que exige bastante resistência, por isso ele é um dos mais famosos. Trata-se de um exercício avançado de alta intensidade se fizer rápido, ou baixa intensidade se fizer mais devagar, de qualquer forma aumenta a frequência cardíaca, acelera o metabolismo, ajuda a construir uma maior resistência nas pernas e melhora a agilidade. Dada sua complexidade e eficácia, é frequentemente usado no treinamento dos soldados norte-americanos e pelos praticantes de artes marciais.
Caso nunca tenha realizado este exercício, é aconselhável iniciar com repetições e movimentos lentos.
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