ЙОГА для начинающих. ДИНАМИЧЕСКИЙ комплекс «Зимнее утро». Александра Штукатурова.

Ом, дорогие друзья. Приветствую вас на Йога-волне. Мы продолжаем. Будем заниматься практикой. Практика у нас согревающая, энергетическая, для того, чтобы действительно запустить все процессы активные зимой, меньше лениться, меньше хотеть спать и чувствовать больше энергии. Комплекс подойдёт как начинающим, так и опытным практикам.

Динамический комплекс йоги «Зимнее утро» позволит пробудить энергию и каждый день проживать эффективно и легко.

Комплекс включает в себя:
Активную разминку с пранаямой Капалабхати и задержками дыхания.
Брюшные манипуляции: уддияна бандху, агнисара дхоути, наули.
Сурья Намаскар 3-х уровней сложности.
Балансовые асаны в статике и динамике.
Силовые асаны.
Скрутки.
Асаны на вытяжение задней поверхности ног.
Динамические виньясы.
Перевёрнутые асаны.
Расслабление и концентрацию после практики.

Зима – время замедления процессов метаболизма и регенерации в организме, упадка сил, усиления капха-доши и апана-ваю.

#oumvideo #yogaonline_oum

Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Наши страницы в социальных сетях:

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

[zpgfbcr]

Александра, благодарю 🙏очень нравиться практиковать с вами ❤🙏

[defuhdy]

Благодарю за практику, выполняю вечером :-)

[morozlida]

Благодарю! Успехов вам Александра в вашем благородном труде!

[linamazalova]

Благодарю, Александра! 🙏 Очень люблю заниматься с Вами!

[lgsyews]

Удалось разогнать сонливость, благодарю ....

[tjxwllm]

Саша! Твои знания очень полезные для людей. Пусть люди научатся йогическим упражнения и освободятся от страданий. Короче ты показываешь им путь к самоосознанию.

[gflluzk]

Александра, огромная благодарность за этот комплекс, это один из моих любимых!

[kvxqfjm]

Комплекс понравился, хорошо подходит под утреннюю практику для начинающих, нет сложных асан, идет постепенное усложнение начиная от дыхательных техник переходя на динамику в асанах. Благодарю.