SUPERMARKET ΣΤΟΝ ΟΓΚΟ: τι να αγοράσεις για να βάλεις μυϊκή μάζα

#offday #nestorius #offseason #naturalbodybuilding
Αν θέλεις να συνεργαστούμε | Online Coaching ΑΙΤΗΣΗ⤵️

42 WEEKS OUT
OFF DAY , Pullday, ΔΟΥΛΕΙΑ , ΠΡΟΠΟΝΣΗ

[xatzhsnikos]

Καλησπέρα,
Ένα γεύμα που μαρεσει πάρα πολύ και το χρησιμοποιώ πολύ στον όγκο είναι το chili con carne. Αν είσαι του καυτερού φαγητού θα το λατρέψεις, φυσικά μπορείς να το κάνεις και χωρίς τα καυτερά μπαχαρικά. Εγώ βάζω ανάμικτο κιμά μοσχαρίσιο - χοιρινό 85%lean 15%fat. Αν φτιάξεις αρκετή ποσότητα μπορείς να το βάλεις σε Ταπερ με ρυζι για 3 μέρες η και κατάψυξη για περισσότερες μέρες. Επίσης συνδυάζεται πολύ ωραία σε τορτίγιες με αβοκάντο, ρύζι και σος γιαουρτιού!

[chriscolonel]

Βλέπω βίντεο, βαζω ⚔⚔⚔, είμαι χαρούμενος, simple as that!

[frontlineassembly]

Άσχετο αλλά φοβερό το φούτερ των Iron Maiden 😂😂 ( γκρουπαρα ). Καλη συνέχεια με την προσπάθεια σου 👍👍👍

[Say_my_NAME]

Φίλε έχεις κάπου αναρτημένο πρόγραμμα εβδομαδιαίο για αύξηση όγκου ;Ευχαριστώ εκ των προτέρων keep it strong

[rudywooders]

φατε ταχινι ολικης με μελι. Ειναι τοπ κ συμφερει . 2ε εχει το ταχινι . Κοτοπουλο νωπο ολοκληρο συμφερει γιατι εχει 5 -5.5ε, λες κ αμα φας 2γρ ζωικο λιπος θα γινει κατι .

[katalanos.erasths]

στο τηγανι το κοτοπουλο με νερο και λαδι δεν πιτσηλαει φουλ;

[Νικολαοσκυροσ-ξχ]

Φίλε μου καλησπέρα θα μπορέσεις να μου γράψεις από παίξεις το κοτόπουλο?

[gremian]

Ωραίος φίλε αλλά θες μικρόφωνο δεν ακούγεσε καλά