як розвинути опору на себе та впевненість в собі

Perla Helsa — український бренд добавок преміум-якості для турботи про свою красу та здоров'я зсередини.
За промокодом ALLA15 – знижка 15% на всю продукцію від Perla Helsa 🤍

00:00 превʼю
00:17 вступ
02:18 внутрішня опора
10:31 турбота про себе
14:35 впевненість — тільки бонус
18:26 боятись чи діяти?
23:30 значимість думки інших людей
33:25 про впевненість одним реченням

[mariia__ost]

На 100% погоджуюся із думкою, що якщо людина не змогла мене оцінити, значить це не моя людина

[Kashchinaa]

Як же Ви вгадуєте з темами, потрібна тема в потрібний час, біжу дивитись😍

[artist]

Алла в відео: «ми маємо добре спати.» я, яка дивиться це відео в 3 години ночі: 🗿

[alla_mardar]

Сама не помітила як стала впевненою. І задавала собі питання, що до цього привело. Дійшла висновку, що стала головною людиною для себе, стала для себе дорослим який оберігає ту маленьку дівчинку в середині. Послухала Аллу і підтвердила свої думки і дещо підчерпнула нового. Сестри турбуйтеся про себе ❤❤❤

[lisewac]

Хочу поділитися історією. Знала про Аллу давно, але прислухалася її порад і почала реально займатися собою в липні-серпні. Тоді я була людиною, яка може зловити нічну мотивацію, один день пройти норму кроків, або норму води, і на другий день вже навіть не згадувати про це. Виправдовувала я себе тим, що я просто така людина, є дисципліновані люди і є я. Але потім я подивилася відео Алли, де вона казала типу почати пити воду просто з одного стакану, що дуже легко, ну я і вирішила спробувати. Що маємо зараз: я пишу цей комент після тренування, які вже виконую третій місяць поспіль, пʼю норму другий місяць, ходжу норму вже три тижні, для мене це супер результат, такого не було ніколи! І до речі в мене нарешті зʼявилася концентрація і виконувати роботу стало набагато легше. Я хочу сказати дякую за вашу роботу❤

[Ольга-цнц]

Алла+ червона помада=
Ідеальний ДУЕТ🍂♥️

[korixtou]

Після кожного відео Алли, ніби опускає на землю і, в принципі, ПОПУСКАЄ. Неймовірно вдячна за такий контент!!
Дай бог кожному замість смердючого Валєри в голові мати Аллу😂❤

[Sofiya_Zofi]

Коли така розумна і гарна жінка розповідає як знайти опору в собі не можеш не надихнутися. Дякую що ви і ваш досвід є і ви передаєте його іншим.❤😍

[Wasderjiklop]

Боже, Алла, Ви стаєте моєю цією ОПОРОЮ в цей час коли я вийшла із залежних стосунків 😭♥️дуже дякую❤

[kat_kostiuk]

Те як я змінилася за час, як дивлюсь Аллу це дві різні людини! (а я дивлюсь її дуже довго, бо перше відео з тт датується 10.03.23 в мої галереї). Не буду говорити про досягнення успішного успіху, хоч їх було дуже багато за цей час.
АЛЕ! Всі ці досягнення стались через зміни мене, як особистості і роботи з своєю головою😅
Я зараз можу сказати, що стіни моєї імперії настільки міцні, що мені важко сказати, що зараз може похитнути моє ментальне становище. Я навчилась тримати слово перед собою, поважати свій вибір, а не сама ж гнобити себе за нього. Людина, яка тримає для мене рушник і пляшку води на фініші марафону це я! Я знаю, що мене достатньо. Дякую❤️

[kulbabenciya]

Алла, ваші відео у саме серденько ❤ Впевненість це дуже крута штука. Я довгий час думала, що нецікава, бо дуже спокійна. Думала що ніхто зі мною не буде спілкуватись, тому що тихо говорю і щось собі мямлю під ніс. Мені приходилось повторювати, щоб люди мене правильно зрозуміли. І так було до того часу, поки я так думала і внушала це собі в голову. Але я почала читати книгу: "Розмова із собою за чашкою кави". Якщо коротко то там про те, що ти маєш собі говорити щоранку приємні речі про себе, або те, якою ти себе бачиш, при цьому насолоджуватись кавою. Я спочатку думала що це фігня якась. Але була в переддепресивному стані, бо почала вже себе ненавидіти, хейтити своє тіло і тд, тому вирішила спробувати. І як не дивно це спрацювало. Я ще досі в шоці. Я почала думати, що офіґенна, що зі мною цікаво та весело. І я почала помічати, що люди які раніше навіть в мою сторону не дивились, почали зі мною дружити. Це такий кайф 🫠 Я не вірила що можна себе перепрограмувати, але якщо дуже захотіти, то все можна зробити 🥰

[tetianakrykun]

У ваших словах глибинний зміст🤗це ж скільки сил і часу ви витратили, пройшовши цей шлях, і зробили висновки, якими тепер маєте змогу просвітити нас-ваших фанатів😅❤

[lyubovfest]

Наша біла фея впевненості в собі!🤍❤️💛💙 Наш Дамболдор в машині нашого мозку!

[yankiv_inesa]

Бачу Аллу — ставлю лайк, і тоді зі спокійною душею дивлюсь відео♥

[ОльгаЛазарчук-ии]

Автоматично ставлю лайк❤ Наступні 40 хвилин будуть неймовірними❤

[Alina_Doluda]

Вітаю з Харкова Алла!
Та сама влучна тема, яка дуууужеее зараз актуальна для мене!! Дякую дуже Алла!!
Бігу дивитись, слухати і прислуховуватись поки збираюсь на вечірнє тренування, пілатес на який буду йти пішки, бо розвиваю ходьбу, по Вашим рекомендаціям!!!
😌🙏👍👍

[КатяБелинская]

Дивіться що щойно відбулось!
Ти сказала «я-мистецтво» і це надихнуло мене на ось це:

Я мистецтво! Я безперечно художня картина!
Я щось унікальне щось особливе я творіння частина!

Я танго палке що зриває овацій завіси
Я шедевр довершений що не шука компроміси

Я невагома мелодія що Бетховен писав
Я мистецтво хто б що не казав!

Я наповнюю світ всим прекрасним що маю
Бо я витвір мистецтва я так вважаю!

❤ дуже дякую
А ще в мене прямо змінилось абсолютно ставлення до жінок і тепер в моїй голові «сестринство» і абсолютне розуміння і підтримка жінок! І жінки надихають писати вірші, які я дуже давно не писала ❤

[marichkayakubova]

Не знаю як ви так дізналися що саме було потрібне зараз - але я вам дякую 🙏❤️

[analis_s]

Про повагу до себе. Мені було 21 коли я вирішила піти на теріпію "батьки-діти". Виявилось це було більше ніж проблеми з батьками. Я тоді ще казала терапевтці "я себе поважаю", тоді вона питала за що. Ох я люблю на це відповідати бо завдяки своїм вчинкам та своєму минулому я от зараз роблю це і це і я тут. Загалом, вона спитала чи я люблю себе. Ось яке питання мене трохи припустило, повага не = любов до себе. Повага за щось, завдяки моїм вчинкам я це маю. А от любов до себе, свого тіла ото було питання. Я вважала, що це егоїстично. Ось вам весь курс терапії - НЕ ЕГОЇСТИЧНО, ні якщо не хочеш знати батьків - не потрібно. З вас 40 гривень, купіть собі морозиво. Зараз я на шляху подяки до свого тіла та самої себе, в мене є проблеми деякі зі здоровями тому було трохи складно полюбити тіло. Але в мене вийшло ❤🎉 І у всіх вийде. В моїй історії схоже на Аллину ситуацію повага до себе прийшла 1-ю.

[jmddayvk]

Майже кожна людина під час розмови думає про те, як вона виглядає і що з цього приводу думає її співрозмовник. З цього випливає, що людина напроти тебе теж думає про власний вигляд і їй тупо ніколи ловити крінж з тебе. Знайте це, дивіться відео Аллочки - і буде вам щастя. Цьом-цьом