Momento Saúde Unimed | Saúde Mental

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No Momento Saúde desta semana a psicóloga Joana Fernandes fala sobre Saúde Mental, que é a forma como você controla a suas emoções, sentimentos e principalmente como você se comporta diante dessas emoções.

Existem algumas dicas para você conseguir lidar com as suas emoções que estão atreladas a observação, ou seja, uma autoanalise, então fique atento (a) às suas emoções e tente perceber o que está acontecendo com você.
Tende compreender o porquê de você estar mais irritado, ou mais cabisbaixo naquele dia, o que de fato faz com que eu esteja com esse sentimento presente. É importante também permitir-se sentir as emoções.

“Ninguém é de ferro, todos temos que demonstrar de alguma maneira como estamos nos sentindo. Porém é muito importante identificar a causa deste sentimento, buscar entender o porquê essas emoções estão me atingindo e alterando meu comportamento”, enfatiza Joana.

Algumas atividades ajudam bastante a ter uma boa saúde mental. Procure fazer meditação ou praticar alguma atividade física que você goste. Essas atividades por mais que sejam simples auxiliam bastante na nossa saúde mental!

É fundamental também que caso você esteja precisando, procure um profissional para conversar! O Psicólogo estará ali para te auxiliar no que for preciso.

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Cuidar de você. Esse é o plano