174: Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen | Fitness mit Mark [Audio]

"Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken."
– Mark Twain

Am Ende dieser Episode kennst Du den genauen Weg in die Freiheit.

Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen.

Im heutigen Podcast erfährst Du...
► wie Du Dir Deiner (unterbewussten) Verhaltensweisen bewusst wirst,
► wie Du negative Verhaltensweisen unterbrichst (z.B. Frustessen),
► wie Du sie durch neue, positiven Verhaltensweisen ersetzt und
► wie Du Dein neues Verhalten tief im Unterbewusstsein verankerst und eine Gewohnheit daraus machst.

Damit bist Du buchstäblich in der Lage, Dein Nervensystem neu zu verknüpfen, so dass negative Muster seltener auftreten und positive neue Essgewohnheiten wie auf Autopilot ablaufen.

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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
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