Es ist so lecker, dass ich es fast jeden Tag mache! 3 leckere und gesunde Rezepte.

Es ist so lecker, dass ich es fast jeden Tag mache! 3 leckere und gesunde Rezepte.
3 Rezepte, die Sie nicht gleichgültig lassen werden! Salat mit Zucchini, Lauch und Hühnchen. Rezepte zum Frühstück oder Abendessen! Leckerer und sehr einfach zuzubereitender Gurkensalat. Leckeres Kartoffelrezept. Dieses gesunde Rezept hilft Ihnen beim Abnehmen! Diätrezept! Lecker und gesund! Schnelles und einfaches Abendessen. Rezept mit Zucchini! Schneller und sicherer Gewichtsverlust! Eine Kombination aus ausgewogener Ernährung und Bewegung wird Ihnen dabei helfen, gute Ergebnisse zu erzielen. Dieses Rezept wird Ihnen helfen, leichter abzunehmen! Das Rezept ist reich an Vitaminen!
Probieren Sie mein Rezept aus und hinterlassen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren!😉
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Rezept 1.
Salatzutaten:
1 Hähnchenfilet.
1 große Zucchini.
1 großer Lauch.
1 große Zwiebel.
1 Paprika.
1 scharfe Paprika.
Ein Bund Petersilie.
Pflanzenöl.
Salz nach Geschmack.
Marinade für Hähnchenfilet:
2 Knoblauchzehen.
Ein halber Teelöffel Salz.
1 Teelöffel getrockneter Paprika.
2 Esslöffel Pflanzenöl
Pfeffer nach Geschmack.

Kartoffel:
9-10 kleine Kartoffeln.
Pflanzenöl 2 Esslöffel.
Butter 1 Esslöffel.
Salz nach Geschmack.
2-3 Prisen provenzalische Kräuter.
Sie können Ihre Lieblingskartoffelgewürze verwenden.
So bereiten Sie den Salat zu: Hähnchenfilet marinieren und 20-30 Minuten einwirken lassen. Anschließend von jeder Seite 3-4 Minuten braten und in Folie einwickeln. Dadurch gart das Fleisch gleichmäßig im Stück und bleibt saftig und weich. Lauch waschen, hacken und anbraten, etwas salzen. Die Zucchini in große Stücke schneiden und goldbraun braten. Zwiebel und Paprika hacken, Hähnchenfilet leicht anbraten. Einen Bund Petersilie hacken. Alle Zutaten vermengen und vermischen.
Methode zur Zubereitung von Kartoffeln:
Die Kartoffeln gut waschen und kochen. Die Salzkartoffeln halbieren und in Pflanzenöl unter Zugabe von Butter anbraten. Zum Schluss mit provenzalischen Kräutern und Salz bestreuen.

Rezept 2.
Salatzutaten:
Gurken 400 Gramm. / 14 Unzen.
1 Teelöffel Salz.
4 Hühnereier.
Weiße Zwiebel, 1 kleine Zwiebel.
Ein Bund Dill.
Thunfischkonserven 100 Gramm. / 3,5 Unzen.

Salatsoße:
Sauerrahm oder griechischer Joghurt 200 Gramm. / 7 Unzen.
1 Teelöffel Dijon-Senf.
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Alle Dressing-Zutaten vermischen.
Ich habe kein Salz hinzugefügt, da ich die Gurken großzügig gesalzen habe.
Sie können nach Geschmack Salz hinzufügen.
So bereiten Sie den Salat zu:
Die Gurken schälen und hacken, salzen und 15–20 Minuten ruhen lassen. Kochen Sie die Eier und kochen Sie die Eier 8 Minuten lang, nachdem das Wasser kocht. Die gekochten Eier schälen und in kleine Stücke schneiden. Die weiße Zwiebel in dünne Halbringe schneiden.
Einen Bund Dill hacken. Drücken Sie die Flüssigkeit aus den Gurken und geben Sie die Gurken zu den restlichen Zutaten. Den Thunfisch aus der Dose vom Öl trennen und zum Salat geben. Dressing hinzufügen und umrühren.
Fertig ist ein leckerer und schneller Salat mit Gurken. Mit geröstetem Brot oder Croutons servieren.

Rezept 3.
Salatzutaten:
1 Hähnchenfilet.
1 große Paprika.
4 große Champignons (Champignons)
Ein Bund grüner Dill.
Bund Frühlingszwiebeln, 5-6 Stiele.
1 Teelöffel Salz.
2 Hühnereier.
2 Esslöffel Sauerrahm.
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Pflanzenöl (ich habe Sonnenblumenöl verwendet), zum Braten verwenden.

Zubereitungsart: Hähnchenfilet, Paprika, Champignons, Dill und Frühlingszwiebeln fein hacken. Eier, Salz, Pfeffer, Methan und Mehl hinzufügen. Gut mischen. Legen Sie nicht große und nicht dicke Koteletts in eine Bratpfanne. In Pflanzenöl von beiden Seiten goldbraun braten. Die Schnitzel mit Deckel anbraten.
Maisbrei, Zutaten:
Wasser 400 ml. / 0,8 Pint.
Fein gemahlener Maisgrieß 80 Gramm. / 2,8 Unzen.
Einen halben Teelöffel salzen
Ein kleines Stück Butter 25 Gramm. / 0,9 Unzen.

Zubereitung: Maisgrieß und Salz ins Wasser geben und unter Rühren kochen. Zum Schluss Butter hinzufügen. Ich habe fein gemahlenen Maisgrieß verwendet, er kocht schnell (5 Minuten nach dem Kochen).