Ходьба. Ответы на вопросы от Доктора Шишонина!

✅ Зарегистрироваться на вебинар по психодинамической ходьбе
✅ Записаться на ближайшую бесплатную прогулку в Москве с проектом «Кузница здоровья»
✅ Узнать плюсы занятий на беговой дорожке.
Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя новый подход к оздоровлению
Больше ответов на вопросы про психодинамическую ходьбу в прямом эфире на вебинаре!
0:10 - Можно ли заменить беговую дорожку орбитреком (эллиптическим тренажером)?
1:54 - Ходьба при коксартрозе?
3:17 - Можно ли похудеть с помощью ходьбы?
4:40 - Одышка после Коронавируса. Что делать?
6:07 - Нужна ли специальная обувь для ходьбы?
Рассказывает Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников».
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone] Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной

А так же в наших социальных сетях:

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

#шишонин​​ #ходьба #суставы

[ivanlee]

Первый, второй и третий рецепт, это ходьба. После 40 минут, открывается 2-ое дыхание … и потом уже не страшны 5-7 километров.
Главное, прогнать свою лень …
И не ждите завтра, соседку или компанию.

[tatianap]

Спасибо за видео!!!
Для тех, кто ищет себе обувь для ходьбы. 1. Кроссовки должны быть немного большеваты. Когда Вы идёте под горку вниз, то стопа в обуви перемещается вперед и пальцы не должны упираться в кроссовок, создавая дискомфорт.
2. Ботинок должен зашнуровываться не передавливая сосуды на взъеме стопы.
3. Под пяткой должно быть мягко!!! Это можно обеспечить специальными пяточными подкладками или стельками.
4. Важно чтобы подошва легко гнулась, но притом была достаточно Толстой, чтобы не чувствовались неровности дороги и камешки.
Это самое главное. Постепенно выведете для себя ещё свои личные условия. Замечательно, если дополните мой пост🌞🌞🚶‍♀️🚶🌻🌻🌻

[odonchimeg]

Мне 61, терпеть не могу нагрузки, целыми днями сижу и сериалы в интернете смотрю, аж всё застаивается. Сын ругается, иди по лесу погуляй... А я всё ищу предлоги - то холодно, то дождь - скользко... И тут он купил мне дорожку и включил видео доктора. Делать нечего, стала ходить, сначала на скорости 2, 5 км/ч, через пару дней 3 км/ч, и прибавляла, на 10 день 3, 8 км/ч, это очень быстрый темп, одышка не появляется, думаю, что на 4 км/ч буду запыхаться. Вначале с трудом терпела пока час пройдёт, хотя смотрю при ходьбе сериальчик или ютюбчик. Вот уже месяц хожу, потеряла 1 кг веса, ела как обычно, вес у меня 73 кг при росте 160! Мне главное сохранить здоровье, чтоб в 80 не стать дряхлой🙂

[chupschups]

Отлично выглядите! Постройнели и загорели.Есть на кого равнятся!

[ОпСл]

Хожу 2 раза - утром и вечером.Когда вообще начала заниматься ходьбой у меня болел тазобедренный сустав, подключала зарядку с доктором Румянцевым и все прошло, хожу прекрасно!

[christinechristine]

Спасибі доктор. Всего вам самого доброго.

[dmitrymossienko]

Александр Юрьевич, огромное спасибо! Не перестаю удивляться и радоваться мудрости и актуальности ваших советов!! Про ходьбу великолепно вы рассказали!! Только хотел с вашего позволения сказать, что ещё ходьба даёт вибрации внутренних мышц, а орбитрек таких результатов не даст! Похудел за счёт ходьба 14кг!!

[МаратТуктаров-ък]

Ходьба вилеколепная нагрузка для тела души, хожу по квартире в кроссовках ежедневно, эмоционально и физически чуствую себя великолепно, 🙏💕Спасибо

[kudrjavcevaludmila]

Даже на море слежу ежедневно за новый информацией.спасибо

[A-n-d-r-e-y.]

Здравствуйте Александр Юрьевич! Спасибо большое вам за гимнастику для шеи. У меня такой вопрос: Как ходить после эндопротезирования коленных суставов?

[ВалентинаДавыдова-ия]

Хожу 2 месяца, похудела на 3кг, думаю это от ходьбы.Буду продолжать ходить

[ЯйцеславИбрагимович]

Беговая дорожка имеет амортизацию + хорошие кроссовки, разминку перед и заминку после тренировки и в результате суставы становятся даже лучше. Вообще беговая дорожка это идеальный инструмент для ходьбы, контролируется скорость, дистанция и пульс. Представьте что у вас дома идеально ровная, мягкая и бесконечно длинная тропинка, и рядом душ,

[alanalikberov]

Здравствуйте Александр Юрьевич!
Мне 47 лет у меня старая травма на колени, оздоровления ходьба поможет мне?
Спасибо!

[ТокаБока-бс]

Доктор, спасибо за ваши рекомендации по ходьбе.
А если имплант коленного сустава, как правильно ходить или нагружать колено.
Спасибо.

[ГалинаКотинева]

Мне хорошо помогает.ваша гимнастика. У.меня гоноортроз второй степени.Предлагают замену сустава.

[ОльгаГончарова-чн]

Здравствуйте, доктор! Спасибо за видео, благодаря вам избавилась от гипертонии, много хожу, утром 0, 5 часа- ходьба и 0.5 часа зарядка, включающая приседания и проч., вечером час ходьбы. Но у меня болит стопа в переднем отделе, врач сделал операцию по вальгусной деформации, не помогло. Сейчас говорит, что это симптом Мортона. Доктор, можно ли как- то без операции очередной как- то избавиться от этой боли. Пока сижу все хорошо, нога начинает болеть минут через 30, но я через боль все- таки хожу час. Что можете мне посоветовать

[ЛюдмилаМаксименко-ьй]

Хотелось бы спросить. Кривошею можно вылечить-выправить. Ребёнок 9 лет? Заранее спасибо.

[ТамараПермикина-тч]

Здравствуйте, доктор.Посоветуйте гимнастику для грудного отдела позвоночника. У меня артроз.Грудь как веревкой стянута.Не могу долго стоять, между лопатками сильная боль мне 71год.

[alexcool]

Спасибо за видео! Вопрос такой: какую покупать дорожку: механическую или электрическую?

[ЗемфираШалыгина]

Александр Юрьевич, скажите пожалуйста после инсульта когда можно начинать ходить на беговой дорожке?