DEHB'li (ADHD) olmak: Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu | 'Çok şeye başladım, yarım bıraktım'

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB/ADHD) nedir? İnsanlar neden dikkat eksikliği yaşar? Hiperaktif kimseler ne deneyimler yaşıyor? Yetişkinlerde DEHB nasıl algılanıyor? Çocuklarda hiperaktivite yaşla birlikte geriler mi? ADHD belirtileri nedir? +90 bu hafta, DEHB'li olmak nedir sorusunun peşinde.

DEHB'li olan her 5 kişiden 4'ü başka psikiyatrik tanılara da sahip. DEHB tanısı alamayıp farklı bir psikiyatrik tanıyla yıllardır tedavi görmeye çalışanlar, tanı alıp ilaç tedavisine başlayanlar, ilaca geçmeyen ama günlük rutinini DEHB'le yaşamaya uygun düzenleyenler, ilerleyen yaşlarda tanı alanlar, çocukken tanı sahibi olup ailesinin ihmaliyle yetişkinlikte bu durumla yüzleşenler, DEHB'li yönünü bir kimlik olarak kabul edenler, kendisine tanı konulması gereğini hissetmeyenler…

Her bir DEHB'linin hikayesi farklı.

+90, DEHB ile yaşayanlardan bazılarının hikayelerini senin için derledi. İyi seyirler.

#DEHB #ADHD #dikkateksikligi #DikkatEksikliğiHiperaktiviteBozukluğu

[plus]

Türkiye'de kadın sağlığı videomuzu izlemek için tıkla👉 youtu.be/fuB_yjlbc-A

[doganaydogan]

Marketten susam almak için hazırlandım, elime telefonu alınca 3 gündür cevap bekleyen mail aklıma geldi. Oturdum onu yazarken, bir kaç sosyal medya yorumuna cevap verdim. Sonrasında markete giderken müzik dinleyeyim derken 25dk vakit harcayarak bu videoya denk geldim. 18 yaşında teşhis konmuş ve 40 yaşından sonra istifa edip kendi işini kurmuş bir DEHB’li olarak herkesi selamlıyorum. Bu satırları okumadan önce kim bilir ne yapıyordunuz. Neyse ben gideyim susam alayım.

[sukrucelik]

Çok.fazla potansiyelinin olduğunu bildiğin halde beynindeki makineyi harekete gecirememek herşeyi yarıda bırakıp ertelemek cidden toplumumuzda çok zor bir süreç bu süreçte yaşayan herkesin Allah yardımcısı olsun.

[alper]

23 yaşında DEHB tanısı aldığımda hissettiğim en baskın şeylerden biri de kırgınlık olmuştu. Çünkü her şeye geç kalmamın, yapmam gerekenleri unutmamın, söylenenleri fark etmeyişimin, gereken vakitte harekete geçemeyişimin sebebinin umursamazlık olmadığını kimselere kabul ettirememiştim. O güne kadar kendime ve etrafıma karşı verdiğim o savaşın sorumlusu gerçekten de benim bir kötü huyum değildi, beynimin olağandan farklı olan yapısıydı. Bunu ben seçmemiştim, haksızca itham edilmiştim hep.
Sorsalar ben ister miydim ki aynı yerde saatler boyu oturup bir şeye kontrolsüzce dalmayı, hiçbir fonksiyon gösterememeyi, bazen su içmek kadar basit bir eylemi dahi yerine getirebilmek için çok çaba göstermek zorunda olmayı?

[azraar]

Bundan 3 yıl önce derse odaklanamıyorum diye ağır bir başarısızlık hissiyle iç döktüğüm, “sadece otur ve çalış bu kadar zor değil” diye beni azarlayan terapistime selam olsun 🤗

[seliwatch]

başka bir şey izliyordum, bir an kapatma isteği geldi ve bu videoya denk geldim. hiçbir işi tam olarak bitirememek, sürekli başka başka şeylere yönelip asıl yapman gerekende başarısız olmak, zamanı kaçırmak. Tam olarak neyi çok istediğini bilememek çünkü aynı anda birkaç şeyi düşünmek ve istemek :) bunun zorluğunu anlatamam.

[theobservee]

21 yaşında bir DEHB'liyim. İçinde bulunduğumuz sistem bizler için o kadar zorlayıcı ve yıpratıcı ki, bizi ancak birbirimiz anlayabiliriz.
Çalışmak istediği halde çalışamayan, anladığı halde öğrenme sürecinde kopukluk yaşayan, potansiyelinin altında kalan biri olarak bazen gerçekten yoruluyorum.
İlaç kullanmak ayrı kullanmamak ayrı dert.
Bende taşikardi ve kaygı bozukluğunu arttırdığı için şu an kullanmıyorum.
Çalışmak için herkesten fazla çaba sarf etmem gerekiyor, yani 'çalışmaya çalışıyorum.' Ne diyebilirim ki, Allah yardımcımız olsun DEHB'li dostlarım.
Not: mümkün mertebe ilginiz olan alanlara girin ve sevdiğiniz şekilde çalışın. Hyperfocus olmak buna bağlı

[selin]

Ben de DEHB'li bir bireyim. Videoyu izlerken aynı anda otobüs bekliyordum, yanlış otobüse binmişim. Şu anda şehrin diğer ucundayım ama video güzel olmuş shshhshshs

[lbahartunc]

Etrafımdaki insanlar onları dinlemediğimi, benimle sağlıklı iletişim kuramadiklarini söylerdi hep. Insanların gözlerinin içine içine bakmak gibi bir huy edindim. Onları dinlediğimi anlasınlar diye göz temasını bırakmamaya çalışmak çok yorucu...

[Hhhh-xoci]

Ağlayarak izledim. Çok teşekkür ederim💐 40 yaşında, çocuğu tanı aldıktan sonra tanı almış bir yetişkin olarak, geçmişle barışmaya çalışıyorum 🥺 Aynılarını çocuğuma yaşatmamak için çırpınıyorum.

[mervem]

18 yaşında tanı aldım. Tıp öğrencisi olduğum için çok garipsenmişti bu seviyeye kadar okul başarımı nasıl sağladığım anlaşılamamıştı ama arkamda olan ailem vardı özel derslerle dolu yıllarımı geçirebileceğim maddi imkanım vardı. Herkes benim kadar imkana sahip olamayabilir ve potansiyeline ulaşamayabilir bu sıkıntılı bir durum. Üniversitede farklı sorunlarla psikiyatriye gittiğimde yaşamımı anlatmıştım zorlandıklarımı ve bilgisayar oyunlarında geçirdiğim süreyi çok gördüler. 20 saat bilgisayardan kalkmamak yemek yemeyi su içmeyi dahi unutmak ama başka şeylerde odak sorunları yaşamak. Sınıfta ders uzadıkça huzursuzlaşmak ara ara kalkıp sınıfta yürümeye çalışıyordum veya hocadan müsade isteyip dersten çıkıyordum durduğum yer batardı bana. 4 yıl yoğun tedavi aldım şuan semptomlarım daha az ama hala çok konuşan karmaşık hikayelere dalan aklına gelen her şeyi söyleyen yer yer koşan oraya buraya çarpan çoğu şeyi yarım bırakan hallerim mevcut. En azından bilgisayar başı geçirdiğim süreyi görünür ölçüde azalttım. Bu süreçte annem yanımdaydı ve ona çok teşekkür ederim. Çevremde başka erişkin DEHB hastası yoktu, hep hastalar çocuktu ve erişkinlerin bunu nasıl aşacağına dair bir akran öğrenmem hiç olmadı hep kendim çözmek zorunda kaldım yalnız hissettim. Videodakileri görünce ve söylenenleri duydukça hem bir hekim olarak hem de bir DEHBli olarak tek değilmişim, bu iş böyleymiş zaten diyebildim. Teşekkür ederim.

[kutlehan]

bu hastalığa sahip olmayanlar bu hayatı bilemez. şu kıscık videoya belki 10 kere yeniden başladım arada yanda gördüğüm bilmem kaç şarkıyı türküyü dinleyip geri döndüm. sürekli bir şeylere başlayıp bitirmediğim şeylerin hayaleti ile yaşamak çok yorucu olduğundan kendimi çocuk gibi görüp affediyorum. her kumdan kale bitmek zorunda değil. yaparken aldığın edinim ile yetin bitirip ispata girme. mesela bu videoyu da bitiremedim. canım sağ olsun.

[arifd.]

28 yaşındayım. Dikkat eksikliğimin farkındayım küçük yaşlardan beri. Bunun bir hastalık olduğunu şimdi öğrendim, çok teşekkür ederim. Hep kendi şanssızlığım, tembelliğim, sakarlığım sanardım.
İlgimi çeken konular ile uğraşırken dâhi muamelesi yapılırken, normal sıradan herkesin yapabildiği konularda aptal muamelesi gördüm yıllarca. Herkesten çok herşeye dikkat etmek zorunda kalmak. Sürekli düşündüğünüz, kafanızın içinde çalışan açık bir çok program birikiyor ve bir yerden sonra bilgisayarı kasıyor kısacası. Başarısızlıklarınız üst üste birikiyor ve artık hayattan keyif alamıyorsunuz, yapmanız gereken görevleri yapıp günü bitirmeye çalışıyorsunuz.
Video için emeği geçen herkese çok teşekkür ederim. En yakın zamanda gidip muayene olacağım.

[nazlaksakal]

Beyazlı kadın kullandığı kelimeleri gerçekten özenle seçmiş o kadar doğru konuşup nokta atışı örnekler veriyor

[shadowoff]

Kitap okursunuz tam 3 satır 5 satır 1 2 3 sayfa derken bir bakarsınız ki geçmişte bir yerdesinizdir.. Ders dinlersiniz Tarih dersinde Atatürkü dinlerken birde bakarsınız ki kafanız bir anda Atatürkle alakalı izlemiş olduğunuz filmde. Matematik problemi çözmeye çalışırsınız tam 7x8-2+ derken birde bakarsınız ki kurtlar vadisi 3. Bölümdesiniz. Dışarda arkadaşlarınızla sohbet ediyorsunuzdur konuşma sırası arkadaşınıza geçtiği sırada bi bakarsınız ki kafanız o gitmek isteyipte gidemediğiniz spor salonundadır. Biri ahmet diye seslenir bakarsın ama sana seslenince duymazsın. Birşeyle inanılmaz ilgileniyorsundhr çünkü çok önemli birşeydir ama bakarsın ki o esnada diğer hiç birşey ortada yok. Su içeceğim diye ayağa kalkarsın ama sigaranı içersin daha sonra dişini fırçalarsın ütü fişte mi diye bakarsın sonra çamaşır makinesinin süresi bitmiştir onu boşaltacaksındır ama su içmek aklına gelir, gidip su içersin sonra televizyona dalarsın tam uyuyacakken çamaşırı farkedersin falan filan….Daha saymakla bitmez ama insana inanılmaz, anlatılamaz bir yorgunluk verdiği kesin. Gerçekten bu kadar odaklanamamak, bu kadar sürekli farklı şeyler düşünmek, bu kadar konudan konuya atlamak, düşünmekten yorulmak inanılmaz zor ve bunun tedavisi yok sanırım

[nuka]

Kendinden yorulmanın, potansiyelini istediğin gibi gerçekleştirememenin, sanki çevrendekiler ve ailendekiler hep iş ve okul yaşamlarında ilerliyormuşta sana gelince bütün o eforlara rağmen bir sonraki aşamaya bir türlü geçemediğini düşünmenin, mahcubiyetin, ezilmenin, garipsenmenin, mutsuzluğun adı DEHB. Benden önceki yorumları gülümseyerek okudum. Her yorumda benden bir şey vardı. Bu tarz videoları terapi gibi izliyorum, yalnız olmadığımı görmek garip bir biçimde rahatlatıcı, sanki kendimi affediyorum bütün yaşadıklarım için, öyle tuhaf bir şey. Keşke bizi bir araya getirseler isimsiz alkolikler gibi oturup çay kahve eşliğinde paylaşsak yaşantılarımızı, eminim daha mutlu insanlara dönüşürüz.

[aslakyuz]

Bu videoyu izlemeyi çok uzun zamandır erteliyorum. Çünkü canım yanıyor 25 yıl sebebini bilmeden yaşadığım özgüvensizlikler, sosyal ilişkilerde, ikili ilişkilerdeki sıkıntılar, kendimi tembelim diye suçlamaların, kaçırdığım fırsatlar sınavlar hepsinim bende yarattığı yaralara temas ediyor. Kaçırdığım şeyler canımı yakıyor.

[fikrifirarda]

Psikiyatriste gittiğimde tıpı kazanmış olmamım mümkün olmadığını söylediler ama üniversite sınavını kazandıktan sonra değişen derslerin içeriğinden dolayı ders çalışamadığım için kaç yıldır sınıfta kalıyorum. Dehb testi yaptırdılar sonuç yüksek çıktı ama yine de tanı girmediler başka yerlerde çözüm aradılar, ilaç da yazılmadı artık kendi başıma yapabileceklerimin sonuna geldim, elimden başka bir şey gelmiyor. Şu an hayatta olduğum konumda sayıklıyorum, ileri gidemiyorum. Psikolojim ise her geçen gün daha da kötüleşiyor.Kısa bir dip not, bu videoyu bile hızlandırdığım halde videodan çıkmamak için kendimi zorlamak cidden çok zor.

[mehmetdorukkandemir]

Ben de orta okul dönemimde belli bir seviyede DEHB teşhisi konulmuş biriyim. Evet, özellikle sevmediğim derslere emek verirken kesinlikle çalıştığım süre içinde herhangi bir verim elde edemiyordum. Sanki beynim üstüne yoğunlaştığım dersi kabul etmiyordu. Çok kitap okumak, ilgi alanım olan konulara yoğunlaşmak gibi mental gücü arttırıcı şeyler yaptım. Ezber yeteneğimi ve okuduğum şeyin asla unutmama kabiliyetimi fark ettiğimde her şey değişti. Üniversite sınavına sözelden hazırlandım ve Türkiye 375.si oldum. Şimdi ise hem MEB'de öğretmenlik hem de Hacettepe Üniversitesinde doktora yapıyorum.

Benim penceremden bu problemden muzdarip olan arkadaşlara şöyle bir yol açılabilir: Sevdiğiniz, ilgi duyduğunuz, mental olarak yatkın hissettiğiniz şeyi yapın. Dış seslere kulağınızı kapatın. Bakın görün o zaman nasıl da herkesten daha yetenekli olduğunuzu fark edeceksiniz.

Sorun diye gördüğünüz şey, aslında sizin gücünüzdür. Yılmayın.

[Namaeganakunino]

Ahh annem ahh. Valla emeğini hiçbir zaman ödeyemem. Daha ilkokuldayken teşhisimi koyduran, yıllarca tedavi almam için kapı kapı dolaşan mükemmel bir kadınsın. 26 yaşındayım. İlkokulda teşhis konuldu ve bu zamana kadar iki tip ilaç kullandım ama üniversitenin bir döneminde bıraktım ilaçları. Şimdi kendi işimi yapıyorum. Hala sayısız problem yaşıyorum ve bu dikkatsizliğim bana para kaybettiriyor. Bir dönem kitaplara yoğunlaştım ve gerçekten bir duvarı dolduracak kitap okudum ama nasıl acı çekerek. Bazen bir sayfayı 10-20 kere okuyordum. Şimdi uzaklaştım fakat dönmek için mücadele ediyorum. Gerçekten kolay değil. Dikkat eksikliğimi en çok arttıran unsurlar başta oyunu oynamak, sosyal medya, seri film ve dizi izlemek son olarak maalesef müzik dinlemektir. Kendimi bildim bileli bununla mücadele ediyorum. Sanırım beni takip eden hastanede bir ton not toplanmıştır hakkımda. Hiperaktivitemi haftada 4-5 gün spor yaparak atıyorum. Keşke küçükken de spora verselermiş diyorum ancak annem buraya kadar getirdi ya buna da şükür. Çocuğunuz varsa mutlaka sosyal medyadan, bilgisayar ve konsol oyunlarından uzak tutun. Hiç uyumadan iki güne yakın oyun oynadığımı bilirim. Bir oyun açtığımda bitirmeden kalkmazdım. Muhtemelen şimdi olsa yine aynısı olur fakat kendimi tutuyorum. 7. Sınıfta altıdan fazla biri olan öğrenciydim ama üniversitede onur öğrenci seçildim. En sevdiğim dersler felsefe oldu. Dikkatimi arttıran en güzel zamanlar beni derin düşünce ve sorgulara iten yine o kitaplar oldu. Keşke yaşadıklarımı not alsaymışım çünkü çok hata yaptım, kendimi suçladım ve aptal olduğumu bile düşündüm. Videoda Boğaziçini kazanan kızı görünce çok şaşırdım. Beni kimse 1 saatten fazla bir sınava sokamaz. Üniversitede bile sınavı erkenden yapar çıkardım. O kadar enerji patlaması yaşardım ki kontrol bile etmeye tahammülüm olamazdı hala öyle. 20 fatura kessem geriye dönüp bakmam 😅 he bu arada İngilizce'yi üniversitede öğrendim ve şimdi Japonca çalışıyorum. Radikal bir karar alıp her şeyi bırakma planım var hayırlısı.