Χάκαρε τις συνήθειές σου και άλλαξε τη ζωή σου!

Χάκαρε τις συνήθειές σου και άλλαξε τη ζωή σου!
Προσπαθείς να αλλάξεις μια συνήθεια, αλλά πάντα επιστρέφεις στις παλιές σου συμπεριφορές; Δεν είναι θέμα πειθαρχίας! Οι συνήθειες λειτουργούν αυτόματα μέσα από τον "κύκλο της συνήθειας":
👉 Σήμα → Ρουτίνα → Ανταμοιβή
🔹 Θες να αλλάξεις μια συνήθεια; Μην πολεμάς τη θέλησή σου—αλλάξε τον μηχανισμό!
✅ Κράτα το σήμα & την ανταμοιβή, άλλαξε τη ρουτίνα!
Παράδειγμα:
📱 Σήμα: Πιάνεις το κινητό σου το βράδυ
➡️ Παλιά ρουτίνα: Μπαίνεις στα social
✅ Νέα ρουτίνα: Διαβάζεις ένα βιβλίο
🍫 Σήμα: Νιώθεις βαρεμάρα
➡️ Παλιά ρουτίνα: Τρως γλυκά
✅ Νέα ρουτίνα: Τρως φρούτα
Αν αλλάξεις τις συνήθειές σου, αλλάζεις τη ζωή σου!
Ποια συνήθεια αλλάζεις πρώτα; Γράψ’ το στα σχόλια! ⬇️

#συνηθειες #ψυχολόγος #προσωπικήανάπτυξη #coachinglife #mindfullness #selfimprovement #ελλαδα #θετικήψυχολογία #ρόδος #inspiration #habits