Queime mais calorias do que 1 hora de caminhada

Exercícios de baixo impacto

[HenrichLima]

Dieta para diminuir barriga com refeições fáceis e simples de fazer, personalize para o seu objetivo. Link da dieta abaixo:

[rosanatoracelli]

Olá Professor Henrich, quero deixar aqui o meu comentário. Eu sigo os seus exercícios de 2° a 6° feira. Eu tinha muita dificuldade de fazer exercícios e acabava que nunca fazia. Até que uma amiga me enviou um vídeo de seus exercícios pelo Instagram. Na época não sabia como mexer no insta e procurei o seu canal no YouTube. Comecei assistir e fazer sem colocar muita fé. Mas eu estou com 55 anos, e no quadro de diabetes e estava muito acima do meu peso. Fui fazendo os exercícios, eu não sabia nem como respirar e isso vc me ensinou e as vezes esquecia de respirar e nos exercícios vc acabava sempre lembrando, acho que isso foi o mais legal. Eu hj faço os exercícios e respiro, fazendo numa velocidade maior, amo fazer exercícios com as suas aulas. Não conseguia nem levantar os joelhos direito e hj, hj levanto fazendo "joelhos altos". Feliz demais, já não estou mais diabética e sim pré diabética e isso em 3 meses de exercícios tirando uns 20 dias que precisei ficar sem fazer por conta de cirurgia e gripe. Semana que vem farei mais exames pra ver como estou. Mas já emagreci mais e 10kilos. Estou mais disposta, feliz demais e precisava passar isso pra vc e pra quem te segue. Gostei dos seus exercícios porque são de baixo impacto e eu tenho ou melhor tinha algumas limitações, como artrose nos dedos do pé e além de artrose outros problemas na lombar, mas tem sido muito bom fazer esses exercícios. E precisava te agradecer, obrigada por suas aulas, por sua dedicação e carinho. Amo fazer as suas aulas. Valeu professor, eu posso dizer que... * Sou vencedora!!!*

[poetisamariamarques]

Tenho 91 anos, estou muito sedentária, e preciso me exercitar. Segunda aula que eu faço, mas quero fazer todos os dias. Grata. Deus vai me ajudar. Até a próxima. Graça e paz.

[elenicesilva]

Professor quero aqui deixar meu agradecimento pela minha vitória com a sua ajuda. Você mudou minha vida são quase 12 kgs eliminados e eu estou muito feliz. Muito obrigado Henrique.

[marletepereira]

Boa tarde professor estou fazendo aula todos os dia com você estou gostando muito eu tenho 50 anos eu estava com 96 quilos agora eu estou com 90 quilos estou muito feliz obrigado professor

[TerezaCabral-lq]

Amo você pois você me tirou agora do sedentarismo .minha primeira aula com 65 anos . Apartar de hoje serei sua aluna exemplar. Vou conseguir emagrecer através desse exercício . Deus te abençoe e te guarde junto a sua família . Deus obrigada por teu filho ter vindo no meu celular . És meu filho de oração . Muita saúde para você. Estou feliz. ❤❤❤❤❤❤

[dyonecesar]

Obrigado professor Henrick estava com 156 kilos tenho 1.93 e iniciei meu projeto de emagrecimento hj já está com 40 dias que iniciei o processo já perdi 11 kilos e estou super animado boa alimentação e suas aulas de pouco impacto tem me ajudado muito ...gratidão 🎉😊

[JaniniCozinhando]

Digo sempre mesmo 🫵🏼Prof Henrique é Show 💯 Tô aqui porque suas aulas são sem gritarias, música alta e estresse. E faz por Amor seu trabalho ❤️ ensinando os exercícios com carinho e respeito a nós todos. Agradeço! 🫶🏼✌🏼

[carlosalmeida]

Muito bom.Ja fui quase atleta; tenho setenta anos.E achei facil; produtivo e orientado com muita competência. Meus cumprimentos.

[cidaraffs]

Minha primeira aula hoje. Tenho 64 anos e preciso voltar as minhas formas. Obrigado professor. 👏👏

[ArleteCavalcantedeMenezes]

Tenho 85 anos, gostei de todos os exercícios. Fiz todos, e vou fazer todos os dias .
Já fiz caminhada hoje de manhã !
Muito obrigada

[lucimararesende]

Hj 27/11/23 mto feliz por este vídeo. Há cerca de 3 semanas iniciei já observo afinamento da cintura resistenxia maior respiratória outra vida. Tenho 63 anos com mta vontade de melhorar a qualidade de vida. Recomendo 100%. Obrigada Henrique.

[daizepessoamelo]

Olá venho te agradecer a meses atrás sem querer achei seu canal e está bem acima do peso tinha 90kg e cheia de problemas de saúde minha pressão não saia de 18 por 12 e achei seu canal comecei a fazer os trenó não dando nada por eles porque já tinha feito outro trenó aqui e desisti com menos de um mês mas o seus trenó eu gosto e já tem três meses fazer e não penso em parar e já pedir 12kg e minha está normal hj estou muito feliz e agradecida pelo seu trabalho q salvou minha vida hj minha saúde está bem melhor que Deus te abençoe sempre

[anabeatrizqueiroz]

Tenho 15 anos e tô morrendo com os exercícios.... E as senhoras e senhoritas de 55 pra cima estão simplesmente incríveis!!! Gente, não tenho o pico de vocês não kkkk

[flaviafernandes]

Deixando aqui meu agradecimento. Meu esposo não gosta de execicios fisicos, mas os seus ele ta amando. São muito simples, explicativos, motivadores, tudo o que ele precisa para a rotina dele. Estou muito feliz por ter achado esse treino aqui, muito obrigada,

[flavioandrade]

Professor tenho 56 anos. Eu estava muito sedentário e resolvi encarar o desafio desse vídeo. Posso te dizer que em uma semana já me sinto mais disposto. As dores no corpo sumiram.Vamos em frente. Obrigado por compartilhar

[Cristina-vhsn]

Bom dia professor Samos mais que vencedor Glória a Deus Jesus abençoe você

[cordeliagomes]

Nossa hoje é o meu primeiro dia, tenho 60 anos adorei, sou sedentária, morri mas passo bem. 12.04. 2023. Vou fazer todos dias porque é muito bom. Obrigada.

[alinetaisaribeirolamas]

Adoreeeiii!!! Dá pra fazer na sala de casa... E o mais legal é que você acompanha a gente o tempo todo incentivando! 😀

[soniabuenocruz]

Bom dia professor Henrique somos vitoriosos graças a Deus hoje mudei o treino mais amanhã vou fazer o que eu fazia mesmo me adaptei mais Deus abençoe ❤