🔥 Мышечная память — это миф? 🔥 #Антон37 #БелыйКапюшон #ЧёрнаяМайка

🛒🛒 Оборудование для тренировок
💸💸 Поддержи канал и Стань спонсором
📚📚 Программы Тренировок
💬💬 Общение с единомышленниками

🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔

▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬

#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ

[StreetWorkout]

🛒🛒 Оборудование для тренировок
💸💸 Поддержи канал и Стань спонсором
📚📚 Программы Тренировок
💬💬 Общение с единомышленниками

[НиколайДобынин]

🤔 Вроде бы "Мышечная память - это естественный механизм человеческого организма, который отвечает за автоматизм выполнения определенных движений и действий".© И если исходить из этого определения, то это - не миф. Сомневаетесь - спросите, например, у любого музыканта. При длительном перерыве в занятиях легко восстанавливается навык игры ранее изученных произведений, если не пытаться осмысливать каждое нажатие клавиши. Попросту: отключить голову (на собственном опыте). Или, к примеру, езда на велосипеде после длительного перерыва. А вот как соотносится мышечная память и мышечная выносливость.... 🤔 И да, огромное спасибо автору за видео про эпикондилит. Настолько подробно, вдумчиво и доступно. 👍 И, самое важное, это работает. Больше года пытался что-то делать, пересмотрел массу видео, постоянные упражнения и - ничего. Четыре простых упражнения из видео в течение двух недель и смог вернуться к подтягиваниям. Благодарю!

[vladimirstalker]

Может после перерыва надо было снова заниматься? И те мышцы которые ранее тренировались пришли бы в кондицию быстрее чем нетренированные. Я думал в этом есть смысл так называемой мышечной памяти. Это понятно что через месяц, а тем более 3 месяца формы не останется. Но если ты занимался раньше, то быстрее наберёшь форму. Проверено.

[qnkdsly]

Эксперемент никоим образом не доказывает отсутствие мышечной памяти, более того необходимо сперва выяснить, а что вообще такое мышечная память.
У меня от тренировок был перерыв почти 6 лет, начал ходить в зал и буквально за 3 месяца восстановил форму, да, силовые и выносливость не те, это чувствуется, поэтому я изменил подход к тренировкам, но мышечные объемы вполне те самые.

[Александр-яьй]

Что ты тут лечишь?)Любой занимающийся подтвердит, что мышечная память далеко не миф😉

[Doggystyle]

14 лет занимался боксом, потом 5 лет ни чем не занимался, просто работал, набрал вес. И как то зашёл в зал и случайно уронил парня который был в прекрасном физической форме. 🤔

[Techno_FILM]

Это так, человек который никогда не имел дела с теми самыми отжиманиями будет отжиматься с колен потому что отжаться он не может а если человек который забросил годы этих отжиманий и делал их по 100 раз за подход то он сразу же сделает отжимание

[-BCF]

Да, давайте поплачем на эту тему, я больше полу года не занимался, плохо ел, из-за здоровья, потом вышел на тренировку и спокойно оформил выход силой, нейромышечная связь осталась, большую часть мышц организм сохранил

[ДокторЭвтаназия]

Насколько я помню говоря про мышечную память мы говорим об увеличении ядерности поперечно-полосатых миоцитов. И что эти органеллы остаются с нами на несколько лет. Т.е. при возобновлении тренировок тот же биосинтез будет более эффективном из-за более массового процесса трансляции и транскрипции т.к. заведомо больше функционирующих органелл - ядер.

[Michael-hlez]

Мышечная память не связано с ростом мышц. Она связано с самими движениями. То есть если забросивший опытный спортсмен вернется к спорту через определенное время, то мышцы на автомате будут правильно по технике выполнять упражнения. Или как выше говорили люди на примере музыкантов. Если например гитарист снова начнет играть, то тот же баррэ будет брать достаточно быстро, в отличие от новичков. Это и есть мышечная память.

[mysticdav]

Количество ядер вроде увеличивается перманентно

[KARMA_TV]

Я почти пол года не занимался, но потом решил что нужно наверстать былую форму и набирать дальше, по итогу за один месяц полностью востанавил всё что потерял, и ещё прибавил дополнительно в силовых

[MannbJ]

Я был Тхэквандистом ушел оттуда после 4 лет тренировок недавно я вернулся туда и я освоил технику легко что заметил и мой тренер сила удара и техника её исполнения была почти в таком же состоянии после того как я ушел из единоборств

[call-me-Stepan]

Выносливость - это не только про мышцы, это ещё и сердечно-сосудистая и дыхательная система

[ДмитрийСтронг-ры]

Мышечная память есть. В 20 лет я подтягивался 30 раз. Сейчас мне 41, много лет не подтягивался и вообще физических нагрузок не испытывал (офисная работа). Недавно решил проверить сколько я подтянусь на турнике и получилось 18 раз.
1. Если я начну регулярно заниматься на турнике то быстро верну былой результат в 30 раз.
2. Если я продолжу игнорить турник то ещё через пару лет мой результат ухудшится но не критично.
3. Если бы я в 20 лет подтягивался 0 раз то и сейчас естественно было бы ноль, НО мышечная память есть, тело помнит как это делается но конечно уровень подготовки уже не тот.
Вообще мышечная память это не про выносливость а про автоматизм выполнения какого либо движения как говорится "на автомате".

[Busya_cosser]

Не знаю, я месяца два не тренировался, форма исчезла, но просто начинать занаго было легче

[ДмитрийГаранин-бу]

Биопсия мышц не имеет отношения к мышечной памяти. Но она доказывает, что мышцы откатили и эффект тренировок потерян. Было бы прикольно, если бы этот феномен (быстрого восстановления формы) был бы изучен, но в этом исследовании этот феномен изучен не был. Был изучен откат после 9 месяцев покоя. И только.

[ОлегДав-ец]

Что бы сделать вывод, нужно было возобновить тренировки и выяснить скорость достижения прежней формы.
Любая память - это маршрут нейронов в мозгу.
Мышца не может сокращаться, без команды из мозга.
Эксперимент был прекращен преждевременно.

[streetwarbander]

Друг мой никогда не подтягивался, но отжимался много, затем год с лишним не тренировался вообще, но в отжиманиях прогресс у него есть быстрый (за месяц от 10 неправильных отжиманий от пола смог перейти к 10 на брусьях), а в подтягиваниях намного медленнее прогресс. Или это просто бо́льшая предрасположенность к отжиманиям и меньшая к подтягиваниям?

[skynet]

Понятно, канал скатился в балабольство и прямое враньë. 3 месяца занятий и 9 перерыва? А если 20 лет занятий и 9 месяцев перерыва, м? Кроме того, в том исследовании изучались далеко не все параметры, что бы вот так отрицать это явление, да ещë и на основании ОДНОЙ статьи из жалких двух, блин, десятков человек. Это теперь называется научным подходом? А повторяемость, воспроизводимость, большая выборка и прочие критерии теперь идут лесом, понято-принято, ага. И авторы не отрицают явление мышечной памяти, кстати говоря, как таковое. А ещë в видео почему-то забыли упомянуть, что был второй этап тренировки, после отдыха. И тут разница в реакции на тренировки была найдена! А ещë они заявляют:"Although there were several differences in the physiologigal and transcriptional responses to repeated training, no coherent evidence of an endurance training induced transcriptional skeletal muscle memory was found", что буквально означает, что СУЩЕСТВУЮТ НЕКОТОРЫЕ РАЗЛИЧИЯ В РЕАКЦИЯХ НА ПОВТОРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, просто на данный момент нет доказательств появления именно так называемой "транскрипционной памяти" мышц под воздействием тренировок на выносливость, и всë. И в выводах +- то же самое написано, и в ходе основной части. Короче, та мышечная память, о которой идëт речь - эффект вроде как наблюдаемый многими спортсменами, полностью не изучен и не доказан, равно как и не опровергнут, а данная статья лишь проясняет небольшую область, буквально говоря, что при вот таких нагрузках (откровенно малых), вот таком перерыве (в три раза длительнее периода нагрузки, угу), на вот такой выборке (23 человека) есть небольшая разница в физиологических и транскрипционных реакциях на тренировку на выносливость у людей, тренировавших ранее этоюу ногу и не тренировавших, а доказательств появления транскрипционной мышечной памяти именно под воздействием таких тренировок не обнаружено. А трактовать результаты, как "даже на таким малых нагрузках и при таком большом перерыве есть некоторый наблюдаемый эффект памяти", или, как "есть какая-то разница в реакциях, но прям небольшая, мб и нет никакого эффекта памяти", - мы узнаем только с будущими исследованиями. С большими нагрузками, выборками и бОльшим количеством отслеживаемых параметров