Was soll ich ESSEN vorm Training?😳

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[fusion]

De Bob Tschigerillo hat nie Kohlehydrate gefresse deshalb hat sichs in nu yokk ausgebobt

[le]

De Tschigerillo hat immer nen Eiweißshake vorm Training gesoffen

[ItsNikoHimSelf]

2 Scheiben Toast mit:
- 1 Ei
- 4 Zigaretten
- 1 Ibuprofen
- 1 Rosinenbrötchen mit Leberwurst
- dann kommt Bier ins Spiel

[don]

Der tschigarillo hat das eiweiß immer durch die Nase gezogen, deswegen ausgebobbt😂

[Nairam]

De Bob Tschigerillo hat vorm Training immer nur Körner gegesse, deshalb sieht er heut auch aus wie en Wellesiddich.

[ganzheitliche-Schmerztherapie]

Die Aussage, dass Eiweiß im Magen „gärt“, wenn man es vor dem Training trinkt, ist nicht korrekt. Im Magen herrscht ein sehr saurer pH-Wert (ca. 1–2), wodurch Eiweiß denaturiert und durch Enzyme wie Pepsin ganz normal verdaut wird. Gärung braucht Bakterien – die gibt es im Magen aber kaum, sondern erst im Dickdarm. Eiweiß gärt also nicht im Magen.

Was tatsächlich passieren kann: Wer direkt nach dem Shake hart trainiert, spürt vielleicht ein Völlegefühl, weil die Verdauung bei Belastung verlangsamt wird. Das ist aber kein Zeichen von Gärung, sondern einfach eine Verdauungsreaktion. Wer empfindlich ist, sollte einfach 30–60 Minuten warten.

Auch der Vorschlag, lieber 20 Minuten vor dem Training Reiswaffeln zu essen, ist nicht grundsätzlich „besser“. Reiswaffeln liefern schnelle Kohlenhydrate – das kann bei kurzen, intensiven Einheiten helfen, bringt aber keinen Vorteil bei längeren Workouts oder wenn man ohnehin ausreichend gegessen hat. Und ohne Eiweiß fehlt dem Körper die nötige Aminosäureversorgung für Muskelaufbau und Regeneration. Ein ausgewogener Mix aus etwas Protein und leicht verdaulichen Carbs (z. B. Shake mit Banane) ist oft ideal.

Fazit: Wer vor dem Training Eiweiß konsumiert, muss keine Angst vor „Gärung“ haben. Der Körper ist bestens dafür ausgestattet. Wichtig ist nur, wie du dich persönlich damit fühlst – nicht irgendeine veraltete Theorie.

[VaakoVonFalkenfels]

Einfach hammer wie unter jedem Maggus video 90% der antworten von de Bobsche handeln🤣
Btw. Da hätte sich de Maggus aber besse ausdrügge müsse. Vor dem Training kurzketche, danach wider kurzketche, lanketche zum Abenbroood

[raymondreddington]

Immer des Bedarfs! Es muss auch nicht unbedingt schmecken, es muss wirken!

[direktundklartext]

😂Enzianschorle - vor - während - nach - des Bedarfs😂

[Cornholio]

Da Tschigerillo had imma nur graucht vorm träning, deshalb hats sich ausgebobbt

[constantinc.]

3 Litter Abbelschorle helfen auch.. da brubbelts im Mage ordentlich für de Bizeps push

[alexandermahone]

De Bob hat immer sei Whey zu sich gnomma vorm Studio, aber trotzdem konntsch des Ding net gwinna

[TheDerder]

Bob hat sich nie gefragt was er essen soll.

[dnatix]

Dazu noch ne banaan und nachm trening nen thunfisch shake. Des bedarfs

[luksieg]

Oder einfach zum frühstück zwei tiefkühlpizzen

[Rspk]

Direkt nach de Arbeit erstmal ein Thunfisch-Proteinshake und dann mit Abbelschorle runterspüle. Des bedarfs.

[hansifuh]

Lecker Thunfisch shake der 3 tage alt ist gibt richtig Power vor dem training

[heisenberg]

De Bob hat immer Reiswaffeln gefresse, deswege hats sich ausgebobbt

[drobreDen]

War nur Spaß, natürlich halben Ruhrpott Eber auf Toast mit e bisl Majo.

[luketrible]

Manche haben einfach keinen Plan. Vor dem Training Energie schaufeln (Kohlenhydrate) nach dem Training Muskel unterstützen (Eiweis)