SCHIENA E DORSO CURVO, 6 ESERCIZI PER CAMBIARE

Gli esercizi posturali sono fondamentali per allungare le catene muscolari. Questi esercizi, di facile esecuzione, permettono di migliorare la rigidita' muscolare rilassando la schiena.
Sono posture ed esercizi attivi adatti per coloro che passano gran parte della giornata lavorativa in piedi o seduti ed avvertono una sensazione di affaticamento muscolare.
Dorso curvo e spalle chiuse miglioreranno moltissimo eseguendo questi movimenti.
La progressione di questi 6 esercizi puo' essere eseguita in totale sicurezza anche in presenza di ernie e protrusioni discali. Consiglio di concentrarsi sulla respirazione durante l'esecuzione delle posture per ottenere maggiori benefici.