Подводка к марафону. Николай Чавкин. Подкаст «Марафон — это реально»

00:00 Вступление
01:00 Почему Николай всегда улыбается на финише
02:47 Что самое важное на последних неделях перед марафоном
04:10 Раскладка по неделям
09:24 Нужно ли делать длинную (больше 30 км) тренировку в этом периоде
13:24 Как скорректировать питание перед марафоном
15:51 История про кофе с шоколадкой перед дебютным марафоном Николая в Хьюстоне
17:24 Что еще нельзя делать в эти недели перед марафоном
19:21 Нужно ли делать углеводную загрузку
24:13 Как распределить отдых и нагрузки перед марафоном
28:41 Комментарий Елены Коробкиной о подготовке к забегу на 10 км
30:13 Николай Чавкин о подготовке к забегу на 10 км
32:12 Марафон — это реально, если...

[SundayMorning]

Какой же Николай позитивный! Настроение сразу повышается, спасибо за интервью!

[Yetishkin_Pistolet]

Как подводиться к московскому марафону: готовиться весь год, пробежать контрольную тренировку 32 км. Прибежать после этой контрольной тренировки домой, зайти на электронную почту и найти там письмо, что московский марафон отменили. Но за то день города Москвы несколько дней и ещё и с салютом - норм.

[gipoxiya]

Эмоциональный фон, положительная составляющая успеха спортсмена. Браво!!!

[ПавелЗубцов-ят]

Московский Марафон ура ура ура !!!Хоть бы состоялся готовился к нему, подстроил под него целый год своей жизни!

[konstantinpetroff]

Очень положительный человек Николай !!!

[kostromich]

Абсолютно лучший и самый позитивный бегун, еще раз повторю, абсолютно!!!!

[РусланТалипов-уй]

Марафон – это реально, если его не отменили...

[khodinskiy]

Николай - просто лучший. Человек, на которого смотришь и заряжаешься энергией!

[vovarun]

Н. Чавкин:
- За 3 недели НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО бегать 30 км!!
Я который пробежал 33 км в прошлую пятницу:
-🗿🗿🗿

[warrior.]

До старта Марафона 18-20 дней назад завершать последний длительный кросс 32-35 км темп зависить от вашей здоровья.
Например 4-5 минут темп.

Потом до старта 2 неделю до старта 15-20 км длительный кросс темп тоже самое 4-5 минут.

Чуть чуть уменьшаем остальных тренировку объема .

[ЕленаШиршакова-ют]

Если самая большая дистанция в неделю 20км., то как можно набежать 120 - 130км в неделю?

[shmtv]

Ахахах посмотрел пере сном, чувствуется бессонная ночь

[serikomirbeine]

Он из тех, кто просто любит жизнь)))

[ToothlessDjo]

Заинтересовал момент про кофе, расскажите, кто-нибудь пьет? Просто я, и в день старта утром пью. Зависит ли это от того, как организм кофеин воспринимает или в любом случае вредно?

[heartguy]

Кто нибудь бежит марафон в воскресенье в парке горького?⚡

[maxvst]

Прилгасите лучше Собянина и задайте ему свой вопрос про реальность марафона.