Статины: опасное 'но' в снижении холестерина таким способом

Кофермент Q10, или убихинон, есть в каждой клетке твоего тела и помогает создавать энергию. Он важен для работы митохондрий, которые производят энергию. Этот кофермент также защищает твои клетки и помогает тебе использовать пищу для энергии.

Статины могут снизить количество кофермента Q10 в твоем теле, что может вызвать усталость и другие эффекты.

Поэтому, если ты принимаешь статины, принимай дополнительные добавки с коэнзимом Q10, либо ешь больше пищи, в которой он содержится, так ты будешь чувствовать себя лучше:

• Рекордсменом по содержанию кофермента Q10 будет жирна морская рыба,
• Его могут предоставить орехи и растительные масла;
• Мясо сердца (особенно говядины), тоже содержит высокие концентрации Q10 ( ~ в два раза меньше, чем рыба);
• Сардины, - этот вид рыбы известен своим высоким содержанием коэнзима Q10, что делает его одним из лучших источников в пище.
• Некоторые исследования показывают, что масло семян подсолнечника также может содержать значительное количество кофермента Q10;
• Макрель и тунец;
• Семена льна
• Особенно, - масло печени трески;

Коэнзим Q10, вероятно, снижает риск смертности от всех причин и госпитализаций по причине сердечной недостаточности, поэтому полезен всем.

Но эффективность усвоения кофермента из продуктов у всех разная. Некоторые люди могут получать больше Q10 из семян льна, в то время как другие лучше получают его из говядины, поэтому не все будут получать его лучше из жирной рыбы.

Включайте разнообразные продукты, богатые коэнзимом Q10: жирную рыбу, орехи, растительные масла, и масло печени трески. Разнообразие позволит максимально приблизиться к потребностям Вашего тела!

[WizardsWell]

Кофермент Q10, или убихинон, есть в каждой клетке твоего тела и помогает создавать энергию. Он важен для работы митохондрий, которые производят энергию. Этот кофермент также защищает твои клетки и помогает тебе использовать пищу для энергии.

Статины могут снизить количество кофермента Q10 в твоем теле, что может вызвать усталость и другие эффекты.

Поэтому, если ты принимаешь статины, принимай дополнительные добавки с коэнзимом Q10, либо ешь больше пищи, в которой он содержится, так ты будешь чувствовать себя лучше:

• Рекордсменом по содержанию кофермента Q10 будет жирна морская рыба,
• Его могут предоставить орехи и растительные масла;
• Мясо сердца (особенно говядины), тоже содержит высокие концентрации Q10 ( ~ в два раза меньше, чем рыба);
• Сардины, - этот вид рыбы известен своим высоким содержанием коэнзима Q10, что делает его одним из лучших источников в пище.
• Некоторые исследования показывают, что масло семян подсолнечника также может содержать значительное количество кофермента Q10;
• Макрель и тунец;
• Семена льна
• Особенно, - масло печени трески;

Коэнзим Q10, вероятно, снижает риск смертности от всех причин и госпитализаций по причине сердечной недостаточности, поэтому полезен всем.

Но эффективность усвоения кофермента из продуктов у всех разная. Некоторые люди могут получать больше Q10 из семян льна, в то время как другие лучше получают его из говядины, поэтому не все будут получать его лучше из жирной рыбы.

Включайте разнообразные продукты, богатые коэнзимом Q10: жирную рыбу, орехи, растительные масла, и масло печени трески. Разнообразие позволит максимально приблизиться к потребностям Вашего тела!