Resumo Livro Clube das 5 da manhã

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[alzeniraraujo]

Eu acordo às 5:00 ...vou para oração nas madrugadas com meu discipulador, aprendendo ser um ser humano melhor 😊

[genealogysud]

Muito bom, sucesso extraordinário sempre.

[nathaliagomes]

você fala tão calminho!! adorei o vídeo

[mairamagalhaes]

No livro fala que essa primeira hora é editável, vc pode colocar a meditação primeiro, depois o estudo e por último os exercícios. Inclusive o tempo pode ser maior se vc quiser: 30/30/30 ou aumentar o exercício e reduzir na meditação.

[dr.paulopagels]

Ótimo conteúdo. Obrigado por compartilhar. Estou entrando hoje para o clube das 5. Abraço

[jeanfelipenunes]

15:35 cafeína fica ativa entre 1 a 3 horas e tem a meia vida até 5 horas.

[MrAldenys]

Gratidão pelo resumo...valeu muito pois muito dessas informações Eu já tinha mas com essa consistência foi com o seu resumo, boa parte já colocava em já faço...Obrigada!!!!

[priscilaalves]

Rafael os seus vídeos são muito baixos não sei se é meu celular mas nos outros canais tem um volume legal

[monicaseara]

Top cara, obrigada. Mas de boa, vc digitando me deu nos nervos kkkk sério. 🤪

[LuceliadeCarvalhoBorges]

Top! você foi direto ao cerne! Parabéns!

[almirrafaeldearruda]

Eu faço o grupo de movimentos da saudação ao sol da ioga. Estica tudo e reaviva o corpo. Depois uma ducha gostosa e... café da manhã

[raquelflores]

Gosto da ideia de fazer exercícios primeiro, porque isso te acorda para as demais atividades. Se eu fosse meditar primeiro, voltaria a dormir!

[rafaelaugustofotografia]

Estou lendo o livro, e nao vou negar, achei que o livro demora um pouco para chegar no conteúdo, logico que no meio tem frases de filósofos que podemos usar na nossa vida, mas achei que o livro enrola um pouco nessa parte

[LaudelinoRJ]

Não sabia que existia um livro sobre isso. Vou comprar. Eu pratico e até coloquei nesse trecho do meu livro, "Submundo Hacker":
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Eram cinco da manhã, e o pai do Hallcox já estava de pé. Como de hábito, o cão o recebia, feliz, na porta de entrada da casa, e os dois atravessavam o terreno para cuidar das galinhas, colocar jiló para os pássaros, algumas sementes para as maritacas e renovar a água doce nos potes com flores plásticas para os beija-flores. Cláudio sempre gostou de acordar antes da natureza, e ainda no escuro experimentar a sensação do isolamento que ocorre pela ausência da vida que dorme às vésperas da primeira mudança de tom do horizonte e que prenuncia a luz de um novo dia. Havia algo diferente no ar; um sentimento de exclusividade, de ser uma solitária e privilegiada testemunha. Restava o sentimento de quem guarda um segredo e a vontade de contar para todos que viu o dia nascer.
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Antes de voltar para casa, Cláudio reparou que a luz do quarto estava acesa, anunciando o despertar de sua fiel amada. Aquela com a qual ele nunca imaginara ser tão feliz e completo diante de uma convivência tão simples. Sempre, ao olhar
para ela, dizia a si mesmo que homem de sorte ele era. Conseguia ver a luz de todas as suas virtudes ofuscando quaisquer que fossem os seus defeitos. Viver com ela era um eterno amanhecer. Restava o sentimento de quem guarda um segredo e a vontade de contar para todos que era um homem feliz.

[dsgnvini]

Você falou que não é pra gente acordar às 5 da manhã e já fazer um supino, mas você falou que é pra gente acordar às 5 da manhã e fazer exercícios até suar, pegar pesado praticamente.

Outro detalhe é que se eu tenho 20 minutos de exercício, eu preciso acordar pelo menos 20 minutos antes das cinco, pra eu me preparar psicologicamente. Porque do jeito que você disse, nesse período de tempo de 20 minutos pra exercícios, teríamos que abrir o olho fazendo polichinelo kkkk

[priscilaalves]

Eu faço academia 7h mas acordo 5h vc acha necessário fazer 20 mim quando acordo tbm?