Высокая vs. Низкая тревожность! Подробнее – в описании 👇🏻💭

ИЗБЕЖАТЬ ПОБЕГА ОТ ТРЕВОГИ ⠀

Сегодня снова поговорим об одной из самых «прекрасных» эмоций – ТРЕВОГЕ. Но на этот раз в более экзистенциальном ключе. ⠀

Уверена, что если попросить людей описать это чувство, то большинство отметит, что оно:

📌энергозатратно
📌+/- длительно
📌размыто, диффузно (даже если относится к определённой теме, то легко может распространяться и на другие)
📌ну, и, конечно, НЕГАТИВНО! ⠀

Кому понравится тревожиться? ⠀

А что, если я вам скажу, что существует вполне себе нейтральная ТРЕВОГА? И даже в каком-то смысле позитивная?)

Она и правда есть! И имя ей – ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ. Именно она начинает маячить, когда что-то идёт не по плану, подсвечивая неопределённость, хаотичность мира. Это данность. ⠀

Что же в ней такого нейтрального и даже положительного?
Именно экзистенциальная тревога позволяет пробовать что-то новое, принимать вызовы, развиваться. Она одновременно и отражение, и провокатор изменений. И если человек отваживается на встречу с ней, то он, на самом деле, получает кучу бонусов:

❇️возможность наиболее полно проживать моменты, чувствовать себя живым
❇️прокачивание собственной опоры
❇️принятие ответственности за свои выборы ⠀

Трудность кроется в том, что все-таки это ТРЕВОГА, а от данного чувства всегда хочется убежать, и побыстрее. В нем очень сложно найти хоть какую-нибудь опору. А уж если дело касается серьёзных вопросов (и, соответственно, выборов), то градус повышается ещё больше. ⠀

В ситуациях избегания экзистенциальной тревоги включается НЕВРОТИЧЕСКАЯ (дисфункциональная) тревога. И вот в ней уже нет того положительного посыла, который есть в первом случае. Более того, это не просто НЕ ПРОДВИЖЕНИЕ ВПЕРЁД, А ПОСТОЯННЫЙ БЕГ НА МЕСТЕ. Энергии тратится куча, но результата нет. ⠀

🏃🏻‍♀️❌ Какой же выход? НЕ УСТРАИВАТЬ ПОБЕГ ИЗ ШОУШЕНКА: от тревоги. ⠀

Отважиться посмотреть в лицо самым главным ее источникам – непостоянству и бессмысленности мира.

❗️Мы не бессмертны. Мы навсегда отделены от Других, даже самых близких. Глобального смысла нет (каждый может находить его для себя самостоятельно). Контролировать все – невозможно. ⠀

Только достав до самого «дна» и ощутив бессилие в контексте изменения условий игры, человек может наладить контакт с экзистенциальной тревогой. ⠀

🔆 И вот тогда...тогда она станет МОЩНЫМ союзником. Той силой, которая будет каждый день напоминать о важности выборов, которые мы делаем.

#психотерапия #консультация #психолог #психология #сессия #консультирование #терапия #психологнижнийновгород #психологонлайн #психотерапевт #психотерапевтонлайн #shorts #экзистенциальнаятерапия #тревога #тревожность #экзистенциальнаятревога #невротическаятревога

[ВикторияНаими]

Он проехался по морде дельфина 😂или акулы

[peepo_lines]

У серфера нет неопределенности, он заходил на волну уже 10 000 раз до этого. Думаю, когда он делал это первый раз ему было страшно, как и котёнок со временем перестанет бояться

[ЕвгенийАндронов-шк]

Я не кот, но на срабатывание тостера точно так же реагирую 😂