La guayaba: fruta recomendada para personas con diabetes

La guayaba se compone mayormente de agua, es baja en calorías, rica, fibra, en antioxidante, en vitamina A y C con una gran cantidad de potasio.

La vitamina C de la guayaba es 7 veces más alta que en la naranja, es mejor consumir la fruta verde para aprovechar todos sus nutrientes, ya que almadurar pierde la vitamina C
La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.

Consumir Guayaba ayuda a
con problemas intestinales como la gastroenteritis.
a controlar la presión arterial y a prevenir enfermedades del corazón.

Si la pulpa es anaranjada, es más rica en provitamina A (carotenos). La provitamina A o beta-caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita., Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Es rica en potasio, mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular, además de intervenir en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
La fibra que aporta es un suave laxante y previene o reduce el riesgo de enfermedades intestinales

ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer, La vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos que beneficia a las personas que tienen anemia ferropénica.
sirve como un suave laxante, atribuibles a su alto contenido de fibra.
su bajo contenido de hidratos de carbono, riqueza en potasio y bajo aporte de sodio, es muy recomendable su consumo para aquellas personas que sufren de diabetes, hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
Ayuda a combatir los problemas estomacales e intestinales, es muy rica en astringentes para superar la diarrea y mejorar los cuadros intestinales como la gastroenteritis, estos astringentes son de naturaleza alcalina y por lo que también tienen propiedades desinfectantes y antibacterianas, que cura la disentería por inhibir el crecimiento de microbios en el intestino.
Como es una buena fuente de fibras.
El comer sus semillas actúa como un laxante natural muy efectivo y previene todo tipo de problemas derivados del estreñimiento y la desregulación de nuestro aparato digestivo.
El jugo de guayaba cruda o la fruta verde, es útil para aliviar la tos y el resfriado, reduce la mucosidad, desinfecta las vías respiratorias e inhibe la actividad microbiana.
Favorece al cuidado de la piel y evitar los problemas del cutis, como abundan los astringentes contribuye a tonificar y estirar la piel así como también a mantenerla limpia y sin grasa.
Por otro lado al ser rica en vitaminas A, B, C y potasio aporta muy buenos antioxidantes y desintoxicantes que mantienen la piel radiante y libre de envejecimiento.
Mejora el colesterol en la sangre y contribuye a reducir la presión arterial y los riesgos de enfermedades cardíacas.
Es recomendado su consumo a aquellas personas que desean perder peso sin disminuir la cantidad de proteínas, vitaminas y fibra, además libre de colesterol y carbohidratos por lo que se vuelve menos digerible y hace a nuestro apetito mantenerse satisfecho por más tiempo.

CÓMO ELEGIRLA Y CONSERVARLA
Se deben seleccionar aquellas guayabas de color verde amarillento que aún no estén del todo maduras, pero que ya hayan comenzado a perder su firmeza.

guayaba Infusión de hojas de guayaba
2 La infusión de hojas de guayaba es una opción para prevenir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II
3 Cuando vives con diabetes la infusión de hojas de guayaba ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
4 Para preparar la infusión de hojas de guayaba solo necesitas 3 tazas de agua y 3 o 4 hojas de guayaba
5 Ponerlas a hervir las hojas de guayaba por aproximadamente 10 minutos.
6 Retiras del fuego y dejas reposar unos minutos y a disfrutar de esta infusión.

El té de hojas de guayaba.
1 Secar las hojas de guayaba y triturarlas.
2 Hervir una cucharada de hojas de guayaba trituradas en agua caliente.
3 Deje reposar por cinco minutos, y luego colarlo.
4 Beba este té una vez al día.

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[tinocaobando]

Gracias caballero. Lo felicito por su explicación . A mi vida ha llegado como un regalo de Dios. Lo voy a tomar el té como agua de tiempo..Bendiciones.

[abisaihdz]

Muchas gracias x la informacion Dios lo bendiga mucho

[Steve]

Hola saludos y si la preparo con avena me ayudara ya que tengo diabetes gracias.

[rojacarmin]

Lastima que no es una fruta de 4 estaciones como las naranjas.