Tudo sobre fibras *sabia que é um macro?*

CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

Tudo sobre fibras: As fibras podem ser classificadas como macro nutrientes também. Vamos explorar os detalhes de como você pode usar elas na sua dieta.

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[BrunoSep]

Uso farelo de trigo sempre. As vezes encho uma caneca com farelo e água e como na colher. Tem gosto de nada. É extremamente útil antes de uma refeição "lixo". Vc come fibras, chega na hora de mandar aquele pastelzão de feira... Come 1 só ou enche no meio do caminho e não quer mais. Realmente resolve esse problema da gula.

[andreibelo]

Só por não ter vinheta já merece like.

[-randz-]

O esquema é só não esquecer de tomar agua kkkk se comer muita fibra e nao tomar agua entope é tudo 😂😂😂😂

[suellenleal]

Tem dias que entrei pra esse mundo fitness kkkk e eu acordo e já venho assistir teus videos pra fazer tudo certinho Você era tudo que eu precisava pra dar certo nessa jornada Leandro obg por tanta informação clara e simples de entender ❤️

[gabrielfilizzola]

Lembrando que fibras em excesso causa o sintomas de inchaço abdominal. Tudo em excesso faz mal. Muito bom conteúdo Twin 👍🏼

[jaquelinecolen]

O melhor do YouTube você encontra aqui! Informação verdadeira sem mimimi!!!

[ExpensiveNight]

Sugestão de video: Faz video sobre caseina, pros e contras, vantagens e desvantagens.Conclusão- "Compensa"?

Leandrão muito obrigado, assisti seu vídeo fui imediatamente no mercado, paguei 3, 50 no farelo de trigo e resolveu meu problema, dia consumindo 20g meu intestino já melhorou, sem aquele peso no estômago, sem desconforto abdominal, mando direto na boca depois só tomo uns golão d'água para ajudar a descer parabéns pelo trabalho incrível que você faz!!

[garret]

Caramba, já assisti a uns 30 vídeos do canal, bom demais, o que acha de falar sobre diabéticos tipo 1, insulino dependentes, sobre como a fisiologia dos processos de ganho e perda de gordura são alteradas quando estamos tomando insulina exógena, muitos diabéticos não tem resultados por não compreender o papel de cada item, tmj!
Parabéns Leandro Twin!
Fibras!
#Fibras

[clebersilva]

Começando o dia assistindo vídeo sobre fibras, ir eu comendo ovos com frango desfiado e aveia... perfeito... tmj Mestre....

[danielnetomt]

Isso é muito melhor que jornal, Muito obrigado Leandro Twin

[emerson]

Leandro, faz um vídeo sobe musculação depoos dos 50 e sobre depois da bariátrica. Abs

[a.g.oficial]

Fibras

Eu tomo um suplemento pré refeição (almoço e janta) que tem psyllium na composição, mas juntamente com outras substâncias, chega no máximo a 2g e o custo benefício se torna baixo. Atualmente estou fazendo o uso da psyllium em pó e está se mostrando bastante eficaz

[leodionisiolima]

Comentando antes mesmo do vídeo começar, porque sei que aqui nesse canal não se espera outra coisa que não seja conteúdo de ALTÍSSIMO NÍVEL. Leandrão, sou seu fã, cara!!! Que Deus te ilumine SEMPRE!

[douglasinaes]

Mando 150g de aveia grossa de manha, faço mingau e ovos, essa quantidade de fibras me desse bem, 1, 88 de altura e 108kg. Valeu mestre 💪

[leonelnjadaka]

Vídeo na hora certa! Adicionei na minha alimentação pós-treino o cacau e aveia junto ao leite desnatado!
Conforme solicitado: Fibras!

[edivaldooficial]

Esse cara e demais a pouco tempo que sigo ele aq no YouTube mais tou adorando💪😎✌

[ricardorocha]

Uso paylium misturado na comida, para não ficar MT seco aproveito para molhar com vinagre. Fica até bom misturado na comida... Com feijão ent... E salva MT na epoca de baixo carbo hauahauah

[mannuza_martins]

Mano, tu é inteligente demais Leandrão! Fico de cara... Sucesso sempre.