A importância da consciência corporal para a saúde

Você sabe o que é consciência corporal?

Tem a ver com a capacidade de perceber e entender o próprio corpo, reconhecendo suas limitações, necessidades e potencial. Ela vai além do simples conhecimento anatômico, englobando a percepção dos sinais que o corpo envia, como tensões, desconfortos e alterações na postura. Desenvolver essa consciência é essencial para evitar lesões, melhorar o desempenho em atividades físicas e manter o equilíbrio físico e mental.

E por aí, como anda sua consciência corporal?