EJERCICIOS PARA PREVENIR LESIONES | IMPORTANTE!!!

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo un video de cómo y qué podemos hacer para prevenir lesiones. Es un vídeo informativo explicando algunos ejercicios que podéis hacer para ser preventivos. Así que espero que os guste.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[piaalfaro]

Patry sería también interesante que hicieras uno para prevenir lesiones de espalda. Saludos ♥️🙋

[vanessagm]

Buenos días Patry. Estoy encantada con tus rutinas y quería darte las gracias más sinceras por tu trabajo, que en mi caso, me está devolviendo la vida. Quería hacer mi propuesta de lesiones a tratar o a mejorar: y es que yo vengo de una vida de montaña muy muy activa, y tengo desgaste del cartílago rotuliano, más el menisco roto. Eso me apartó de la montaña y me hizo estrenarme como madre, jajaja. Y ahora con dos hijos he retomado mi vida deportiva gracias a ti. Alguna rutina para fortalecer rodillas de cara a prevenir lesiones en montaña, estaría genial. Mil millones de gracias.

[edithchairez]

patry eres lo maximo gracias por todos tus videos me motivan mucho

[zulimai]

Yo me lesione el isquiotibial, creo que se llama, detrás de la rodilla más o menos y hay ejercicios de pierna que no me salen bien con la pierna que me lesione. Cada vez los hago mejor, me está sirviendo un poco como de rehabilitación. Muchas gracias por todo!!! 💪🏼😊😉

[ana_varela]

Muchas gracias Patry 🤗💕!!! Estos temas son importantísimos y todas deberíamos estar conciente de ello al hacer ejercicio

[NatMendozaC]

Ejercicios para fortalecer las muñecas por favor!!

[dmarcela]

Patry gracias por cuidarnos tanto, yo no sabía de estos ejercicios
Gracias

[yeiraalzahirholisticandfit]

Excelente recomendaciones, ejercicios de calentamiento para antes de entrenar gracias Patry

[SOKkOLOFIER]

Hola Patri si se nota que estas bien informada son los ejercicios que dan los fisioterapistas. Gracias linda

[alegv]

Mujer, me has leído la mente, el tobillo derecho está que me duele desde esta mañana, mil gracias

[erikaortiz]

Hola que tal disculpa Patry me puedes ayudar con ejercicios para las rodillas me duele bastante la rodilla derecha y no puedo hacer muy bien las zancadas xfa... y gracias por tus consejos después te indico mis resultados

[marisasotoh]

Hola Patry, amo tus videos, en mayo cumplo 4 años con los calendarios y no puedo estar más contenta con los resultados que he tenido! Te cuento que me partí la clavícula cuando chiquita y fue una fractura grave, casi me tienen que operar, cuando hago ejercicio, sobre todo el de las planchas cuando se deben subir y bajar las manos, me duele. ¿Hay algún ejercicio que pueda hacer para recuperar esa área?

[rosec.]

A mí me duelen las articulaciones de las rodillas y los hombres, aparte suenan como si estuvieran rozando/chocando. Tengo el cuerpo oxidado.

[nicolealfaro]

Ejercicios de cadera, yo tuve un esguince de cadera hace un tiempo y me ayudaría bastante ejercicios para fortalecer y prevenir lesiones en esta zona🙌🏻

[sofiavelasquez]

Huy gracias hace un tiempo tuve una pero ya estoy mejor y esto me ayudara a que no vuelva a pasar

[deliagonzalezpavon]

Justo ayer me lesioné el tobillo haciendo el directo de Gym Virtual . Me podrían dar alguna recomendación extra para mejorar lo antes posible?

Patry eres dulzura pura. Voy a seguir tus tips. Gracias por el video!

[erikaulloa]

Hola party, estoy haciendo los ejercicios del calendario ...y ya he bajado 5 kg me ha funcionado muy bien... Pero hace ya unos días he andado con un dolor de rodilla no tan intenso pero si duele un poco y no se me quita dura todo el día, , he tratado de bajar la intensidad, ,
Así que sería bueno que nos recomiendes que tipos de ejercicios podemos hacer en ese caso ... muchas gracias..❤️

[bluepao]

El día miércoles los vi en la página pero que mejor, de manera más explícita!!!

[claudiamontalvo]

muchismas gracias
Sin complicaciones y accesibles a todos.

[luzmosquera]

Gracias Patry eres 💪💪💪yo puedo con todo todo 💪.