6 ALIMENTOS INDISPENSÁVEIS PARA SUA SAÚDE E LONGEVIDADE

[nalvareboucas]

Que maravilha que Deus te abençoe poderosamente 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[marcia.gelain]

Aprendi muitos benefícios dos limões e com você Dr.Sonia aprendi q preciso tomar limão antes das refeições pois ajuda na absorção dos nutrientes principalmente quem não tem mais a visi ula biliar

[roselipazferreirascamparin]

Estou adorando suas dicas Sobre alimentação saudável

[mariarisiarisia]

Que Deus te abençoe grandemente sua vida e por seus vídeos

[maedeadolescentes]

Carboidratos bons : frutas, temperos, curcuma.
Hortaliças, tubérculos e legumes
Tapioca com chia, gergelim, linhaça...
Proteinas vegetais
Proteina animal comer até as 18:00 :
ovo inteiro
Sardinha
0
Limão antes das refeições
Cenoura raladinhas na salada
Oleaginosas:
Gordura boa: animal
Manteiga
Óleo de coco
Banha de porco
Azeite
Abacate
Castanha, amêndoas, macadamia
Fibras
Ufa... 😅 Deus abençoe doutora
Semente de abóbora, girassol

[claudiacyntiamascarenhas]

Infelizmente essa dieta é surreal, mas dra Sônia é sempre explendida com seus ensinamentos, além de ser uma pessoa linda, magnífica e um ser de muita luz... está ajudando muitas pessoas e com certeza, está recebendo muitas graças de Deus 🙏🙌💖❤️😘

[valdaelisadarosa]

💖Ameiii....Parabens, Deus Abencoe voce tambem, estou aprendendo muito, Gratidao🙌🙏🤍🌹

[heldamascarenhas]

BOA NOITE DRA.SONIA;
QUANTA RIQUEZA DE CONHECIMENTO SOBRE SAÚDE ALIMENTAR.JA USO QUASE TUDO NATURAL; MAS; COMIA EM QUALQUER HORA; A DISSIPLINA DE COMER NAS HORAS CERTAS AI FOI MTO.BOM.GRATIDAO POR TUDO.MUITAS INFORMAÇÕES RICAS QUE EU NAO SABIA.OBGDA MESMO.💖COMPARTILHEI C MINHA FAMILIA E AMIGOS.
TRABALHO BRILHANTE‼.
😘💞⚘⚘🙌DEUS ABENÇOE SUA VIDA E SEU TRABALHO.

[josildavilasboasdossantos]

Boa tarde Dra Sônia, envontrá_la no YouTube foi o diferencial de águas em minha vida. Sua lives tem me instruído bastante, hoje estou entendendo como me cuidar dna menopausa.Estou me preparando para tornar_me sua aluna. Obrigada ☺️☺️

[sandrasanto]

Adoro suas informações estou aprendendo muito

[luzinetebentodearaujovieir]

Faço lentilha, grão de bico, trigo em grão sementes de girassol germinado, é Maravilhoso!!

[betobrandao]

EXCELENTE MUITO OBRIGADO, FAZ UMA AULA DESSAS PARA OS HOMENS, A MAIORIA DAS SUAS DICAS E CONHECIMENTO, VALE TAMBÉM PARA OS HOMENS, DIGO PARA TODOS OS SERES HUMANOS E MAIS UMA VEZ MUITÍSSIMO OBRIGADO🥰🌷💋

[shirleycarvalho]

Boa tarde Dra Sônia muito lindo gostei muito Deus abençoe

[elizangelaferreira]

Eu esto gostando muito de assistir suas aulas e aprendendo muito

[miriamvalentina]

Tô amando aprender com a Dra, estou fazendo curso agente de saúde também mudei muito com isso eu tenho problemas renais já fiz cirurgias, e também tomava omeprazol , mudei bastante e já não tomo mais omeprazol, tomo muita água, faço caminhada de manhã e gosto de ovo cozidos no café da manhã amo, tirei o pão me sinto melhor 😊

[elianeazevedo]

Dra. Sonia, sua live sempre é muito esclarecedora e educativa, amo demais Moro no maranhão, tenho 57 anos. Estou na menopausa ha 1 ano e meio, ja fui em vários ginecologistas, nenhum quer fazer reposição hormonal comigo, porque minha mae teve cancer de mama e eu tenho alguns cistos mamários. Minha qualidade de vida hoje é péssima em todos os sentidos, não poderia ser pior. No meu caso a senhora recomendaria reposição hormonal beijo no seu coração !!!! Deus te abençoe

[nilzapontes]

Conteúdo riquíssimo parabéns tudo de bom a paz ❤️🌹

[zuquerlanminhaqui]

Gostei também de saber q se limpa as folhas e verduras com bicarbonato.

[rGastronomiacomAna]

Gostei muito Dotora Deus lhe pague tenho 63 anos e nunca fez reposição ormonao

[juscimaroliveiradasilvabar]

Deus te abençoe dra. Sabemos que nem tudo todos nós podemos consumir devido aos valores super altos mais aprendizado é tudo e podemos adequar a nossa realidade