4 dicas pra aumentar a força na barra fixa

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Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

A promoção da minha consultoria ocorrerá na segunda-feira, dia 07 de agosto as 18:00. Mais informações olhar nos stories ou último vídeo do Youtube.

[Đavizin-jp]

A verdadeira dica número 2 são os amigos que fazemos pelo caminho.

[jottajottasantos]

Eu sempre procuro cagar bastante antes de fazer barra fixa. Já que assim fico mais leve! Cago um tronco imenso alívio uns 10kg. Já fiz o teste: sem cagar, 5 repetições. Cagado: 15 repetições x3.

[luciano]

Estou nessa faz mais de um mês. Faço dia sim, dia não. Quando comecei nem conseguia ficar pendurado, quanto mais fazer alguma repetição. Até os ossos do braço doiam. Hj consigo fazer 3 supinada

[Marcos-kmxy]

😂 Já que o Leandrão não falou a dica número 2, eu vou mandar a minha: diminui a velocidade do movimento e controla bem tanto a subida quanto a descida. O músculo fica mais tempo em ativação e consequentemente tua força vai aumentar.

[emocaodeferro]

Comecei a seguir essa dica e realmente funcionou, eu não conseguia fazer uma, depois dessa dica estou fazendo sete repetições corretamente, detalhe, só faz um mês que comecei a praticar o exercício de barra. Valeu mestre

[keylapinto]

Nossa como seu conhecimento é gigante..ai quem dera treinar na academia que voce treina

[dantessantos]

Todos os dias antes do meu treino?! Esse é o meu treino kdkskdkdkdkdd

[gabrielfelipe]

Meu foco no momento são as paralelas. Intuitivamente já estou fazendo isso.

[thiagotobias]

Já percebi que pelos comentários ninguém vai fazer porque faltou a dica 2 rsrs

[shirleytavares]

Boa noite! Estou fazendo barra fixa a três dias somente me penduro. Ontem passei a notar que as elevações de pesos, prancha etc, se tornaram menos cansativas. Faço em casa, levanto 13 kilos de pesos, acredito que hoje tentarei 19 kilos

[luanasampaio]

Estava fazendo só 3x na semana intercalando os dias. Vou fazer todos os dias. No primeiro dia que fiz, doeu tudo. Ate meu peito. Mas esse é o exercicio que mais quero conseguir fazer.

[cogitoergosum]

É preciso equilibrar técnica e carga, priorizar um ou outro é enxugar gelo. Só agora com ano e meio de academia que tô aprendendo a treinar corretamente, graças aos vídeos do Leandro Twin, Caio Signoretti e o japa do Fit Nerdz, personals da vida real que não vendem ilusões como os marombas influencers transpirando esteróides anabolizantes.

[jocivansousa]

Uma dica: comece usar laxante de pré treino. Você se sentira mais leve na barra.

[gabriel_mgs]

eu só não consigo fazer pq não sei a dica número 2 😂

[ichigokurosaki]

Comecei fazendo apenas 3 to fazendo 10 depois de 5 dias

[VictorioS]

Fantástico, eu sou Endomorfo e estou com muita dificuldade de fazer a barra fixa, eu corro cerca de 4, 500m em 30min e faço flexão e abdominal e paralela, mas a barra fixa me quebra. Consigo fazer tudo menos a barra, mais uma vez enfatizo sou endomorfo peso 90kg e tenho 1, 85 de altura

[JuniorNC]

Que chique esta pestana ai!
Nem parece que nasceu antes de 2000!

[CookPeida]

Quando eu vou fazer barra fixa minhas costas esquerda trabalha mais que a direita e o biceps direito trabalha mais que o esquerdo, como eu resolvo isso??

[paulofelipe]

Comigo funcionou fui de 8 barras para 15