Skuteczna Metamorfoza - Trener Mariusz Mróz

Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' :
↓↓ Więcej Informacji ↓↓

Jaka jest recepta, aby Twoja metamorfoza była skutecznie przeprowadzona? W tym nagraniu trener mariusz mróz przedstawi dwa najważniejsze czynniki, które o tym decydują.

Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :

Kod: mariusz5, dający 5% rabatu

TOP5 filmów Trener Mariusz Mróz:

[pingwinek]

Jesteś lepszy od Dicaprio, widzę w tle 2 oscary haha ;)

[Maferio]

Mega material :). Podoba mi sie twoje podejscie i pasja :) a takze sposob myslenia :). Łapka w góre zostawiona :).

[dabusnik]

Witaj :)
Przez pół roku ćwiczyłem, stosowałem dosyć białkową dietę o niewielkiej ilości kcal (ok. 1800kcal), schudłem do z 93 do 84kg i dalej nie dałem rady, nie było efektów, w końcu straciłem motywację i przytyłem. Mam stłuszczenie wątroby. Mogę brać kreatynę, uważam że mogła by mi pomóc, bo moja klatka piersiowa wygląda okropnie.

[cristopherjuly]

Czy jesli mam nadwage, a mam zamiar zrobic dobra sylwetke, to lepiej wykonywac mi cwiczenia bardziej na miesnie (w tej chwili co drugi dzień chodze na street workout), czy lepiej biegac, czy robic cwiczenia pod spalanie tluszczu?

[agnieszkadabrowska]

Mam 167 wzrostu waze 85 kg. jestem bardzo aktywna, uczesczam 7 lat do klubu sportowego, 2 lata temu udalo mi sie zrzucić 10kg, utrzymywalam to 5 miesiecy ale potem sobie odposcilam od tamtej pory z 65kg przytylam do 85kg. jak juz wczesniej wspomnialam to jestem bardzo aktywna kocham cwiczyc, chcialam bym zebys mi doradzil, bo chciala bym zmienic swoj wyglada do wakacji i swoj styl zycia. :) wiec bylam bym wdzieczna za krotka rade :) pozdrawiam :)

[mateuszbombski]

Nagranie bardzo fajne i treściwe :) .
Ale wkurwiają mnie ludzie, którzy pod każdym twoim filmikiem piszą " mam tyle lat i chciałbym .. (coś tam) Czy mogę coś zmienić? "

[Judka]

A jak długo trzeba być na tej podwyższonej kaloryczności, przed przejściem na redukcję? W przypadku stosowania wcześniej bardzo restrykcyjnych diet ?

[STDl.s]

mam pytanko mam około 180 cm i waże 117 km jaką powinna być prawidłowa waga żeby dobrze wyglądać i się czuc ok.

[AllForAllOne]

Cześć :)
Chciałem zacząć coś ćwiczyć, chodzi mi żeby zwiększyć swoją siłę i zrobić sylwetkę :) Niestety nie mam za bardzo dostępu do siłowni i chciałbym w domu ćwiczyć :)
Mam 171cm wzrostu
16 lat rocznikowo
52kg wagi
Kilka informacji o mnie, więc liczę że ty lub ktoś z komentujących mi pomoże od czego zacząć na początek :)
Dziękuje za pomoc :)

[przemko]

Jak zawsze mądre motywujące słowa :)! Mariusz mam takie pytanie jakby miał wyglądać mój ostatni posiłek jestem pracownikiem ochrony na jednostce wojskowej jak mam nr.1 to w nocy jestem na posterunku od 1 do 4 rano a jak mam nr.2 to od 4 do 7 i są w tych godzinach patrole trzeba się nachodzić i trzeba coś zjeśc żeby organizm dawał radę przez trzy godziny na posterunku.

[patriziak]

Mariusz a co myslisz o diecie Norweskiej?

[siodlamusic]

Witam.
Mam 182cm wzrostu
lat 15
82, 3kg wagi
Schudłem 21 kg efekty są widoczne i zadowalające, jednak moim celem jest zejście z wagą do 72-74kg nie wiem czy to dobry cel prosiłbym o rady. Chciałem zacząć chodzić również na siłownie ale redukcja i jednoczesne budowanie masy mięśniowej z tego co wiem to zły pomysł. Proszę o pomoc :)

Na diecie jestem od 3 - 4 stycznia więc 2 miesiące.

[kamilokon]

mam pytanie czy warto kupić pas do budowania i utwardzania mięśni???

[vousiknoob]

Witam.
Mam 176cm wzrostu
15 lat
86kg wagi
Moge zacząć odpowiednie cwiczenia na siłowni ?

[bao]

Chciałbym wykupić jakiś dobry pakiet na zagubienie brzucha. Gdzie mam się zgłosić. ?

[lhajczuk]

Mariusz jak stosować dietę jeśli pracuje się na nocne zmiany ?

[marcinpolaczek]

Mariusz waze 60 kg w tym 54 kg mięśni 5, 5% tłuszczy mierze 1.70 czy to dobry wynik czy mam za malo tluszczu

[magdaszewczynska]

Witam
Mam 17 lat waze 53 kilo
Chce zrobić rzeźbę brzucha i nabrać trochę masy mięśniowej da się to jakoś połączyć?
i jak ?
Pozdrawiam ;)

[davidpham]

Czy moge w wieku 15 lat zacząć lekką redukcję ?

[sebaxfi]

czy płatki owsiane górskie mogą być jedynym źródłem węglowodanów?