AKTYWACJA CIAŁA PRZED KAŻDYM TRENINGIEM!

Jak aktywować ciało przed treningiem?

[przemekqju]

Super!!!
To samo dała mi phisio, jak wróciłem po 4 latach do dźwigania po złamaniu kostki.
Polecam tego pompowanego "jeżyka" takie pompowane coś jak ufo

[monodem]

Fajne! Ćwiczenia szyi mam już w rutynie. To też pewno wejdzie.Trzeba tylko pamiętać o trzech punktach podparcia stopy i palce wyprostowane też muszą być.

[karolhomenda]

Witam panie Andrzeju, po czym poznam ze cialo jest aktywowane lub nie ?

[Mikikikii]

Robiłem tak kiedyś ale w innym celu chciałem poprawić sobie równowagę żeby nie wywalić się jak będę chodził po belkach stropowych czy ściankach działowych z nośnymi już problemu nie mam😂 ogólnie nie mam leku wysokości jako tako po prostu jeżeli coś ma mniej jak te 35 45 cm szerokości i nie mogę postawić na tym wygodnie dwóch stop lub nie mam manewru żeby sobie tupnąć bardziej na bok stopą to spadnę. Podczas normalnego chodzenia ściąga mnie na jedna ze stron i nie mogę prosto iść. Już jest lepiej jak kiedyś ale to jeszcze nie to.
Edit żeby nie było nie zataczam się jak menel czy coś po prostu to tak jest ze często ściągnie mnie te 10- 15 cm od lini prostej i musze załamywać równowagę tak jakby. Czasami ściągnie mnie kilo razy w te sama stronę 😂😂 może i śmiesznie to brzmi i czasami może to wyglądać jakbym był naje bany ale No pije raz na kilo miesięcy a to zdarza mi się praktycznie codziennie jednak rasowy menel robi to bardziej finezyjnie i różnica jest

[aluger]

Co polecasz na aktywację mięśnia ramiennego i ramienno-promieniowego? Szyja i stanie na jednej nodze nie pomogły w prawej ręce normalnie się napina, a w lewej flak