Μια Άσκηση Κορμού - Κοιλιακών που πρέπει να κάνεις Κάθε Μέρα! | Τέντα Λοκατζήδων | Spartacus.gr

Η εκτέλεση της σανίδας κοιλιακών στο έδαφος και στήριξη στους αγκώνες, συστήνεται ΜΟΝΟ για αρχάριους, αγύμναστους και υπέρβαρους - παχύσαρκους. Εάν θέλεις να δυναμώσεις παράλληλα και τους ώμους, οφείλεις να εκτελείς τη σανίδα κοιλιακών όπως στο βίντεο. Η άσκηση ονομάζεται και "Τέντα Λοκατζήδων" και θεωρείται ιδανική προάσκηση για γυναίκες που δεν μπορούν να κάνουν κάμψεις χεριών.

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ
Το παρόν βίντεο αναρτήθηκε – κοινοποιήθηκε, με αποκλειστικό σκοπό την ενημέρωση και εκπαίδευση του αναγνωστικού κοινού.

Οι πληροφορίες που παρέχονται στο συγκεκριμένο βίντεο, αποτελούν καθαρά προσωπική άποψη, η οποία βασίζεται στη μακροχρόνια έρευνα, επιστημονική μελέτη, εκπαίδευση και προσωπική βιωματική εμπειρία.

Τα όσα αναφέρονται στο συγκεκριμένο βίντεο, δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση υποκατάστατο ιατρικής διάγνωσης, γνωμάτευσης ή προτεινόμενης ιατρικής θεραπείας.

Επειδή κάθε άτομο και κάθε κατάσταση είναι ξεχωριστή και μοναδική, συμβουλεύω - προτείνω στον εκάστοτε χρήστη πριν αποφασίσει για οποιαδήποτε εφαρμογή των όσων παρακολουθήσει, να απευθυνθεί στον θεράποντα ή οικογενειακό ιατρό του.

Αυτός και μόνο, είναι αποκλειστικά αρμόδιος να συναινέσει για το εάν και κατά πόσο συστήνεται στη δική του περίπτωση να εφαρμόσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή γυμναστικής – ειδικά για όσους είναι ήδη ασθενείς.

Επειδή στον τομέα της υγείας υπάρχουν πάντα κάποιοι κίνδυνοι από παρερμηνεία ή κακή εφαρμογή των όσων αναφέρονται στο συγκεκριμένο βίντεο, δηλώνω ότι δεν είμαι υπεύθυνος για οποιαδήποτε αρνητικά αποτελέσματα ή συνέπειες που μπορεί να εμφανιστούν και τυχόν αποδοθούν στην εφαρμογή των συμβουλών, των παρασκευασμάτων ή των μεθόδων που περιγράφονται ή αναφέρονται στο συγκεκριμένο βίντεο.

Παρακαλείστε να μη χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες του εν λόγω βίντεο, εάν δεν είστε διατεθειμένοι να πάρετε την υγεία στα χέρια σας και να αναλάβετε συνειδητά τις ευθύνες που σας αναλογούν.