✅ Упражнение молитва для брюшного пресса. Как накачать пресс на верхнем блоке кроссовера

✅ Упражнение молитва для брюшного пресса. Как накачать пресс на верхнем блоке кроссовера
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:

НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................

..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️‍♂❌✔️😕👎🏼▶️

[pashka_q_q]

Юра как всегда красавчик❤ отличный батя и муж скорее всего💪

[saint]

База Old school metods! Еще 16 лет назад его показали - упражнение легендарное!

[МихаилКарапетян-ыщ]

Жоский спасокукан с читинговыми кубиками

[___________S_t_a_s___________]

Всё что я смогу на таком тренажёре это повиснуть))
Пресс есть лежачий тренажер, берешься за ручки слева справа от головы и сгибаешься, норм первый раз покачал, но потом чувствовать перестал вообще.

[НиколайЕремин-цв]

Если трос порвётся, Турчинскому можно лично руку пожать.

[МоёМнение-ме]

ахахах прикинь трос рвется и самоотсос с читингом начинается)

[Faraonuazp]

А если ты мазохист то помимо качки пресса может быть приятный бонус😂

[zhanatomarov]

Да, это ед. упражнение для массы пресса! Я его только и делаю. Вес на блоке_ на 5-8кг больше собственного веса. 5-7 повторов. Лодыжки нагружены 25кг.гантелями или кто-то так-же придерживает.Все!

[ДмитрийФедорцов-цо]

Та да, прикладом встрять можно крепко😂

[nothingtothink]

А имеет ли смысл икры качать на 20 повторений? По исследованиям там 65% медленных волокон

[konstantinkornienko]

А что, у чемпиона проблемы с хватом ?! Зачем лямки ?! Руки вообще не держат канат ?! 😅😅😅

[Алексей-мыс]

А если там нет такого веса, что б максимум делать 10 повторений?

[intruder]

Главное чтобы не пукнул пацику в морду 😅

[ФилипинМаксимов]

Зачем правильная техника? Нужен же читинг! Рывки! И амплитуду покороче

[ВиртуозКлиничев]

Самое уе..ищное упражнение. Никогда не видел пресс, кто так его делает. Это упражнение для лентеяв. Так делать легко, поэтому его и делают.