Qi Gong pour calmer et concentrer l'esprit

Cet enchaînement de cinq postures a été créé par Maître Zhang Guang De.
Un vieil adage du Qi gong nous dit : "Là où est l'esprit est l'énergie"
Cet exercice nous permets d'entraîner notre attention, sans tension, sur des points essentiels de notre structure énergétique et de les stimuler pour notre plus grand bien :

- Le Dan Tian inférieur pour tranquilliser notre cœur et nos émotions.
- Le Ming Men pour renforcer nos reins, ralentir le vieillissement et tonifier notre énergie.
- Les Lao Gong pour développer le potentiel de sensibilisation de ces portes d'énergie (paume des mains).
- Les Yong Quan pour tonifier l'énergie Yin et baisser l'excès de feu dans notre corps.
- Faire circuler l'énergie dans Ren Mai et Du Mai pour dégager les méridiens dans le corps entier.

Cet enchaînement est court mais intense, il peux être pratiqué plusieurs fois dans la journée et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Bonne pratique à tous.
Coeurdialement
Chrystel

[melmusictube]

Merci 🙏🏽... Que la Lumière soit notre chemin 🌟 💫 🌟

[breskovicmilan]

Merci pour cet enchaînement énergétique, prenez soin de vous. Namasté 🙏. Belle journée 🌞🐞🌺. Séverine Dolata

[veroniquecharvet]

Je me sens un peu plus calme mais pas totalement ....
J'ai envore de vieux reflexes ...Je poursuis les excercices pour inverser la donne ..

Merci beaucoup .❤❤❤

[danielavaroqueaux]

J’apprécie beaucoup ce que vous proposez Merci

[jean-jacquesdraux]

C’est le deuxième matin que j’exerce ce nouvel exercice. J’adore... j’ai établi mon programme... le premier stimuler l’immunité le matin, ensuite celui de la santé autonome et je termine par le petit dernier qui m’apaise pour la journée. Merci Christel pour ces vidéos qui me recentrent. Bonne journée et ... à demain

[newface]

Je suis débutant et j’ai un peu de mal à suivre mais c’est vraiment génial !
En 9min, quel calme après une journée de stresse

[dominiquechatellenaz]

Bonjour Christelle, c est la deuxieme fois que je fais cet exercice et c est vraiment un régal. Je vous remercie infinimemt pour ces cadeaux que vous nous faites. Dominique

[jean-jacquesdraux]

Cet enchaînement est génial. Je pratique tous les matins. Je m’éveille au bonheur. Merci Chrystel

[maylavandercruyssen]

des explications collées aux mouvements, claires, précises, informatives, merci pour ces partages

[chantaltalchan]

Comme il est important de pratiquer ... Merci 🙏

[madeleinewillmann]

Merci pour cette séance c'était très bien

[sevep]

Bonjour Chrystel. Je découvre le Qi Gong pendant le confinement... Une belle aventure commence pour moi je pratique régulièrement avec vos vidéos. Merci je me suis abonnée à votre chaîne.

[catherinesaint-guily]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo ! J'essaie de faire celles de votre stage au Maroc tous les jours ! Elles me font beaucoup de bien et m'aident à ne pas me décourager en voyant le montant de la retraite que je vais avoir !!!

[mohamedazrira]

Bonjour. C'est une serie de mouvements énergétique et subtiles... C'est très important pour l'esprit...

[djouherbenyoub]

Merci beaucoup pour vos conseils et vos vidéos.

[isabellesauvagnac]

Bonjour Chrystel, Merci infiniment pour toutes les vidéos. Je suis devenue une adepte. Je pratique quasiment tous les jours. Merci encore.

[anemonelaplante]

Bonjour, grâce à vous je garde de la mobilité, merci...Merci aussi pour le livre que j'ai pu télécharger il est génial!💕

[michelledelcourt]

encore une vidéo merveilleuse.
Merci pour cet accompagnement et toutes ces explications, Chrystel

[dominiquechatellenaz]

Bonjour Christelle, je vous suis depuis l'Italie et vous me donnez un grand soutien
Je pratique chaque jour vos differents exercices(?) Je vous remercie. Dominique

[evelynedesbordes]

Merci Chrystel pour ces exercices mais pour ma part je suis un peu perdue avec les points sous les pieds et pour les méridiens je voudrais avoir plus de renseignements avec des références :livres vidéos ...si vous pouvez bien sûr je pense que je pratiquerai mieux 🙏❤️