'Тело, как произведение искусства': 10 сложных, красивых, оттачивающих ФИГУРУ МЕЧТЫ упражнений

Я живу, потому что у меня есть ТЕЛО и мои тренинги все больше имеют СМЫСЛ - выразить почтение моему ДОМУ, в котором я живу и позаботиться о нем на высшем уровне

Тренировки - это не только движение рук, ног и пресса, я добавляю эмоции и ментальную работу на каждом тренинге MOCluba

Присоединяйтесь в мой праздник Жизни на канале, и в тренинговом портале

✈️ Жду в клубе в полноценный ЗОЖ драйв

КАЙФУЙТЕ работой над собой со мной, изучайте себя, свои возможности и наращивайте потенциал
САМОЕ ВКУСНОЕ происходит на разучивании упражнений - ЭТО ДАЮ ТОЛЬКО В КЛУБЕ

00:18 тренировка должна быть почтением вашей Жизни
00:35 какую Цель ВЫ закладываете для тренинга тела и эмоций?
00:44 упр 1 - локти и колени соприкасаются, ноги поочередно назад через ягодицы
1:33 упр 2 - ноги на пальцы, переходим в собаку, фокус ягодицы, руки, пресс
2:24 упр 3 - переносите вес с коленей на ладони и в собаку от предплечий - оооочень сложно и вкусно

3:14 упр 4 - медленно поднимайте и удерживайте противоположные руку и ногу
4:05 упр 5 - из лягушки с поворотами вытягивайте ноги, фокус на ягодицы даст правильное напряжение
4:54 упр 6 - с другой стороны, всегда держите плечи вниз
5:55 упр 7 - максимально вытягивая руки и прямую спину, наклоны вниз и подъем ног

6:36 упр 8 - уголок с подъемом ног
7:24 упр 9 - складной нож, касайтесь пальцами ног пальцев рук
8:14 упр 10 - березка-плуг без смещения спины назад
8:55 самые вкусные доработки на кор, спину, ноги, ягодицы
9:30 правильное возвращение спины на пол

9:48 как реагирует на тренировку довольное вечно молодое тело
10:21 я на тренировках все чаще пою, а вы?
10:38 как закрепить достижения ФОКУСОМ внимания
10:55 от таких тренировок я в ВОСТОРГЕ поэтому
11:30 закрепите мыслетопкой про "Управление состояниями"

🔥 Для тех, кого ЗОЖигает мой подход к Телу=Жизни, я подготовила 5 вариантов знакомства и работы в клубе

💪 Фитнес + Коучинг работает, как лучшая система для построения счастливой жизни в целом:

✔️ первым делом вы получаете плоский живот

✔️ дальше фокусируетесь на ногах, ягодицах, ровной спине

✔️ после вам хочется развить гибкость и улучшить растяжку

✔️ через здоровое питание вы строите новые здоровые клетки органов и тканей

✔️ здоровое тело начинает выравнивать эмоции и состояния, вы становитесь гармоничнее, сильнее, целостной

🙏 Благодарю за доверие и желаю самый быстрых легких супермотивирующих результатов, и чтобы навсегда!

✈️  Драйвового полета на моих улетных авиалиниях))

Мои книги и методики:

💎 Методичка по питанию "Секреты мягкого пути к осознанному питанию.

💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела”

В чем моя Миссия?

⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках

⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся

⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники

⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии

⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений

Благодарю за ваше доверие и результаты

Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена

[MilenaPoznyak]

🔥 Для тех, кого ЗОЖигает мой подход к Телу=Жизни, я подготовила 5 вариантов знакомства и работы в клубе


💪 Фитнес + Коучинг работает, как лучшая система для построения счастливой жизни в целом:

✔ первым делом вы получаете плоский живот

✔ дальше фокусируетесь на ногах, ягодицах, ровной спине

✔ после вам хочется развить гибкость и улучшить растяжку

✔ через здоровое питание вы строите новые здоровые клетки органов и тканей

✔ здоровое тело начинает выравнивать эмоции и состояния, вы становитесь гармоничнее, сильнее, целостной

🙌 В моем проекте вы работаете на нескольких уровнях, фокусируясь на бОльшем ЗАЧЕМ вам нужно тело? В общем, вы отвечаете - для ЖИЗНИ и дальше, как следующие костяшки наслаиваются уровни:

☯ для здоровой жизни, чтобы не болеть, не хандрить и не страдать
☯ для создания здоровых отношений в семье
☯ для воспитания здоровых детей, которые не будут болеть, как все
☯ для возможности всегда быть в S размере
☯ чтобы партнер гордился вами
☯ чтобы быть желанными, поддерживать интимные отношения на высоте

☯ для своей высокой самооценки и самоуважения
☯ для того, чтобы быть примером коллегам или сотрудникам
☯ чтобы строить свой бизнес и окружение через высочайшие стандарты
☯ чтобы ВЕРИТЬ в себя, преодолевать страхи и стрессы с легкостью
☯ чтобы держать высокую ПЛАНКУ и повышать ее с возрастом
☯ чтобы быть, ЖИТЬ уникальным человеком..

🎯 ФОКУС на состояния и ЦЕЛИ, большие, чем просто тело и мышцы, похож на эффект ДОМИНО. В игру вовлекаются все костяшки. Или кости тела))

🙏 Благодарю за доверие и желаю самый быстрых легких супермотивирующих результатов, и чтобы навсегда!

✈  Драйвового полета на моих улетных авиалиниях))

Ваша Милена