Psicólogas: Essa rotina é nociva ao TDAH

Entenda sobre as questões do TDAH e a sobrecarga de trabalho com este vídeo.



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Meu maior objetivo é ajudar pessoas que convivem com o TDAH diariamente. Aqui eu te ajudo a superar o transtorno, aprender mais sobre ele e a mostrar o dia a dia de alguém que tem o TDAH mas está vencendo na vida, com determinação!

Bora entrar em ação?

#tdah #tdahdescomplicado

[TDAHDescomplicado]

Sim, galera. Já entendi que eu “interrompo”… é uma conversa, não uma entrevista. Vou tentar melhorar, ok?
Agora foca no conteúdo e deixe seu like, seu chato! 😂

[wesleyreviews]

A única forma que consegui trabalhar sem abandonar o emprego é sendo autônomo. Se eu não tô bem eu desmarco meus clientes e fico em casa. Eu não sirvo pra trabalhar sob pressão de chefe, ordens, metas. Isso me pressiona de tal forma que eu travo. Não me vejo como CLT mais, e não tenho psicológico pra aguentar chefe me chamando atenção por conta de 10 min de atraso. Como CLT eu nunca cheguei em 1 ano de empresa. Cansava se tudo, da rotina, das pessoas, das metas, das cobranças e pedia demissão. Hoje estou caminhando pro meu 4 ano como autônomo e tenho os mesmos sintomas, porém eu comando minha agenda, já cheguei a ficar 4 dias sem atender, e depois voltei melhor a todo vapor. Prejuízos? Claro! Mas eu aprendi a entregar aquilo que dou conta, sem me julgar. É o melhor que consigo, sim eu tenho um transtorno e tive que aprender a lidar com ele sem me culpar diariamente por algo que não escolhi.

[Krdin]

Meu maior problema no TDAH é a procrastinação. Hoje com 35 eu não terminei faculdades, cursos e negócios que abri. Sempre quando chego em um nível que preciso dar um passo fora da caixa que estou "acomodado", eu travo e recuo buscando um outro caminho ou um atalho. Minha rotina hoje eu faço de olho fechado, meu trabalho é rotineiro DEMAIS (Sou Analista Financeiro), tenho um filho pequeno TEA e meu relacionamento tem se desgastado por mt cansaço e obrigações da vida. Sempre fui ativo com esportes, atividades físicas, academia... E hj infelizmente eu não estou tendo essa disposição para retornar. Já busquei ajuda mas o profissional não estava bem alinhando com a minha necessidade. Sinto que preciso de um tempo para "parar" e pensar, pra poder me realinhar e sair desse status de perdido q sinto que estou.

[jeanealcantara]

Eu parei de assistir a Reels de Instagram e afins para desacelerar um pouco e ver se a minha memória melhora. Já senti que estou com a mente mais organizada. Menos ansiosa.

[LucasUnser]

4:50 moça, a maioria das pessoas vive assim, acorda trabalha e dorme. Não se pode culpar o paciente por ele não achar tempo de fugir da rotina e fazer algo diferente, não é uma questão de escolha, não é uma questão de esforço, meritocracia. Nós precisamos que os psicólogos entendam o impacto do sistema na nossa cabeça. Vocês são trabalhadores e deveriam estar do nosso lado

[marisa]

Três litros de água e uma hora de pedalada está me ajudando um pouco.

[mozart]

Tenho dormido pouco, entre 3 e 5 horas, por causa da faculdade e de deitar na cama e querer me "recompensar" com telas antes do sono. Nas férias de 30 dias do mês passado fiz diarias todos os dias, conitnuei dormindo pouco. Só tenho 23 anos e me sinto esgotado de tudo. Queria poder dormir mais, ter mais tempo livre pra cozinhar marmitas mais saudaveis para a semana, ter tempo de sentar numa cadeira e ler um livro.

[marianalima]

Apoiem a VAT (Vida Alem do Trabalho) #nãoaescala6x1

[Rockduds-eese]

Temos que nos organizar até para pedir ajuda e tratamento

[cristianbastos]

Tenho 33 anos, faz 3 anos que comecei a estudar a bolsa de valores 📈 e aprendi muito a ter concentração, sentar na frente de um computador e não abrir uma outra aba ou pegar o cel faz uns 4 meses que tenho o controle deixo meu cel fora do quarto não ligo som nada, é muito fácil perder a atenção nossa um
Carro passa na rua um barulho de máquina qualquer coisa eu ia longe, e hoje graças a Deus a paciência de ter que sentar e analisar um gráfico por horas colocou ordem na minha mente, tenho um bloco de notas de monitoramento de tudo oque me tirava o foco ou oque fazia eu falhar tive que rastrear tudo tudo tudo, o pior veneno é abrir um cel e ficar pulando de aplicativos ou ligar a Tv isso gera um ansiedade absurda absurda, largar o cel é o primeiro e o melhor passo é leva tempo leva muito tempo

[PdroMatos]

Nossa, só Psi maravilhosas. Se tivesse na sessão ia ficar bão rapidinho. 😂

[TheWesllei]

Então, eu tive problemas psicológicos desde os meus 19 anos, quando enfrentei uma grande crise. Diversas vezes passei por psiquiatras e psicólogos. A questão do trabalho também foi muito desgastante, porque dos 17 aos 20 anos eu passei por subempregos que sugavam muita da minha energia. Eu realmente não tinha forças para conseguir fazer nada além disso. Junto a um diagnóstico errado, que foi dado como transtorno bipolar, meu sofrimento se intensificou muito até descobrir que o verdadeiro problema era o TDAH. Nesse meio tempo, foi uma luta absurda tanto na faculdade quanto nos empregos, dos quais eu não conseguia dar conta. Houve muita confusão entre momentos de euforia e de depressão, que são típicos do transtorno bipolar, mas que também aparecem no TDAH por causa do descontrole emocional. Levou muito tempo para que os profissionais associassem isso ao TDAH.
Foi justamente por meio da terapia que meu psicólogo levantou a hipótese de que talvez eu não fosse bipolar, mas sim tivesse um TDAH não diagnosticado na infância. E realmente foi isso que aconteceu. Depois que comecei a fazer o tratamento correto para TDAH, minha qualidade de vida melhorou absurdamente. É claro que as crises ainda acontecem, mas entendendo melhor o meu comportamento, consigo aceitar que existem fases mais produtivas e fases menos produtivas.
A única solução que encontrei para conseguir viver com essa condição foi trabalhar para mim mesmo, buscando alternativas e estratégias para me sustentar sem precisar de um emprego CLT ou concurso público. Dependendo do tipo de empreendimento, ainda é complicado. Tive que ajustar tudo aos poucos, pensando em sobrevivência. Hoje, as coisas estão melhores e continuo com o tratamento. É óbvio que precisamos manter a manutenção da saúde mental, porque não estaremos 100% o tempo todo. Às vezes é necessário trocar medicamentos, lidar com momentos de ansiedade… Afinal, o TDAH nunca vem sozinho; sempre há alguma comorbidade.
Enfim, é uma batalha diária, mas com o tratamento correto, um bom profissional e a prática de atividade física, as coisas começam a entrar no eixo. É importante lembrar que, mesmo com tratamento, nem sempre você estará 100% focado ou produtivo. Haverá fases de recaídas, e compreender isso é crucial no processo. Não se culpar por um momento difícil é fundamental, pois ele vai passar. Sempre lembre disso: se você conseguiu se recuperar uma vez, provavelmente conseguirá novamente. É um ciclo, e está tudo bem.

[maritimponi]

O auge do privilégio é achar que as pessoas trabalham muito pq "querem" ou "decidem fazer isso". Caramba gente... sério? Vcs acham que alguém trabalha 12 horas por dia poque quer?

[lin]

Posso dizer que fui "salvo pelo gongo" no quesito de ter a vida profissinal destruída por este transtorno tardiamente sub emprego aos 35 anos...durante 7 anos trabalhando com documentação escolar em escola pública sem perpectiva e já sem forças pra recuoerar o tempo perdido que comecou la na um milagre ter sido convocado pra um concurso federal depois de 9 anos do certame !! Minha vida começou aos 42 anos de idade de fato!!! Nao desejo o que passei pra ninguém!!! Pensei até em

[flexmastergard]

Um dos maiores desafios que encontrei, foi o de conviver com pessoas extremamente problemáticas dentro do ambiente profissional, por mais que você tente fugir para outro setor ou empresa, sempre vai acabar encontrando alguém que ''exala problema''. Entendo que somos seres humanos e temos problemas, e muitas vezes acabamos dividindo um pouco da frustração com alguém na esperança de ser compreendido e quem sabe poder ter outra perspectiva.

Todavia, o exagero de alguém ao expor algum acontecimento pessoal pode acabar irritando, e muito, quem possui o transtorno, pois, no caso, tanto o assunto quanto a repetição se tornam maçantes e desviam nosso foco mesmo estando sob o efeito do medicamento.

Para se livrar desse male, evite fofocas, não conte detalhes da sua vida pessoal em ambiente profissional e caso isso esteja te atrapalhando a ponto de parecer que o remédio não fez efeito, se imponha de forma não violenta, mantenha a seriedade e deixe claro que não quer mais falar sobre esse tipo de assunto.

Obs: Avalie bem o seu entorno, pois, mesmo você se alimentando e dormindo de forma saudável, mesmo possuindo um emprego com bom expediente e pouca carga de trabalho, vai continuar esgotado após chegar em casa...

[franciscolacerda]

Tenho TDAH e ansiedade disfuncional, tive uma rotina muito pesada onde me desgastei bastante, olha se eu não dormir 8 h eu não funciono direito

[eduardoazevedo]

O ciclismo tem salvado a minha vida. Minha rotina, meu sono, autoconhecimento e posso até arriscar a dizer meu hiperfoco, pois basicamente fiz disso a minha vida (Só não ganho dinheiro ainda com isso 😅) . Hoje consigo entender os dias que não estou bem e que, por conta desse esporte, reduziram consideravelmente. Desfiz ciclos de amizade que eram gatilhos absurdos pra minha ansiedade e impulsividade agressiva, que pareciam ter prazer em me ver irritado. Ainda sofro com a rotina, mas uso estratégias e anotações, que as vezes falham, não vou mentir... Sempre procuro informações sobre os sintomas e hoje já interrompo menos as conversas e se faço peço perdão 🤣🤣🤣. Se eu puder deixar um conselho é pra selecionar bem os ciclos de pessoas que os rodeiam, isso define muito sobre como o transtorno irá dominar a sua vida.

[tallesrodrigo]

conhecem o livro "neoliberalismo como gestão do sofrimento psíquico" ? poderia abordá-lo em algum vídeo. Faz-nos pensar que o sofrimento psíquico não está somente no indivíduo, mas também no ambiente social no qual vivemos atualmente.

[higorlelis]

Já trabalhei no regime de 12x36 e boa parte desse tempo foi a noite e isso foi muito prejudicial para mim.
Nessa época eu ainda não sabia sobre o meu TDAH mas já suspeitava que eu tinha.
Eu estudava e trabalhava e tive muitos afastamentos por conta de stress .

[jeffersonrosa]

tenho TDAH e TAG, trabalhonde madruga na escala 6x1, tentando me livrar mais está complicado, pela manhã fico com as crianças, nem sempre consigo dormir, média de 3 a 4 horas de sono dia.