COMO ALIVIAR O PESO NAS PERNAS EM MINUTOS (SEM REMÉDIO)

Sensação de peso nas pernas ao acordar e pernas pesadas quando caminha são sintomas que podem ser aliviados com exercícios simples.
Nesse vídeo eu mostro 3 exercícios para melhorar esses sintomas.
Aqui você vai:
- Entender POR QUE ACONTECE a sensação de peso nas pernas;
- Aprender como os MÚSCULOS podem causar esse "peso";
- Saber como as ARTICULAÇÕES podem ser as responsáveis;
- Descobrir que o "peso" pode vida da CIRCULAÇÃO;
- Aprender 3 EXERCÍCIOS que irão ajudar nesses 3 problemas.

00:00 Pergunta da Margareth: sinto peso nas pernas ao acordar e caminhar.
01:10 Por que sentimos peso nas pernas?
01:20 Quando o MÚSCULO é a causa.
01:59 De onde vem a sensação de peso ao acordar?
02:44 Quando as ARTICULAÇÕES são a causa.
03:05 Quando a CIRCULAÇÃO é a causa.
04:04 Como os exercícios ajudam e quando usar.
04:28 EXERCÍCIO 1: MELHORAR A PELVE (músculo, articulações e circulação).
06:20 EXERCÍCIO 2: SOLTAR O DIAFRAGMA (músculo, articulações e circulação).
08:45 EXERCÍCIO 3: ALONGAMENTO (músculo e circulação).
10:04 Mais sugestões para ajudar você.
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AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:

- DOR NAS COSTAS:

- DOR NOS OMBROS:

- DOR NO JOELHO:

- DOR DE CABEÇA:

- DOR CERVICAL (PESCOÇO):

- DOR NO PÉ:

- DOR NO BRAÇO:

- DOR NO QUADRIL:

- PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:

- MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?

Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

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[mariaaparecidadeoliveira]

Dr.eu sou um pacote de dor ambulante depois q te conheci minha vida mudou eu q não gosto de me entupir de remédio seus exercícios São minha cura obrigada

[mariacleuza]

Boa tarde doutor.
Eu tinha machucado o meu joelho ao descer do carro .
Fiquei uns 4 meses .
Só sarou com o exercicio que o senhor ensinou..
MUITO OBRIGADA .MEU NOME É CLEUZA.

[nicolleeselma]

boa tarde vc é muito precioso para Deus por ajudar as pessoas que Deus te abençoe sempre. tenho peso .nas pernas.

[glaucilenemourao]

Ótimo vídeo, muito obrigado Dr Alexandre, um absurdo que as pessoas vêem essa maravilha de vídeo e ñ tem coragem de apertar esse joinha, tão simples né, por favor avisem aos amigos de vcs que tem q fazer isso se foi tão útil pra pessoa, questão de agradecimento pelo serviço prestado, no mínimo

[soniapaulo]

Muito bom, melhor q ir na academia.
Vamos praticar, o corpo agradece.
Obgda

[PablodeLimaSilva-xxhm]

Pablo de Lima Silva
Doutor esse exercício são incríveis adorei

[nillzetealves]

Que bom, você está ajudando a cada um de nós a sair dos remédicamentos, porque existem vários exercícios que são bons para a saúde e tira as dores.

[Hola-wyj]

Hola muito obrigada me bai ayudar tengo muito dolor las piernas suerte😊

[nataliaperuzzo]

Bom dia Dr. Alexandre, que Papai do Céu te abençoe grandemente com muita sabedoria, amém 🙏💝💖💙🤠🤠🤠🙏
Gratidão 🙏

[lourideminhavidaestaguarda]

Louride de Aracaju boa tarde doutor seus vídeos tem no ajudado bastante ficograta por tudo

[dinalmirdeoliveiracarvalho]

Além de ensinar é muito humorístico 😂👏

[anselsaandrade]

Dr Alexandre existe em mim hérnia de disco e hérnia no quadril do lado esquerdo no exame diz que o nome é peti e sinto umas glândulas que são muito dolorosas, eu não deito de barriga e nem muito de costa não demoro em posição nenhuma sinto muitas dores digo com 😢 não aguento mais tanta dor em todo meu corpo.e vejo os seus vídeos e faço os exercícios e assim tô vivendo com você .o médicos já passaram tantos remédios pra dor que eu não consigo mais engoli desisti meu nome selsa mas estou nesta alternativa que você oferece .obrigado pela atenção.

[marlucerezende]

Dr. Alexandre vc acha que usar palmilha resolve dores no joelho e lombar e tbm tenho fibromialgia muitas dores me ajuda por favor desde já agradeço tenho isso que vc está falando tenho penso nas pernas quando viajo inchou muito obrigado.

[luisaalvesrego]

Eu quero saber tbm o q é bom pra tosse seca

[pedrobusa]

Obrigado pelas dicas faço caminhada normal não tenho dor tenho dificuldade de ficar dê pé parado corro dê fila o que fazer

[mariomassso]

Ola Dr Alexandre os meus pés ficam dormentes e formigando 24horas eu vi seus vídeos e começarei a fazer os seus exercícios.

[mariaaparecidasilva]

Boa tarde Dr!!! Não sei nem como te agradecer, o Sr é top demais!!!! Gratidão!!!

[SamJ-jeym]

Boa noite DR tudo bem
Eu tenho atroze no joelho e no colona e sinto muito peso a levanta e senta

[silvanatomaz]

Dr. Eu sinto dor nas pernas todos os dias é um peso nas duas pernas os dois joelhos foi durmo com dor e acordo com dor

[luisaalvesrego]

Boa noite, quero agradecer muito pelo seu empenho e pelo seu ensinamentos muito obg