Cómo prevenir y evitar las agujetas

¿Por qué se producen las agujetas? ¿Se pueden evitar? ¿Influye nuestra alimentación? Jéssica Hierro, dietista-nutricionista de Alimmenta, responde a todas estas preguntas.
¿Se pueden prevenir las agujetas? ¿Qué falsos mitos conocer sobre las agujetas? Cuéntanos cómo combates las agujetas, qué remedios caseros utilizas para quitarlas, cómo aliviar el dolor, qué calzado elegir para combatir las agujetas, cómo elegir el calendario de carreras para y qué consejos puedes darnos.

Nutrición deportiva
Dietista Deportivo
Agujetas, recuperación de las agujetas

[AHORA...]

Vale q no puedo hacer nada para prevenir el dolor de músculos. estaré otros 10 años de sedenterismo.

[jesustapia]

SALUDOS DESDE TEXAS.AMIGA Y PARA LOS QUE ENTRENAMOS CON PESAS

[juankbena]

Me ha quedado claro lo que son las agujetas, pero no encuentro en el vídeo las conclusiones de como evitarlas. Es más, eso de estirar después del ejercicio para prevenir la aparición de las agujetas es algo que no veo muy claro. Desde mi humilde opinión, la mejor prevención para evitar la aparición de agujetas está en un programa de entrenamiento y alimentación debidamente planificado, por un lado por un profesional de la actividad física y por el otro por un dietista-nutricionista.
Creo que los nutricionistas no deberían dar consejos sobre actividad física, al igual que los entrenadores no deberían hacerlo sobre alimentación... sobre todo si esos consejos son de dudosa eficacia.
Lo mejor, equipo multi o mejor interdisciplinar de trabajo (Entrenadores cualificados, dietista-nutricionista, fisios, etc.).

[aei]

por cierto no soy entrenadora #soynutriologa y me estoy especializando en deporte