Come il caffè ti tiene SVEGLIO (e ti danneggia) | Cosa puoi fare ORA

La caffeina è la sostanza psicostimolante più consumata al mondo.
Perché abbiamo sonno? Qual è il meccanismo molecolare del sonno? Come funziona la caffeina? Si può bere caffè senza problemi? Perché evitare il caffè nel pomeriggio? Quando smettere di bere caffè?
Te lo racconto in questo video con il solito approccio scientifico e la solita forma colloquiale.

Una delle fonti da cui ho studiato per questo video è il neuroscienziato Matthew Walker. Puoi acquistare il suo libro "Perché dormiamo? Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice" qui:

LINK RAPIDI
00:00 Introduzione
00:40 Perchè abbiamo sonno? Qual è il meccanismo molecolare del sonno?
01:38 Come funziona la caffeina?
02:32 Emivita caffeina
03:05 Caffeine crash (crollo da caffeina)
03:48 Perchè evitare il caffè nel pomeriggio
04:43 Quando smettere di bere caffè

[mgcfs]

Grazie di esistere doc! Contenuti interessantissimi e video spiegati alla perfezione, mi stai proprio salvando! Nuovo iscritto 😁

[Peppeit]

Confermo per esperienza, ho risveglio notturno da anni, dovrei prenderlo solo al mattino

[cristiandelvigo]

Bere molti caffè tutti i giorni: Un cane che si morde la coda.

[ArgoBeats]

grazie Doc, leggevo anche dell'acrilammide contenuta nei chicchi di caffè tostati, e spesso bruciati e scadenti, lei che ne pensa?

[michelemengascini]

5:05 il decaffeinato contiene tra il 15 e il 30% di caffeina rispetto a cosa? "Secondo le normative ufficiali, il caffè decaffeinato deve avere rimosso almeno il 97% della sua caffeina, il che significa che non più del tre per cento della caffeina originale rimane nei fagioli", da questo si deriva che ne rimane minimo il 3%, non il 30% come hai detto nel video

[GioGra-jdwi]

Ho smesso di bere caffè da una settimana dopo averlo preso per 50 anni, e mi sento malissimo

[agostinoaurora]

Il tutto e'soggettivo
Per chi metabolizza bene la caffeina
Che ben vengano due caffe.

[robygno]

Ciao, ma il decaffeinato non dovrebbe contenere massimo lo 0, 1% di caffeina?cioè rimossa per il 97/98%?

[giggi]

Ciao ho 16 anni bel canale molto interessante faresti un video sulle benzodiazepine farmaci di cui sono dipendente in particolare alprazolm e clonazepam

[pietroba]

Salve Doc, ne prendo solo 1 la mattina di caffe'. Poi sostituisco col caffe' d'orzo che fa solo bene-ed e' altrettanto buono

[albo]

E’ una droga a tutti gli effetti…. Come sempre, siamo stati fregati reputandolo un’abitudine salutare ma è tutto l’opposto. Provare per credere

[MariaCristina-mzpf]

grazie per questo video interessante! io bevo un latte macchiato a colazione e poi basta e credo che un solo caffè al giorno sia la cosa migliore... ma anche niente caffè! il resto del giorno solo tisane, anche curative... e niente alcolici!

Salve, avevo la pressione alta cioe quasi da pastiglia giornaliera(il dottore) ho provato vari rimedi ma niente da fare sempre 88/145 mediamente
Poi una mattina per caso ho saltato il caffè solito della mattinata..
Pressione 79/135 primo giorno
Il terzo giorno senza caffè 72/115
Bingo...
Non dico che può funzionare x tutti ma lo consiglio almeno provatelo.

[marcopisaneschi]

Io ci metto tanto ad addormentarmi ma non ho mai attribuito ciò al caffè che ne bevo solo due al giorno e in più vado a letto verso le 2 le 3, quindi dalle 20 che ceno, passano ore, la caffeina è già smaltita, è proprio un fatto mio diciamo

[vincenzocanta]

Io il caffè lo prendo per puro.piacere, non per restare più sveglio; una tazzina dopo pranzo, poi il cappuccino al mattino appena alzato.

[simonet]

Ma un inibitore competitivo reversibile come fa a staccarsi e liberare il sito attivo che occupa? E nel caso della caffeina sul recettore è la stessa cosa?

[alessandropalmas]

Il decaffeinato potrebbe rientrare in una strategia di diminuzione graduale della caffeina, forse 🥲

[erotavlaseppesuig]

Sono stato 9 mesi consecutivi senza caffeina (eliminati caffè, tè, cola, cioccolato, prodotti contenenti burro di cacao etc.): mi sono fatto riempire la testa di caxxate da Valdo vaccaro; risultato stavo per esser licenziato.
Tutto il 99, 9% di chi lavora e fa "girare" il modo usa caffè ☕️; ci sarà un motivo se i bar si basano sul caffè ☕️.
La condanna del caffè ha lo stesso fondamento dell'affermazione dell'esistenza delle terra piatta (come sostenuto da taluni).

[nickyrcv]

Hai ragione, ma se smetto di prendere caffè mi viene un mal di testa allucinante che non passa neppure e mi imbottisco di antidolorifici... Solo se prendo il caffè poi mi passa. E ne prendo solo 1-2 al giorno

[graficospace]

Vale anche per la teina ?, puoi fare un video sulla cannabis, thc