Арбуз - польза или вред?

Сейчас почти отовсюду звучат слова о том, как опасен арбуз своим большим количеством сахара, фруктозы. Но почему-то забывают о том, что в арбузе много витаминов и полезных микроэлементов.
⠀
Арбуз отлично очищает почки и печень, обладая мочегонным и желчегонным свойствами. Но все хорошо в меру!
⠀
Максимально допустимая дневная порция фруктов для здоровья - 400 г (лучше 300 г). Если приготовить из арбуза смузи, то можно получить максимальную пользу
- смешаем 200 г арбуза с 1-2 ст л кунжутных семечек.
⠀
Так можно будет компенсировать скачок сахара и полакомиться любимым арбузом без тяжести и переедания. А еще семена кунжута богаты полезными жирами, белком, кальцием и железом.
⠀
Сохраняйте, чтобы не забыть! И подписывайтесь на мой Telegram-канал - там еще больше информации о здоровом питании. Ссылка в описании канала

[platonovagalina]

Сейчас почти отовсюду звучат слова о том, как опасен арбуз своим большим количеством сахара, фруктозы. Но почему-то забывают о том, что в арбузе много витаминов и полезных микроэлементов. ⠀

Арбуз отлично очищает почки и печень, обладая мочегонным и желчегонным свойствами. Но все хорошо в меру! ⠀ 

Максимально допустимая дневная порция фруктов для здоровья - 400 г (лучше 300 г). Если приготовить из арбуза смузи, то можно получить максимальную пользу 
- смешаем 200 г арбуза с 1-2 ст л кунжутных семечек. ⠀ 

Так можно будет компенсировать скачок сахара и полакомиться любимым арбузом без тяжести и переедания. А еще семена кунжута богаты полезными жирами, белком, кальцием и железом. ⠀