Nie śpij w tych pozycjach, jeśli chcesz żyć długo i zachować zdrowie!

Czy wiedziałeś, że niewłaściwe pozycje do spania mogą być nie tylko niewygodne, ale i niebezpieczne dla zdrowia? Udar, problemy z oddychaniem i ból szyi to tylko niektóre z konsekwencji niewłaściwej postawy podczas snu.
W tym wideo opowiem, w jakich pozycjach nie należy spać, jak poprawić jakość snu i jakie zalecenia pomogą uniknąć poważnych problemów.
Nasz sen to nie tylko odpoczynek, to czas, kiedy organizm się regeneruje, przetwarza informacje i zbiera siły na nowy dzień.
Prawidłowa pozycja wpływa na pracę wszystkich systemów organizmu: od serca i krążenia po stan stawów i układu nerwowego.
Jednym z kluczowych elementów zdrowego snu jest hormon melatonina, który reguluje nasz rytm biologiczny, pomaga się zrelaksować i zasnąć, jednak melatonina jest bardzo wrażliwa i łatwo ulega zniszczeniu pod wpływem alkoholu i innych czynników.

[mikezabo]

Najwazniejszy jest matrac sredniej twardosci, ktory nie zapada sie za bardzo.

[annagigon]

Proponuję nie spać w ogóle, skoro żadna pozycja nie jest odpowiednia😂

[krzysztofakierman]

Szlak by trafil, to juz tak bedzie, ze nie czlowiek a komputer przemawiac bedzie do Nas ??? Slabo mi sie robi slyszac - matrac a nie materac a mialo byc tak inteligentnie .. Uj ! Dodam tylko, ze Ja unikam spania przynajmniej na lewym boku bowiem wyraznie czuje ucisk serca i to w tej pozycji zdarzylo mi sie wybudzic bo wyraznie odczulem iz braklo mi tlenu !

[GrazynaGachtiejew]

Każda pozycja to propozycja. Tylko żadna do spania lecz do

[marekkolodziej]

Niedługo wymyślą że najlepiej będzie spać na stojąco 😂😂😂

[LGBT-rq]

Śpijcie jak nietoperze głową w dół 😆😆😆