ADIÓS ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento no es solo una molestia ocasional. Ignorarlo puede tener consecuencias graves a largo plazo, como un mayor riesgo de cáncer de colon.

Mantén una dieta rica en fibra, bebe suficiente agua, haz ejercicio regularmente y practica estas dos técnicas para cuidar tu sistema digestivo.

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Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[KAMELINASoria]

Es usted increíble señora Marcela... Gracias por compartir... Gracias por preocuparse por el prójimo... Dios la bendiga siempre 🙏♾️

[gladysmariavalentinmelgare]

El estreñimiento es horrible. Gracias por tu consejos.

[luzmarysantana]

Excelente...Prof. es usted simpática, y sabe lo que sabe en unos minutos alcanza salvar vidas!!! La admiro, la sigo y la recomiendo ampliamente 😍

[lililagos]

Marcela yo te adoro, porque eres una persona muy especial, tienes una personalidad única, nos caes tan bien y nos ayudas tanto todo el tiempo. Bendiciones para ti y toda tu familia..La comunidad te ama❤❤❤❤ GRACIAS 🫂

[carmenfuentesechevarria]

Ciertamente es una forma eficaz de mejorar el estreñimiento, gracias Dra.

[catXDc]

Marcela te sigo hace tiempo y no me aguanté las ganas de comentarte que eres lo máximo!!!
Eres seca en lo que haces y me fascina tu personalidad, eres muy seria pero tienes el corazón blandito.
Te quiero mucho, desde Chile BENDICIONES ❤😊

[reynaldogarza]

Ya empezaré desde temprano x la mañana con los ejercicios, aunque sea stretching out (de estiramiento), y con estos tips también.
Espero en Dios buenos resultados 😊😊😊 ! ! !

[cristinavidela]

Gracias señora marcela justo lo que necesito Gracias por sus videos nos ayuda siempre ❤❤❤

[gerardom.]

Siempre me ayuda ver este canal, agradezco mucho la ayuda, en nuestra sociedad moderna nos hemos vuelto muy sedentarios hay que reconocerlo, pero con estas excelentes guías ayudan totalmente.

[irmamarisi]

Gracias eternas desde Argentina por todos sus consejos de siempre ❤❤❤

[ElizabethMartinez-njg]

Dios la vendiga 🙏
Usted es la mejor consejera
Q Dios nos mando a todos
Muchisimas Grasias 🎉

[servitarico-lstg]

Amén lo voy hacer muchísimas gracias y muchas bendiciones ❤

[normaperez]

Gracias Marcela, cómo siempre te digo, sos la mejor❤❤❤❤❤

[blalucacaro]

A mi me sirvió mucho el kéfir de leche . Son fabulosos . Mil gracias

[AdolfoCamposSaman]

Es usted increible señora. Marcela....gracias por conpartir gracias por preocuparse por el prójimo Dios los bendiga

[juliamartinez]

Muchas gracias por compartir éste técnica eres lo mejor lo haré x que no quiero sufrir mas con este mal 🙏💋

[gracielagarcialu]

Se que te llamas Marcela, tenía cinco días de estreñimiento, ví un vídeo, tuyo, y me funcionó, gracias Dios te bendiga siempre

[juanihernandez]

Lo probaré, ojalá surta efectos, muchas gracias por sus consejos

[yoselintavarez]

Gracias siempre preocupada por el bien de los demás 😊

[SilviaMartinez-npze]

GRACIAS, MIS RESPETOS PARA USTED DIOS LA ENVIO A AYUDAR A TODOS, ES USTED UN ANGEL, LA QUIERO MUCHO! DIOS LA BENDIGA Y LA CUIDE SIEMPRE!!❤