filmov
tv
Κυκλικη προπονηση με βαρος σωματος Crosstraining
Показать описание
Η κατερινα Κοντολατη εκτελει κυκλικη προπονηση υψηλης εντασης HIT χωρις διαλειματα μεταξυ των ασκησεων.
η καθε ασκηση εκτελειτε αναλογα με την φυσικη κατασταση για 8-12 επαναληψεις η 20-30 δευτερολεπτα
Στο τελος καθε κυκλου των 13 ασκησεων εκτελεις μεγαλο διαλλειμα
και επαναλαμβανεις τον κυκλο για ακομα μια η δυο φορες.
η καθε ασκηση εκτελειτε αναλογα με την φυσικη κατασταση για 8-12 επαναληψεις η 20-30 δευτερολεπτα
Στο τελος καθε κυκλου των 13 ασκησεων εκτελεις μεγαλο διαλλειμα
και επαναλαμβανεις τον κυκλο για ακομα μια η δυο φορες.
0:12:41
0:02:17
0:13:55
0:09:40
0:00:49
0:03:15
0:02:36
0:11:32
0:00:30
0:05:06
0:19:07
0:10:47
0:02:42
0:12:41
0:07:51
0:04:10
0:13:07
0:07:19
0:00:20
0:07:23
0:08:50
0:03:08
0:25:02
0:05:55