Coxarthrose/Hüftarthrose | 2 effektive Übungen | Faszien-Rollmassage

Hüftarthrose // Heute zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zwei effektive Übungen und Faszien-Rollmassage gegen Hüftschmerzen / Coxarthrose.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[svenkovickranison]

Hallo Liebscher U. Bracht....
Wahnsinn....über das Wochenende haben sich die Schmerzen in der Hüfte bei mir um das 10 fache
Ich habe die Übungen mit der black roll gemacht ....da sagtest du noch...das kennen nicht alle....Hammer....genau wie Schluss tat es sehr gut ....jetzt..nach einer Stunde keine Schmerzen mehr...vielen vielen Dank 👍👍👍👍

[helgakriznar]

Hallo, ich habe vorige Woche Hüftartrose diagnostiziert bekommen und einen Therapeuten bei uns in Klagenfurt gefunden. Die Übungen in Kombination mit dem Redater wirken wirklich wahre Wunder. Ich liebe eure Übungen und ich mache sie jetzt zu meiner Gewohnheit in der Früh und am Abend, dafür stehe ich gerne früher auf, wenn ich schmerzfrei laufen kann. Ich war immer sehr sportlich, hab Salsa getanzt und bin gerne gewandert doch durch das viele sitzen seit 2 Jahren, hat sich das verschlechtert. Danke für eure tollen Beiträge. LG Helga

[MarianneSchroeder]

Einfacher gesagt als getan Roland .... bin vorerst auf den Stuhl gelandet. Arbeite aber dran, denn die Faszienmassage und Deine Übungen helfen wirklich. Hoffe 2. Hüft-Op so zu vermeiden ....

[olafgoeske]

Ich bin immer wieder begeistert über so eine tolle Information und Anleitung. Habe gerade sehr mit Hüfte zu tun. Ich hoffe es hilft bei mir auch die schmerzen loszuwerden. DANKE.

[claudiawei]

OMG, dieses Video ist Gold wert, Hab die Übung jetzt einmal gemacht und spüre schon den Schmerz nicht mehr so doll, in der linken Hüfte. Werde das jetzt jeden Tag machen. Danke für das Video, macht weiter so.

[sandrayousefi]

Danke für das Video. Bitte mehr Übungen zeigen. ❤❤❤❤❤

[gertrudjunemann]

Ich mache die Übung jeden Abend. Es hilft. Danke.

[arianeschiller]

Er ist suuuuper, vielen herzlichen Dank 6:17 🌹🌹

[fxdbi]

Für mich als beinahe 60jähriger Läufer super Übungen. Daumen hoch und herzlichen Dank für Ihren Mut

[melina]

Himmel. Erst hab ich gedacht..da blockiert s gleich ganz. Aber hilft sehr gut, obwohl ich das sehr schlecht fertig bekomme...sind die Schmerzen direkt danach schon deutlich besser und ich mach das jetzt immer vor m Schlafen. Vielen vielen Dank. 😊

[barbelcramer]

Ihre Videos bringen Sie sehr gut rüber manchmal muß ich auch lachen aber lachen ist ja auch gesund.

[wuestenblume]

Lieber Roland,

herzlichen Dank für diese Anleitung zur Linderung der Schmerzen bei der Cox-Arthrose.
Hat sofort geholfen. Jetzt kann ich vlt auch die nächste Übung Im Stehen den Fuß nach hinten in die Hand nehmen und langsam nach hinten führen, damit sich die Oberschenkel-Vorderseite endlich wieder dehnen kann.
Danke dir vielmals.

Viele Grüße
Doris aus Nordwürttemberg

[juliadorr]

Ganz tolle Übungen .Hat mir seit 4 Wochen Schmerzen endlich etwas geholfen .
Danke dafür !

[marymane]

Habe ich schon gesagt, wie froh ich über solche kompetente Übungen bin?!

[kerstinschroter]

Eure Videos haben mir schon sehr weiter geholfen:)

[hoppler]

Sie spornen mich mit diesen Übungen immer mehr an, an mir zu arbeiten.

[reselling-geldverdienendur]

Das werd ich morgen früh mal ausprobieren

Gute Nacht und vielen Dank

[annettarnstadt]

Vielen Dank, für die Tips. Sie mir sehr geholfen

[goldsilberstern]

Rücken kabutt, Hüftgelenke total kabutt.... Sie sind meine letzte Hoffnung....bin jetzt am üben, herzlichen Dank für Ihre Vorschläge

[helgamildenberger]

Unglaublich wie hilfreich dies Übungen sind, danke dafür...hab grade 750€ für Spritzen, Spine Med und Sonstiges bezahlt. .hat nichts geholfen...ich mach 2 Minuten diese Übung und es ist besser...unglaublich. Vielen vielen Dank❤👍