Musculation 2025 : Réparez Vos Erreurs d’Entraînement ! 💪

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Musculation 2025 : Réparez Vos Erreurs d’Entraînement ! 💪
La nouvelle année est l’occasion idéale de repartir à zéro, mais soyons honnêtes : beaucoup commencent sans plan clair, bloqués par de vieilles habitudes qui freinent leur progression. 🚫 C’est pour ça que tant de gens n’obtiennent pas de résultats et abandonnent à mi-parcours.

🔥 La vérité, c’est que : le désir seul ne suffit pas. Vous avez besoin de discipline, de constance et d’une stratégie solide. Sans cela, vous resterez bloqué, stressé et frustré. Mais ça n’a pas à être comme ça !

Dans cette vidéo, je partage :
✅ Comment définir des objectifs SMART : Faites-en des objectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis. ✍️ Commencez petit et suivez vos progrès chaque semaine.
✅ Comment briser les mauvaises habitudes : Remplacez les habitudes inutiles par des actions productives. 🚀 Par exemple, remplacez le défilement sur votre téléphone par 20 minutes d’entraînement ou de préparation de repas.
✅ Construire une routine : Structurez vos journées ! 📆 Les meilleurs résultats viennent d’une routine équilibrée alliant entraînement, nutrition adaptée et récupération.
✅ Conseils pour s’entraîner efficacement : Misez sur la qualité plutôt que la quantité. 🏋️‍♂️ Apprenez à vous entraîner de manière intelligente, pas plus dure, pour maximiser les résultats sans risque de blessure.
✅ Rester motivé : Entourez-vous de personnes qui vous inspirent et vous soutiennent. 👥 Que ce soit un partenaire d’entraînement, un coach ou une communauté motivante, trouvez votre équipe.

💡 Rappelez-vous : Le changement est difficile, mais rien de précieux ne s’obtient facilement. Commencez petit, restez constant et regardez comment votre vie se transforme.

📽️ Découvrez la vidéo complète où je détaille comment organiser vos entraînements, définir des objectifs réalistes et enfin obtenir le corps et l’état d’esprit que vous méritez en 2025. Faisons de cette année votre meilleure année ! 🚀

👇 Laissez un commentaire avec votre plus grand objectif pour 2025 et identifiez un ami qui a besoin de cette motivation !

#muscu #musculation #programmemusculation #pertedepoids #prisedemasse #jamcore

[hananasarra]

Je vous decouvre aujourdhui et c'est un vrai plaisir ! quelle energie.. une ispiration, merci

[El_Gigante_Verde]

La voix de la sagesse merci tonton Jamo 😊

[russhram]

Bonjour Jamo, cela fait presque un an que je suis attentivement tes vidéos. Tu es une véritable source d'inspiration et une bénédiction pour moi. Un grand merci pour tout ce que tu fais, et bonne année à toi ! J'ai hâte de découvrir la suite de ton travail. ;)

[ramadchenaf]

Wallah Definitely right jamo . I have decided to go back to the gym as soon as I watched your video .I have not worked for almost a month .You're the best lkeeep onn'nn !! You're the best. Mel

[kddaniel]

Bienvenue dans l'océan indien, je suis de La Réunion, tout juste à côté. Je vous suis depuis un bon moment. J'ai 62 ans et je m'entretiens pour la santé

[lanceboon]

Bon. Vous avez gagnez un nouvel abonné. Vous êtes tres inspirant et vous transpirez la sagesse.
Merci pour le partage de votre expérience, sûrement bien plus utile et authentique que les 3/4 des autres youtubers.

[brunobranca]

Faire le tour voilas..c est bien c est vraiment ca..bonne vidéo pour commencer l année..super video merci Jamo..on arrête jamais de t ecouter..super Jamo..😉💪👍🤙

[hierkho]

Hello Jamo, c'est une masterclass à mes yeux. Merci et FORCE !

[Kiwikakiwiki]

Très bon contenu, comme toujours ! J'adore ton authenticité Jamo

[fabien-ys]

MashAllah! Que des informations précieuses. Merci

[misterhulk]

Wow 😱quelle vidéo ça résume tout magnifique merci jamo tu régale comme d’habitude 💪💪💪💪💪

[michelbeauchet]

Merci pour le rappel bonne année bonheur et santé

[mendy]

Yeah jamo 😊 comme toujours une vidéo tres intéressante, je te souhaite une très bonne année, que du bonheur pour ton academy 💪🔥 mel guelb 🤞🤞

[bossman]

Salam tonton jamou fais nous des vidéos sur la vie pour être bien et beaucoup d'énergie positive

[abdelkaderhamra]

Salam jamo merci pour ta vidéo bénéfique, discipline et motivation = résultat 👍

[Soprasg]

Merci 👌🏾. Le contenu pour les plus de 40ans sportifs m’intéresse. Surtout avec les douleurs genoux et articulations qui commencent à limiter les rythmes d’entraînement.

[Jo-]

Jamo toujours au top . Venez découvrir le meilleur skinny du fit game 💪

[sonvu]

Toujours beau... C'est vrai !!! Discipline=résultats ❤

[jackydormard]

Tré bonne vdo instructive merci jamo 😊

[salminordine]

masterclass cette vidéo.masterclass cette CHAINE