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Kalorienarmer Selfmade Döner 🥙 50g Eiweiß 🤯
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🔹Nährwerte:
490 kcal 50g EW 62g KH 4g Fett
🔹Zutaten:
- 115g Fladenbrot 🫓
- 110g Hähnchen 🍗
- 50g Tomaten 🍅
- 60g Salatmix 🥗
- 25g Zwiebeln 🧅
Soße:
- 110g Magerquark 🍶
- 35ml Milch 🥛
- Gewürze nach Wahl 🧂
🔹Durchführung:
Zunächst Salat, Tomaten und Zwiebel klein schneiden. Danach das Fleisch anbraten und in der Zwischenzeit die Soße mit Magerquark und Milch anrühren. Jetzt das Fladenbrot aufschneiden, befüllen und genießen 😋
#abnehmen #diät #rezepte #eiweiß #fitnessrezepte #gym #lecker #muskelaufbau #muskeltraining #lowcarb #lowfat
490 kcal 50g EW 62g KH 4g Fett
🔹Zutaten:
- 115g Fladenbrot 🫓
- 110g Hähnchen 🍗
- 50g Tomaten 🍅
- 60g Salatmix 🥗
- 25g Zwiebeln 🧅
Soße:
- 110g Magerquark 🍶
- 35ml Milch 🥛
- Gewürze nach Wahl 🧂
🔹Durchführung:
Zunächst Salat, Tomaten und Zwiebel klein schneiden. Danach das Fleisch anbraten und in der Zwischenzeit die Soße mit Magerquark und Milch anrühren. Jetzt das Fladenbrot aufschneiden, befüllen und genießen 😋
#abnehmen #diät #rezepte #eiweiß #fitnessrezepte #gym #lecker #muskelaufbau #muskeltraining #lowcarb #lowfat
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