Exercice de relaxation respiratoire : Comment bien respirer contre le stress ?

🚩🚩 Besoin d'apprendre à mieux respirer pour gérer votre stress ? Suivez mon programme complet en ligne Relaxation / Sommeil / Bien-être :

► LIRE L'ARTICLE:

Pour lire mon article qui en dit plus et avoir plus d'informations et de détails sur les effets de cet exercice de respiration abdominale sur votre corps, c'est ici :

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à réaliser un exercice de relaxation respiratoire à pratiquer tous les jours pour changer votre quotidien. Pourquoi ? Parce que grâce à une bonne respiration, vous pouvez soigner de nombreux problèmes perturbant votre corps et votre esprit. Oui, juste en respirant, correctement, vous pouvez vous soigner ! Principalement en agissant sur votre stress.

Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :

► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé

Surtout si vous avez des QUESTIONS, n'hésitez pas à me les poser en COMMENTAIRES. Je me ferai une joie d'y répondre !

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

[Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩 Suivez mon programme en ligne Relaxation, Sommeil, Bien-être ici:

[NR-wpwm]

Cours très intéressant, et résultats obtenus, merci à vous

[straffy]

La musique du debut pour nous plonger dans une maniabilité zen

[marjaanazaza]

Merci c est pratique rapide et efficace je viens de l essayer ça m a fait bcp de bien

[yoyos]

Merci beaucoup pour ce partage très bénéfique.

[hugopsycho]

Super ! Je suis etudiant en deuxieme annee d'osteopathie et toutes tes videos sont super interessantes continue comme ça ! :)

[olivierespinar]

Merci monsieur vous m'avez vraiment relaxé

[thibaultmasset]

Top vidéo Merci Alexandre. Une formation ou un livre sur la respiration avec des recherches scientifiques, j'achète direct ! Le pouvoir de la respiration est tellement négligé!

[BettyOuchene]

J’ai like, je suis déjà abonnée, car j’adore vos conseils 😊❤❤❤❤❤

[martinechesney]

exercices et bienfaits de la respiration très bien expliqué, et cela fait du bien

[JosephKapendkabamb-iv]

Bonjour merci beaucoup pour votre enseignement.

[gildassiri]

Merci pour le partage d'expérience !👍

[bossdukill]

J'adore toutes les vidéos 😙😙😙😘😘😚😚

[ElisaOurdouillie-uwho]

C'est trop trop bien continue comme ça

[kadiatoubellabarry]

Très bien expliqué on a bien compris merci de nous avoir aidé

[lilamauve]

Super merci beaucoup .moi qui suis de nature anxieuse

[guybloy]

Les méthodes Guillarme et de Gasquet visent à savoir respirer afin de libérer, entre autres, les tensions au niveau du périné et de préparer à l'accouchement et, également, au contrôle des fuites urinaires;
Il existe d'autres méthodes de relaxation périnéale pour l'homme (à des fins différentes) mais il est très difficile de trouver un kiné puisque ceux-ci n'ont pas le droit de faire mention de leurs spécialités (ce qui est sidérant).

[yazzueny]

Bonjour mercii pour les explications 4:57

[sofiaaitkadour]

Bonjour à vous, votre vidéo est superbe

[troyette]

Bonjour, je viens de découvrir ta chaîne avec cette vidéo, je me suis donc abonné 😜 très bon contenue, les tempos respiratoire peuvent être différent suivant les résultats voulu je crois non ? ( stress, digestion ... ect ) en tous cas je suivrais votre chaîne attention. Merci pour votre contenue que j’explorerais plus en détails ...