Польза Медитации (Топ-6 Мощных Преимуществ)

Показать описание

Польза Медитации (Топ-6 Мощных Преимуществ)

Чем полезна медитация? Какие преимущества у медитации?
Медиация изучалась в тысячах различных исследованиях последние 50 лет. И люди находили всё новые и новые преимущества практики медитации. Сегодня мы рассмотрим 6 самых важных из них.

00:14 Медитация увеличивает мозг физически
00:56 Медитация сокращает количество плохих эмоций
02:15 Медитация развивает самоконтроль
02:54 Медитация улучшает концентрацию
03:25 Медитация чрезвычайно полезна для здоровья
04:19 Медитация делает счастливее

Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что
сказать, то оставляйте комментарии внизу!

____________________________________________________________________________________
#ТаблеткаСаморазвития #Медитация

Рекомендации по теме

Комментарии

Если видео вам понравилось, мы будем рады вашему лайку! :)
Какое само мощное преимущество вы заметили, после того как начали медитировать? Поделитесь своим опытом в комментариях!

improvementpill_ru

Как человек с признаками СДВГ скажу что 10 минутная медитация помогает забыть обо всем и выключить мозг. Мне особенно трудно это сделать потому что поток мыслей расшибает мне черепашку, когда мне нужно спать. Ты ощущаешь себя на едине с собой и помогает ощутить гармонию.

xswdibt

Жду с нетерпением ещё видео про медитацию!))

SoniBich

Все отлично, только депрессия это не эмоция, а расстройство. Эмоция - грусть

gizmortblizzard

Заметил, что из-за рекламы после видео стараюсь поскорее закрыть и часто забываю поставить лайк или написать комментарий

cmkcyuz

Редко ставлю лайки, но здесь просто супер заслуживает !!!! Очень ценная информация про пользу медитации в 2-х словах!! Спасибо!!

bsxdhmt

Много проблем с психикой решил именно утренней медитацией, по действия она разная, утренняя дневная и вечерняя ! Убрать тревогу и гнев это утренняя медитация,

bhqojwe

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! ❤️👍

RenatFasakhutdinov

Будет замечательно, если будут ссылки на исследования в комментариях.

vilka

Можете, пожалуйста, рассказать про наглость Преимущества и тд

neomas

Я один раз помедетировала, медетация Кто я называется, я лежала, раслабилась, глаза закрыты, и я видела образы, много лиц, много глаз, тунели, космос, все в одной кучи, что мне даже стало страшно, на каких то моментах я даже перестала чувствовать свое тело, мозг отключился, я была в мыслях, понять кто я, я так и не поняла, я вообще такой человек что мне кажется, что я это куча всего, но не меня, и после медитации я еще больше загрузилась этим вопросом

dggxfhm

Видео позновательные, но конкретно в этом есть оговорка на счет иследования Фредриксон в 2003, на мин 4:45 сек, написано 2008, а сказанно 2003.

hbsmgrr

Как только я стал медетировоть я стал спакойн

novo

Но в оригинале сказано что медитация может замедлять старение, а не замедляет его.

dragon

*Из видео*

• меняет ваш мозг в прямом смысле - физически (всего 8 недель медитации, по исследованиям гарварда, увеличивает размер мозга в 3х крайне важных местах, отвечающих за способность быстро обучаться и запоминать информацию, контролировать поток мыслей и умение им управлять, развивает позитивное мышление, доброту и умение сочувствовать, эмпатию
• уменьшение плохих эмоций, на эту тему проводились тысячи исследований, каждый раз подтверждающих это снова и снова)
• снижает уровень стресса, значительно снижая его побочные негативные эффекты и последствия, расслабляет (исследования показывают что медитация осознанности помогает также, как обыкновенные антидепрессанты, а то и лучше.)

если всего этого ещё не достаточно чтобы убедить вас что медитация значительно улучшает самочувствие, то было и такое, в котором были описаны последствия более 19 000 медитаций, доказавшие это.

• повышает уровень самоконтроля, силы воли, становится легко отказываться от вредных привычек, контролировать и пресекать соблазны, как наблюдатель. или же по научному - стимулирует рост префронтальной коры головного мозга, отвечающей за данное. исследования показали, что подобная практика более чем в 2 раза эффективнее, чем стандартные программы реабилитации зависимых.

• повышает способность фокусироваться и концентрироваться, увеличивает способность и время концентрации на одном деле.

• избавляет от прокрастинации и лени, повышает уровень энергии и состояния ощущения счастья, уровень Эндорфина в крови - гормона радости.
• проясняет видение своего собственного жизненного пути, мощность действий и скорость достижения целей, ощущение спокойствия в жизни.

• чрезвычайно полезно для здоровья, изменяет тело на генетическом уровне, останавливая процесс старения, не зря самое больше количество долгожителей именно в восточных странах. уменьшает шанс появления заболеваний сердца, помогает при гипертонии, по исследованию понижает уровень давления уже в течении первого месяца!

• делает счастливые. знаменитое исследование, проведенное в 2004м году доктором ричардом дэвинсонам доказало это ещё и с научной токи зрения, он установил электроды на головы монахов, долгие годы практиковавших медитации. он открыл, что у монахов в 30 раз больше гамма-волн, которые связанны с умственными способностями, эмпатией, самоконтролем и чувством счастья в мозге.

• практика создает позитивные эмоции при ежедневной медитации, не удивительно что самые успешные люди во всех сферах и по всему миру практикуют медитации. такое количество пользы за 15-30 минут!

в следующем видео я расскажу как нужно медитировать, чтобы получить все эти преимущества и какие виды медитации существуют и какими лайфхаками пользуюсь я и можете воспользоваться и вы)

MyMillio