Cukrzyca typu 2: skuteczne sposoby na cukrzycę i insulinooporność | dr Angelika Kargulewicz

Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to jednej z najpowszechniej występujących schorzeń na świecie. Z filmu dowiesz się, jak nie dopuścić do cukrzycy, jeśli ta choroba jeszcze się u Ciebie nie rozwinęła w pełni, czyli masz wysoki cukier rano na czczo (hiperglikemia), ale poniżej 126 mg/dl. Wysoka glukoza powyżej 126 mg/dl na czczo świadczy o w pełni rozwiniętej chorobie. Dowiesz się też, co na cukrzycę jest skuteczne, jeśli chodzi o styl życia (ćwiczenia fizyczne i inne ważne zmiany) i dietę, czyli co jeść przy cukrzycy. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna są bardzo skuteczne w cofaniu schorzenia, jeśli mamy początki cukrzycy, czyli stan przedcukrzycowy, jednak gdy rozwinie się pełnoobjawowa cukrzyca, to niestety leczenie jest trudniejsze, stąd warto działać, zanim nie jest za późno. Profilaktyka cukrzycy okazuje się więc niezmiernie ważna. Zatem jeśli interesuje Cię, jak radzić sobie z cukrzycą typu 2 i co robić, jeśli masz wysoki cukier na czczo, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - TEMAT: Cukrzyca: co jeść i jakie zmiany stylu życia pomogą
1:17 - W jaki sposób cukrzyca wyniszcza nasz organizm
2:57 - Wczesne objawy cukrzycy: co musisz wiedzieć
5:13 - Cukrzyca: co to jest?
7:01 - Cukrzyca: jak zdiagnozować, czyli kiedy mowa o chorobie
8:52 - Jaki powinien być poziom cukru (jak zmierzyć poziom cukru)
10:14 - Jaki powinien być poziom cukru 2 godz po jedzeniu
10:41 - Skuteczne sposoby, jak cofnąć cukrzycę
10:52 - Cukrzyca a ćwiczenia fizyczne, sport
11:43 - Siedzący tryb życia – przyjaciel cukrzycy
12:33 - Nadwaga i otyłość
13:05 - Cukrzyca: dieta, która pomaga
14:05 - Nieco większa ilość białka w diecie
14:25 - Dieta niskowęglowodanowa? Dieta śródziemnomorska?
15:08 - Fitozwiązki chemiczne z roślin
15:21 - Witamina D3
15:39 - Witamina B12

📷 MÓJ INSTAGRAM:

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

[SuperElwira]

Najbardziej konkretne wykłady w sieci. Merytoryczne. Rzeczowe. Super plan wypowiedzi. Zwięźle i krótko bez zbędnej gadaniny. Z szacunkiem dla wegetarian i mięsojadów bez wdawania się w dyskusje co lepsze i zaglądania komuś do talerza. Obiektywnie. Jasno, prosto z wyjaśnieniem podstaw. Gratuluję podejścia, dystansu i kultury osobistej. Majstersztyk. ❤

[bozenas]

Dziękuję.Zdrawiam panią i słuchaczy serdecznošci życzę.

[januszgebala]

Pani Angeliko dziękuję za wszystkie wspaniałe wykłady ❤pozdrawiam

[marcinos]

O, jaka ładna pani, miło posłuchać i popatrzeć😀

[rosaselvatica]

Bardzo dobrze Pani tłumaczy . Dzięki i pozdrawiam

[moniakowal]

Dziękuję za wartościowy materiał.
Pozdrawiam serdecznie.

[alicjalatos]

A wystarczylo powiedziec, ze przy cukrzycy trzeba obnizyc spozycie weglowodanow, nie wiecej jak 100g na dzien, zreszta w dzisiejszych czasach nawet zdrowemu to sie przyda dla zdrowia . U mnie dieta ketogeniczna skutecznie wycofala cukrzyce, stosujeja juz 4 lata z powodzeniem i bez uszczerbku na zdrowiu. Zdrowe tluszcze, bialko i warzywa to podstawa.

[willydab]

Zycze miłego wieczoru i dziękuję za porady!

[zofiagoabek]

Dziękuję Pani Dr za konkretną pomoc w stanie przedcukrzycowym. Wypunktowałam sobie zalecenia: zmniejszenie wagi ciała, dużo warzyw i owoców, dużo ruchu, równoważenie kalorii do spalania wysiłkiem. Nie wszystko spamiętałam bardzo i to bardzo ten wykład mi się podoba!!!

[mariacieplucha]

Bardzo dziekuję za rzeczowe wytłumaczenie problemu

[Mr.Damiano]

Kolejny super wartościowy materiał.👏👏. Cieszę się, że jest coraz większa ilość lekarzy mówiących prawdę i pokazujących, jak leczyć choroby, a nie ich objawy. Dziękuję. 🤝💐😎

[ToTemat]

Całkiem dobry film. Mimo że nie ma tutaj nic nowego to jednak warto sobie nawet tym utrwalać.

[zosiaosinska]

Dziękuję ci za wytłumaczenie o cukrzycy typu 2, dajesz ludziom nadzieje a zarazem ostrzegasz, bardzo mi spodobała się twoja wypowiedź, czy mogłaby pani Angeliko, wprowadzić dietę węglowodanową i wytłumaczyć więcej o jej stosowaniu, pozdrawiam i czekam na dalsze instrukcje .

[HrtG]

Wielka szkoda że dopiero teraz trafiłem na taki kanał.Jako cukrzyk t2 mogę tylko potwierdzić zawartą treść w tym filmie.Utrata masy ciała, dieta, ruch czynią cuda z cukrzycą t2.Leci łapka i subik.Pozdrawiam.

[michap]

Kolejny bardzo treściwy film. Chętnie bym posłuchał Pani opinię o dietach niskoweglowodanowych. A idealnie byłoby co nie co dowiedzieć się na temat żywienia przy przewlekłym hbv.

[reniferish]

Dzień dobry, świetny kompaktowy wykład!!! nic tylko wdrażać te zasady w życie ;-)

[miras.w]

O dziękuję bardzo, jaka Pani ładna i tak wszystko wie. Ja po tej metforminie to tylko obstrukcje mam i prędziutko muszę podrywać dupeczkę i lecieć na porcelankę.

[zbigniewszalast]

Witam, pani doktor wszystko ładnie, pięknie: sport !? Gdy byłem zdrowy to uprawiłem sztuki walki, jedynym moim ograniczeniem była skolioza którą mam od urodzenia, teraz gdy jestem chory to mam problem z miażdżycą, a to powoduje że mam problemy z chodzeniem, miałem oczywiście operację na tętnicy głównej, ale co z tego skoro byłem z NFZ-tu, zmieniłem bardzo dietę i nie jem już ryżu, makaronów i mocno ograniczyłem węglowodany jak i cukry, i dzięki temu zrzuciłem wagę ze 133 na 107 kg, w ciągu około roku czasu, lecz ból nóg mnie ogranicza więc spacery wyglądają jakbym się wlókł noga za nogą, kiedyś dystans 2 km przechodziłem w ciągu 20 minut, teraz 1 h, pozdrawiam

[stanisawkomosa]

Pani Doktor, bardzo dziękuję za włączenie się w walkę o zdrowie naturalnymi metodami i fajne wykłady. Mam pytanie, czy Pani zdaniem testy na nietolerancje pokarmowe są potrzebne aby wiedzieć jakie produkty mogą nam szkodzić i na jaki czas trzeba je wyeliminować z diety? ;)

[zbigniewszalast]

Co do typów cukrzycy pani doktor mało powiedziała gdyż w Cukrzycy typu drugiego mamy dwie podkategorie, u ludzi u których glikemia spada i u ludzi u których rośnie, u tych pierwszych często poniżej normy a u tych drugich jak u mnie rośnie powyżej, często lub nawet często mam nad czczo 320-360 dl/ml i nawet po zrobieniu zastrzyku z insuliną mam mały spadek.