💊 Сахарный диабет. Диета. Суши , польза и вред при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

❤️МОЖНО ЛИ СУШИ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓-частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Сегодня мы поговорим про СУШИ и обсудим, можно ли их употреблять при диабете и ожирении.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍣Как мы знаем, суши СОДЕРЖАТ в себе РЫБУ и БЕЛЫЙ РИС, часто-сыр, огурец, икру и прочие добавки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍚БЕЛЫЙ РИС-это продукт с ВЫСОКИМ ГИ (гликемический индекс белого риса- 70), т.е белый рис даёт БЫСТРЫЙ ПОДЪЕМ САХАРА КРОВИ и массивный ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК, поэтому белый рис при диабете и при снижении веса не полезен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍤Однако, за счёт того, что в суши рис идет вместе С РЫБОЙ, СЫРОМ и часто с овощами, то ГИ СУММАРНЫЙ у суши намного ниже, чем у белого риса в чистом виде.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рассмотрим энергетическую ценность суши:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Роллы Филадельфия:
Калорийность-152.3ккал
Белки-9.8гр
Жиры-6.9гр
Углеводы-12.9гр
ГИ-55
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ролл с лососем:
Калорийность-128ккал
Белки-6.8гр
Жиры-2.7гр
Углеводы-19.3гр
ГИ-60
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍣Если рассматривать МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЙ ВИД СУШИ при диабете и избыточном весе, то это не суши, а САШИМИ (т.е РЫБА БЕЗ белого РИСА), либо вместо суши можно выбрать овощные салаты с рыбой и морепродуктами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍣Если Вам сильно захотелось классических роллов (с белым рисом), то перед их употреблением съедаем 🥗овощной салат с белком, например, с морепродуктами🍤, а после этого съедаем 1 порцию суши, и понимаем, что высокоуглеводные продукты (коим является рис)употребляем в первую половину дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы ЛЮБИТЕ СУШИ? Какие предпочитаете? КАК САХАР КРОВИ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

[НатальяНаталья-идб]

Спасибо огромное! Вы моя спасительница и фея), без вас у меня жизнь была скучной!🙏

[ТатианаБондаренко]

Очень хороший профессионал. Я пыталась слушать разных врачей, но лучше Вас не давал такую полную информацию. Огромное спасибо ДОКТОР с большой буквы!

[ВладимирАгафонов-шо]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВРАЧ ПО ДИАБЕТУ, ЧТО Я СЛЫШАЛ. ВСЕ ЧЕТКО ПО ДЕЛУ БЕЗ ЛИШНЕЙ ВОДЫ. УВАЖЖЖАЮ.

[МаринаИваненко-цж]

Ольга Михайловна, как всегда большая благодарность за информацию

[павелбазов-эя]

Респект и благодарность за лекцию. Вы на высоте как всегда !🌹🌹🌹🌹🌹

[annygammer]

Боже мой ну какая умница! Побольше бы таких докторов. Спасибо вам !

[ЛюдмилаП-ею]

Спасибо за видео, очень полезная информация! Вы, молодец, всегда смотрю Ваш канал!

[ЭльвираКерв]

Как всегда полезная информация.Вы оберегайте нас от лишних ошибок.Какое наслаждение слушать ваши рекомендации.

[ТамараКугушина-йн]

Спасибо Вам за комментарии. Они нам очень полезный.

[ОльгаАнфилатова-чя]

Как всегда всё очень познавательно и необходимо. Спасибо, Ольга Михайловна.

[Tatuyna]

Спасибо вам большое, сын заболел диабетом 1 типа. Сейчас ему 6 лет ваши направлении очень помагают нам🙏

[БаходирМуминов-лц]

Большое спасибо вам дорогая моя. Я люблю кушать суши всё было понятно вот теперь буду знать как есть суши. Спасибо вам моя дорогая я вас люблю и уважаю 😘😘😘

[galyaprostakova]

Спасибо. Если бы можно было поставить 100 лайков, то обязательно поставила. Удачи Вам!!!!

[ЛюбовьБегларян-фл]

В который раз, огромное Вам СПАСИБО за полезную информацию!!!

[SamsungSamsung-elxj]

Светлана Валькова. Спасибо большое за полезную информацию.

[MargoRita]

Большое спасибо, это было очень полезно узнать!!!! 💝

[ХадичаКульметова]

Благодарю Вас... За интересный рассказ..

[ИринаКочнева-йб]

Роллы люблю, но знаю, что нельзя.Один раз внук принес, не удержалась, сахар сразу поднялся до 13, хотя обычно выше 8-ми не бывает.Люблю почти все.

[ninaspektor]

А вот я вообще никогда не покупаю суши, на сегодняшний день -это самая вредная пища, т.к. все водоёмы загрезнены, особенно в Канаде и рыба отправлена, так же как и люди, поэтому не покупаем суши.А свежую рыбу стараемся покупать только в специальных магазинах.А доктору как всегда большое спасибо.

[ЮлияШамсутдинова-юш]

Ольга Михайловна, спасибо за Ваши видео и вопрос. Есть ли препараты сахароснижающие, которые нельзя при ковид? Женщина 60 лет лежит в стационаре, сахар повысился, натощак 14, 1. Принимает
Диабетон, Випидия и Форсига. Все эти препараты можно применять в такой ситуации?