Периодизация в силовом тренинге. Базис

В данном видеоролике рассказывается о периодизации в силовом тренинге. Рассматриваются основные положения составления тренировочных периодов, их последовательность, а также варианты планирования нагрузки.

[archiver]

Спасибо, Дмитрию Головинскому. Я выучил Иксель.

[Mumarov]

Дмитрий, ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО за открытость и готовность делиться своими измышлениями с остальными!

[Kirill.GSH]

Мои знания вышли на новый уровень. Спасибо Дим

[konstantin]

Программисты тебя смотрят) программистам очень нравится.
очень полезные видео.

[sefgeypimenov]

занимаюсь 15 лет, и честно говоря просто упахался, работал в режиме 4-6 на выносливость плевал.
Спасибо большое, наставили на путь истенный, а то я в свои 32 чуть в пенсионеры себя не зачислил.

[primuspilus]

Дмитрий прекрасно рассказывает. Открыл много нового.очень информативно .

[ESSENTUKY_MASSAGE]

"при слове методика вспоминается не очень хороший чел" хаха зачетная шутка по юрку

[dips]

За 10 лет ничего не поменялось - от слова "методика" вспоминается всё тот же один нехороший человек :)
16:05

[Dmitry]

Думаю просто у тебя не поставлена техника, ты жмешь абы-как и тренируешься безсистемно, находишься на начальном уровне спортивного мастерства. Поэтому и имеет место такое соотношение.

[важноШамсуллин]

Дмитрий спасибо вам огромное, очень информативное видео😉😉

[djonsontop]

Как всегда на высоте!!! Спасибо огромное!!!

[trampDoni]

В третий раз смотрю и кмждый раз кажется, что все понял.Еще бы собрать все воедино аххаа

[Dmitry]

Никогда не был сторонником методов Вестсайд.

[АндрейПучков-бр]

С новыми данными смешно смотреть такие видео 10 лет спустя😁😁😁

[VelvetStone]

Дмитрий, а за КПШ считается именно подъемы штанги или подъемы в любых движениях? Например жим в тренажере?

[GlebKuzntesov]

Дмитрий, огромное спасибо за видео! В связи с этим видео, а так же LMS силовым циклом для троеборца II-КМС, возник вопрос: какой цикл выбрать после выполнения силового, если я занимаюсь 1 год? Так же не понятно, на сколько опытным должен быть атлет, чтоб выполнять скоростные циклы?

[jonkofi]

Объясните пожалуйста под кпш понимается количество подъемов во всех выполняемых упражнениях или конкретно например в жиме если во всех то какая там должна быть интенсивность например на прес можно за один подход 300 сделать или присед без веса

[life]

Заметил одно. Что набор масы лучше прогрессирует если первий период ставить выносливость а потом на силу. Если наоборот то ефект не тот

[Dmitry]

Представленная тобой информация не соответствует действительности. К ознакомлению книги Б. И. Шейко, статьи Г. Фунтикова, книги Муравьева, Хетфильда и еще много других.

[nevquib]

А сколько подходов должно быть в тренировке выносливости, приседания со штангой например